chociaż wiele osób cierpiących na fibromialgię zwiększa swoją terapię za pomocą alternatywnych metod, ważne jest, aby rozpocząć jakiekolwiek leczenie, widząc konwencjonalnego lekarza, ponieważ wiele innych zaburzeń-w tym niektórych infekcji i chorób autoimmunologicznych-może powodować niektóre z tych samych objawów.
eksperci z American Pain Society Panel fibromialgia zalecają multidyscyplinarny plan leczenia, który łączy edukację pacjenta, leki (w tym leki przeciwbólowe, leki zwiotczające mięśnie, leki zmęczeniowe lub leki przeciwdepresyjne), fizykoterapię (masaż, rozciąganie i delikatny aerobik) oraz terapię poznawczo-behawioralną. Kilka leki zostały również zatwierdzone do leczenia fibromialgii się.
dbanie o siebie-w tym odpowiedni sen, rozciąganie, trening siłowy, regularne ćwiczenia, takie jak chodzenie, głębokie oddychanie i medytacja-wszystkie odgrywają ważną rolę w radzeniu sobie z chorobą, zgodnie z niedawną Białą Księgą Johnsa Hopkinsa.
czy istnieje związek między fibromialgią a depresją?
depresja, stres i lęk zostały połączone z fibromialgią. Nie jest jednak jasne, czy te dolegliwości psychiczne przyczyniają się do zespołu, czy są jego wynikiem. „Wiemy, że jeśli jesteś przygnębiony i niespokojny, twoje bóle i bóle są gorsze, a jeśli twoje bóle i bóle są bardzo złe, możesz stać się przygnębiony i niespokojny”, mówi Deodhar. Ale trudno jest wiedzieć, który był pierwszy.”Leki przeciwdepresyjne wydają się pomóc wielu pacjentów z fibromialgią, nawet jeśli nie wydają się być klinicznie depresji.
w międzyczasie ludzie z fibromialgia nadal eksperymentować z różnymi metodami zarządzania ich ból. Dla Susan Mason, ostatnie trzy lata były procesem prób i błędów, aby znaleźć najlepsze leczenie. Antydepresanty nie zadziałały na nią, ale ibuprofen i leki zwiotczające mięśnie. Delikatne ćwiczenia aerobowe były najbardziej korzystne ze wszystkich, mówi, a sporadyczny Masaż działa cuda.
„przede wszystkim polecam znalezienie dobrego lekarza i rozpoczęcie programu ćwiczeń” – mówi Mason, obecnie 62. „Nie zabrał całego bólu, ale sprawił, że był znośny.”
Wskazówki dotyczące zarządzania fibromialgia
- opracowanie planu z lekarzem. Omów zmiany w stylu życia, które możesz wprowadzić, aby poprawić swój sen i złagodzić ból. Mogą one obejmować zmiany w diecie i ćwiczeniach, a także mogą oznaczać przyjmowanie leków, takich jak leki przeciwlękowe, tabletki nasenne, leki przeciwbólowe lub leki przeciwdepresyjne.
- ćwiczenia. Regularne ćwiczenia-tak trudne, jak brzmi, gdy jesteś obolały i wyczerpany-ostatecznie poprawi twoją energię i złagodzi ból.
- prześpij się. Dowiedz się o „higiena snu” czytając na bezsenność. Łóżka z kieszeniami powietrznymi lub łóżka ze szwedzkiej pianki mogą złagodzić nocny nacisk na punkty bólowe. Unikaj picia alkoholu lub przyjmowania innych substancji przed snem, które mogą mieć negatywny wpływ na jakość snu. Nie jedz ani nie pij tuż przed snem.
- znajdź grupę wsparcia. Fibromialgia jest przewlekły stan, że będziesz musiał nauczyć się żyć z. Grupy wsparcia mogą być ogromnym źródłem komfortu, zwłaszcza jeśli osoby, z którymi kontaktujesz się w domu lub w pracy, nie rozumieją, przez co przechodzisz. Rozmowa z terapeutą zdrowia psychicznego może pomóc w zarządzaniu depresją i lękiem, które od czasu do czasu towarzyszą fibromialgii.
pomocna będzie również nauka o tym, jak radzić sobie z bólem. Podłącz do sieci internetowej grup wsparcia fibromialgia, samopomocy stron i zasobów medycznych dostępnych na stronach internetowych Fundacji stawów, Fibromialgia sieci i innych organizacji.
inne zasoby
Fundacja artretyzmu
P. O. Box 7669
Atlanta, GA 30357-0669
tel. 800/283-7800
Fibromialgia Network
P. O. Box 31750
Tucson, AZ 85751
tel. 800/853-2929
wywiad z cierpiącą na fibromialgię Susan Mason.
wywiad z Atulem Deodharem, reumatologiem z Oregon Health and Science University w Portland.
American College of Rheumatology. Fibromialgia: Edukacja Pacjenta.
Simeon Margolis, John A. Flynn. The John Hopkins White Papers: Arthritis. John Hopkins Medical Institutions. Baltimore, Maryland. 2010.
Chakrabarty, S, and Zoorob, R. Fibromialgia. Amerykański Lekarz Rodzinny. 17.07.2007.
Field, Tiffany, et al. „Fibromialgia ból i substancja P zmniejszenie i sen poprawia po terapii masażu.”Journal of Clinical Rheumotology, kwiecień 2002.
„Podwyższone stężenie substancji P w płynie mózgowo-rdzeniowym u pacjentów z zespołem fibromialgii.”Arhtritis and Rheumatism, Vol. 37, nr 11.
Chakrabarty, S, and Zoorob, R. Fibromialgia. Amerykański Lekarz Rodzinny. 17.07.2007.