szybki, łatwy i elegancki! Low carb chicken Alfredo recipe (4,6 węglowodanów netto) jest idealny na szybki lunch lub romantyczną kolację. Delikatna pierś z kurczaka jest krojona, doprawiona pikantną przyprawą kreolską, a następnie szybko smażona, gdy szparagi są na parze. Domowej roboty sos Alfredo jest Lowcarb-ology przepis, który będziesz chciał mieć pod ręką z wyprzedzeniem.
do tego przepisu będziesz potrzebował: Sos Alfredo (przepis na Lowcarb-ology), pierś z kurczaka, kreolska przyprawa Tony Chachere ’ a, szparagi, parmezan, pietruszka włoska, niewielka ilość preferowanego oleju lub tłuszczu boczku do smażenia
jeśli się spieszysz kliknij tutaj, aby przejść od razu do przepisu na szparagi i kurczaka Alfredo.
uwielbiam włoskie jedzenie! Mógłbym jeść codziennie, każdy posiłek, gdyby nie węglowodany z makaronu. Szczerze mówiąc, próbowałem kilku pasty niskowęglowodanowe, ale wolałbym po prostu mieć prawdziwą rzecz raz na jakiś czas. Kiedy o tym pomyśleć, choć, to sosy, które sprawiają, że przepisy tak dobre. Marinara, Bolognese, Alfredo… i każdy z nich może być low carb (musisz spróbować mojego Low carb Bolognese). Potrzebujesz tylko samochodu, aby dostać sosy do ust!
pokroić przyprawioną pierś z kurczaka, a następnie usmażyć. Używanie gotowanego kurczaka z dnia przygotowania posiłku jest również łatwą opcją. Po ugotowaniu wrzucić do gotowanych na parze szparagów, wymieszać z sosem, a na wierzchu posypać parmezanem i natką włoskiej pietruszki. Zastąp brokuły szparagami lub dodaj kilka grzybów, lub cokolwiek chcesz. Nie bój się zmienić go do swojego nastroju.
To wszystko. To naprawdę takie proste.
sos Alfredo musi być delikatnie podgrzany, inaczej się rozdzieli. Jeśli zrobiłeś to z wyprzedzeniem, możesz po prostu ogrzać go powoli na piecu, podczas gdy kurczak gotuje. Jeśli nawet dojdzie do pełnego gotowania na wolnym ogniu, oddzieli się, więc bądź ostrożny. Nie podgrzewaj w mikrofalówce!
możesz potrzebować…
poniżej znajdują się linki partnerskie. Jeśli klikniesz i kupisz coś, otrzymam niewielką prowizję za sprawne prowadzenie bloga. Dziękujemy za bycie częścią Lowcarb-ology!
Jeśli nie możesz znaleźć przyprawy Tony 'ego Chachere’ a, to Amazon ją ma. Użyjesz go na wielu rzeczach! Nie jest zbyt pikantny, ale ma przyjemny ciepło i smak, który trudno opisać.
Low Carb Chicken Alfredo Recipe
oto przepis na kurczaka Alfredo. Informacje żywieniowe zorientowali się z 2/3 Puchar mój domowy sos Alfredo. Możesz chcieć mniej sosu.
Print Pin Recipe
przepis na kurczaka ze szparagami: Kremowy Low Carb
Ingredients
- 1 skinless about 8 ounces, pierś z kurczaka bez kości
- 2 łyżeczki przyprawy kreolskiej Tony Chachere ’ s
- 3 łyżki oleju
- 6 uncji szparagów umytych, pokrojonych na kawałki i gotowanych na parze do miękkości
- 2/3 szklanki sosu Alfredo można użyć mniej do smaku
- 1/4 szklanki parmezanu startego
- 2 łyżki natki pietruszki włoskiej posiekanej
instrukcje
-
pierś z kurczaka po przekątnej w plastry o grubości 1/2 cala.
-
miejsce w misce.
-
posypać przyprawą i mieszać, aż kurczak będzie równomiernie pokryty przyprawą.
-
jeśli to możliwe, przykryj i włóż do lodówki na kilka godzin. Jeśli nie-postępuj z przepisem.
-
podgrzać olej, aż się połyśnie.
-
dodaj kurczaka i saute, aż będzie gotowane przez.
-
wylać pozostały olej.
-
delikatnie wymieszaj szparagi.
-
zalać ciepłym sosem i delikatnie wymieszać, aby przykryć kurczaka i szparagi.
-
podawać z natką pietruszki włoskiej i tartym parmezanem
wideo
uwagi
odżywianie
Jeśli podobał Ci się ten kurczak o niskiej zawartości węglowodanów i szparagi Alfredo, możesz również polubić…
kliknij na obrazek, aby zobaczyć przepis. Od lewej do prawej (wszystkie niskowęglowodanowe): Shawarma z kurczaka, zapiekanka z kurczaka, kapusta Carbonara
