środki do domu mogą przyjść na ratunek, gdy zwykłe przeziębienie i kaszel sprawią ci kłopoty w tym sezonie zimowym
- przez: Lifestyle Desk | New Delhi |
- listopad 11, 2020 10:00:04 am
jednym z typowych problemów zdrowotnych, które wielu z nas ma tendencję do twarzy jest przeziębienie i kaszel. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)
wielu z nas czeka na nadejście zimy, ponieważ przynosi wytchnienie od upalnego letniego upału. Ale nie można zaprzeczyć, że chłodny sezon niesie ze sobą wiele sezonowych problemów zdrowotnych, takich jak przeziębienie i kaszel. Podczas gdy ludzie szczotkują go i nie biorą leków na to samo, może to powodować inne problemy zdrowotne. Dlatego ważne jest, aby być trochę bardziej czujny na temat zaburzeń oddechowych, zasugerował ayurvedic lekarz Dr Dixa Bhavsar.
„To może wydawać się nieszkodliwe, ale może odbić się na naszym zdrowiu. Więc lepiej jest zapobiegać na wszystkie możliwe sposoby”, dodała, zalecając kilka prostych środków zapobiegawczych.
sprawdź je poniżej:
zgodnie z dr Bhavsar, najlepiej unikać kapha lub zimnych pokarmów, takich jak zimne napoje, jogurty zmieszane z owocami, słodkie potrawy, zimne potrawy, wraz z dziennym snem i lekkimi nocami.
poleciła również kilka domowych środków, które były używane przez pokolenia.
*gotuj 7-8 liści tulsi, mały kawałek imbiru, kilka ząbków czosnku (lasun), 1 łyżeczkę nasion karom (ajwain), 1 łyżeczkę nasion methi, kurkumę (suchą lub świeżą) i 4-5 czarnego pieprzu (Kali mirch) w 1 litrze wody, aż uzyska połowę. Więc wypij to z samego rana.
* nie ma zimnej wody pod prysznic i do picia. Zamiast pić ciepłą wodę, aby promować funkcje trawienne.
* miód pomaga ukoić gardło.
Czytaj także / cierpisz na przeziębienie i grypę? Spróbuj suchej kawy imbirowej dla natychmiastowej ulgi
*pij imbir, kurkumę, herbatę cytrynową.
* inhalacja parowa. Dodaj trochę ajwain, olej eukaliptusowy lub kurkumę w przegotowanej wodzie do inhalacji parowej.
*pij ciepłe mleko z kurkumą.
*płukać gardło wywarem z lukrecji lub ciepłą wodą z kurkumą& sól kamienna okrywa ból gardła.
* Chew Tulsi leaves or liquorice (mulethi).
*mają ajurwedyjskie preparaty, takie jak Sitopladi Churna (wykrztuśny), Trikatu Churna i Talisadi churna (decongestant) z miodem.
wraz z nimi należy również zmniejszyć spożycie tłustych, smażonych, czerstwych i ulicznych potraw. Spróbuj jeść lekkie domowe potrawy, powiedziała.
Dr Bhavsar zalecał również techniki oddechowe, takie jak Bhastrika, Anuloma viloma i Bhramri Pranayama dwa razy dziennie, zarówno rano, jak i w nocy.Facebook Instagram: ie_lifestyle
Indian the Indian Express jest już dostępny na Telegramie. Kliknij tutaj, aby dołączyć do naszego kanału (@indianexpress) i bądź na bieżąco z najnowszymi nagłówkami
aby uzyskać wszystkie najnowsze wiadomości dotyczące stylu życia, pobierz aplikację Indian Express.
- strona internetowa Indian Express została oceniona jako zielona ze względu na swoją wiarygodność i wiarygodność przez Newsguard, globalny serwis, który ocenia źródła wiadomości za ich standardy dziennikarskie.
