Dacă aveți dureri de cap sau migrene, iată patru puncte de acupresură și reflexoterapie Chineză care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine imediat. Aflați cum să vă frecați picioarele pentru ameliorarea rapidă a durerii și pentru îmbunătățirea pe termen lung a simptomelor.
să recunoaștem, durerile de cap suge!
în timp ce scriu adesea elocvent (sau așa cred!), nu există altă modalitate de a descrie durerea înjunghiată care îți trece prin ochi, strânsoarea asemănătoare unei Menghine care radiază de la cap până la umeri sau pulsația neîncetată care te lasă să te simți irascibil, crabby și ceață.
dacă se pare că am avut niște dureri de cap ucigașe, presupunerea ta este 100% corectă. Am avut migrene înjunghiate, dureri de cap care te urmăresc să dormi și te salut la trezire, dureri de cap plictisitoare și migrene oculare. Din fericire, am învățat cum să-mi aduc corpul în echilibru, astfel încât acum nici nu-mi amintesc când am avut ultima dată o durere de cap.
nimeni nu ar trebui să sufere de dureri de cap sau migrene. Suge viața chiar din tine și te împiedică să faci cele mai de bază activități de zi cu zi. De aceea scriu articolul de astăzi. În plus, un cititor drag mi-a scris să mă întrebe cum să folosesc reflexoterapia chineză pentru durerile de cap. Știi cine ești, acest articol este pentru tine. Mulțumesc.
în acest articol, veți învăța patru puncte de presopunctură și reflexoterapie pe picioare, care vă pot ajuta să vă ameliorați imediat simptomele durerii de cap și, de asemenea, să vă atenuați simptomele pe termen lung. Și, știați că vă puteți „vindeca” și puteți fi fără dureri de cap și migrene? Veți afla cum imediat după cele patru puncte pentru ameliorarea durerii.
medicina chineză 101: dureri de cap și dureri de migrenă
bine, am de gând să simplifice mii de ani de medicina chineză în câteva propoziții. Fă asta, voi încerca să fac asta!
Din perspectiva medicinei tradiționale chineze, există un motiv principal pentru care oamenii au dureri de cap și/sau migrene:
- Qi nu curge lin prin cap
deci, ce înseamnă asta? Qi este un cuvânt pentru a descrie energia forței de viață. Similar cu modul în care corpurile noastre au un sistem de circulație a sângelui, avem, de asemenea, căi în corpurile noastre pentru fluxul de energie. Atunci când energia nu curge așa cum ar trebui, ea poate apărea în cele din urmă ca simptome fizice în organism.
în cazul durerilor de cap și migrenelor, Qi nu curge lin prin cap. Dacă există prea mult Qi merge până la cap și este obtinerea „blocat”, acest lucru provoacă dureri de cap sau migrene cu intens pounding, junghi sau pulsatila durere. Dacă nu curge suficientă energie prin cap, acest lucru provoacă dureri de cap care tind să fie cronice și mai „ușoare” și dureroase.
cheia pentru ameliorarea durerii este de a obține Qi curge lin prin cap. În medicina chineză, leacul pentru durerile de cap și migrene se bazează pe identificarea a ceea ce perturbă fluxul de Qi și apoi echilibrarea întregului corp, astfel încât Qi-ul să curgă din nou lin.
atenție: unele dintre punctele din acest articol sunt contraindicate (nu trebuie utilizate) atunci când sunt însărcinate, deoarece pot induce travaliul, deoarece primesc cu adevărat qi-ul care curge.
în unele cazuri, o durere de cap sau migrenă poate indica o afecțiune medicală gravă. Consultați-vă medicul dacă durerea de cap este severă, este diferită de durerile de cap anterioare sau apare cu alte simptome, cum ar fi cele enumerate în acest articol pe WebMD.
pe scurt, dacă vă doare capul și nu sunteți sigur dacă să vedeți un medic, vă rugăm să mergeți la medicul dumneavoastră. Acum, că disclaimer bunul simț este din drum, să trecem la aceste puncte de presopunctură și reflexoterapie pentru dureri de cap și migrene.
punct de reflexoterapie chinez pentru migrene (zona temporală)
dacă aveți migrene sau dureri de cap dureri în zona temporală (părți ale capului), acest punct este deosebit de eficient pentru mutarea Qi pentru a vă ajuta să obțineți ajutor. Punctul chinez de reflexologie pentru migrene (zona temporală a capului) este situat în interiorul degetului mare între degetul mare și al doilea deget.
pentru a masa acest punct, utilizați degetul mare pentru a apăsa și freca o parte în alta pe această zonă. Începeți de la vârful degetului de la picior și mergeți în jos. Când ajungeți la baza degetului de la picior, ridicați degetul mare, așezați-l înapoi în vârful degetului și repetați. Masaj timp de 60 de secunde pentru a ajuta la buna fluxul de Qi.
dacă aveți dureri de cap sau dureri de migrenă pe partea stângă a capului, frecați punctul de reflexologie chinezesc pe piciorul drept și invers dacă este pe partea dreaptă a capului. Motivul pentru care freci piciorul opus se datorează faptului că meridianele energetice se încrucișează la gât și, astfel, curg prin părțile opuse ale capului. Dacă simțiți durere pe ambele părți, frecați punctele de pe ambele picioare.
un lucru de remarcat este că acest punct este foarte probabil să fie extrem de sensibil la frecare dacă aveți dureri de cap sau aveți dureri de cap frecvent. Punctele sensibile indică zonele în care Qi nu curge lin. Cu cât un punct este mai sensibil, cu atât este mai mare întreruperea fluxului de Qi.
de asemenea, puteți freca acest punct zilnic chiar și atunci când nu aveți durere. Masajul consistent va ajuta Qi-ul sa curga mai lin prin zona temporala si, astfel, va ajuta la atenuarea simptomelor pe termen lung.
patru porți: Tai Chong (Lv-3) și He Gu (LI-4)
cele patru porți sunt de fapt două puncte de acupresiune pe picioare și două pe mâini. Acestea sunt frecvent utilizate în acupunctura pentru a trata durerile de cap.
avertisment: nu masați cele patru porți dacă sunteți gravidă. Aceste puncte mișcă puternic Qi-ul și sunt contraindicate (nu trebuie utilizate) atunci când sunt însărcinate, deoarece pot induce travaliul.
Tai Chong (Lv-3)
Tai Chong este, de asemenea, cunoscut sub numele de ficat 3 (LV-3), deoarece este situat pe meridianul hepatic al corpului. În medicina chineză, ficatul joacă un rol cheie în asigurarea fluxului lin de Qi în tot corpul.
punctul este situat în partea superioară a piciorului în chinga dintre degetul mare și cel de-al doilea deget. Folosiți degetul mare pentru a simți oasele celor două degete în care simțiți unde se intersectează oasele. Apoi glisați degetul mare pe o lățime a degetului mare deasupra acestei intersecții și apăsați depresiunea dintre oase.
țineți apăsat timp de un minut. După cum sa menționat în punctul de reflexologie Chinezesc pentru migrene (zona temporală), veți apăsa pe piciorul opus locului în care simțiți durere în cap. Apăsați ficatul 3 pe ambele picioare dacă simțiți durere pe ambele părți ale capului.
He Gu (LI-4)
He gu sau intestinul gros 4 (LI-4) este un punct bonus pe care îl includ pentru că este situat de fapt pe mâinile tale. Combinate cu LV-3, aceste puncte sunt foarte puternice pentru mișcarea Qi și sunt cunoscute sub numele de cele patru porți.
intestinul gros 4 este situat în partea superioară a chingii mâinii între degetul mare și degetul arătător. Este ca ficatul 3 al mâinii. O modalitate ușoară de a localiza acest punct este să apăsați degetul mare și degetul arătător împreună. Acest lucru va determina mușchiul să se umfle în sus. LI-4 este situat pe cel mai înalt punct al umflăturii.
apăsați pe această zonă cu degetul mare opus. Apoi relaxați-vă degetul mare și degetele arătătoare în timp ce apăsați și țineți apăsat acest punct timp de 60 de secunde. Amintiți-vă” regula opusă ” pentru unde să apăsați în funcție de locul în care vă confruntați cu durere.
Memento: vă rugăm să nu apăsați acest punct dacă sunteți gravidă.
Zu Ling Qi: (GB-41)
traducerea în limba engleză pentru Zulingqi este „picior cu vedere lacrimi”. Este numit pe bună dreptate, deoarece atunci când apăsați acest punct, este probabil să fie atât de sensibil încât vă va aduce lacrimi în ochi. În timp ce există o zicală, „nici o durere. Nici un câștig.”vă rugăm să folosiți bunul simț și du-te cu ceea ce se simte confortabil. Este mai bine să greșiți pe partea mai ușoară decât să apăsați prea tare sau prea mult timp.
Zu Lin Qi sau vezicii biliare 41 (GB-41) este situat pe partea de sus a piciorului între degetul roz și al doilea deget de la picior. Pentru a localiza GB-41, Simțiți-vă de-a lungul vârfului piciorului pentru oasele degetului roz și al doilea ultim deget. Vor forma un „V” unde se intersectează.
vezica biliară 41 este chiar deasupra punctului de intersecție. Simțiți-vă în chinga pentru o ușoară depresie. Va fi chiar în afara tendonului din picior. E în regulă dacă nu simți tendonul. Atâta timp cât sunteți chiar deasupra locului în care V se intersectează, sunteți suficient de aproape pe măsură ce întregul meridian al vezicii biliare trece prin această zonă. După ce localizați acest punct, apăsați și mențineți apăsat timp de 30 până la 60 de secunde.
trebuie să menționez despre piciorul opus? Cred că ai înțeles până acum. Psst… nici măcar nu o voi menționa pentru ultimul punct de reflexologie.deoarece meridianul vezicii biliare este asociat cu meridianul ficatului, acest punct va beneficia de fluxul de Qi. Meridianul vezicii biliare trece, de asemenea, prin partea laterală a capului și chiar prin frunte, astfel încât este foarte benefic pentru durerile de cap pentru a obține Qi care curge lin prin acest canal. Acesta este, de asemenea, un punct bun pentru problemele menstruale, deci dacă aveți dureri de cap cu menstruația, acesta este un punct benefic de apăsat.
punct de reflexoterapie chineză pentru față
dacă vă confruntați cu dureri de cap sau dureri de migrenă în față, punctul de reflexologie Chinezesc pentru față este unul bun pentru masaj. Vârful degetului mare corespunde feței tale, de la frunte până la gât.
deoarece nu este convenabil sau recomandat să masați unghia de la picioare, acest punct este cel mai bun pentru chiar sub ochi, în obraji, zona maxilarului și partea din față a feței. Folosiți degetul mare pentru a freca vârful degetului mare, dintr-o parte în alta, deplasându-vă de la baza unghiei până la baza degetului. Când ajungeți în partea de jos a degetului, începeți din nou în partea de sus. Repetați timp de 30 până la 60 de secunde.
„leacul” pentru dureri de cap și migrene
Felicitări! Tocmai ați învățat 4 (de fapt cinci dacă includeți El Gu pe mână) puncte pentru a vă face Qi-ul să se miște din nou fără probleme, astfel încât să puteți obține o ușurare naturală de dureri de cap și migrene.
la începutul acestui articol, am promis pentru a discuta despre dureri de cap și migrenă „cura.”Motivul pentru care am pus cuvântul cure În Citate este că reflexoterapia tradițională chineză nu se referă la diagnosticarea bolilor și vindecarea lor.
fundamental, accentul acestei modalități de vindecare este de a vă aduce întregul corp în echilibru prin obținerea Qi-ului dvs. care curge corect. Când Qi curge așa cum ar trebui, corpul tău va fi într-o stare de sănătate și bunăstare. Reflexoterapia chineză este despre găsirea disharmoniilor Qi și curățarea acestora pentru a susține și promova procesul natural de vindecare al corpului.
„leacul” pentru durerile de cap și migrene este la fel de simplu ca obținerea Qi-ului care curge lin prin corp și cap. Atunci, presto! Fără dureri de cap sau migrene.
în cele din urmă, corpul tău vrea să fie într-o stare de echilibru și armonie, iar reflexoterapia Chineză te ajută să realizezi acest lucru. Există atât de multe motive și factori de bază pentru care Qi-ul cuiva poate fi dezechilibrat. (de exemplu, prea mult qi, nu suficient qi). Dieta, lipsa de exercițiu (sau chiar prea mult exercițiu), stres, griji, emoții, Mediu — toate aceste lucruri afectează fluxul de Qi în corpul dumneavoastră.
dacă încercați să vă dați seama care este problema, puteți începe să vă gândiți prea mult la lucruri, care pot, de asemenea, să împiedice fluxul de Qi în corpul vostru! Din fericire, cu reflexoterapia chineză, atunci când masați toate punctele de pe picioare, nu contează ce este în afara echilibrului sau cum este în afara echilibrului. Pur și simplu masarea punctului de reflexoterapie va ajuta la echilibrarea fluxului de Qi.
apoi, corpul tău se poate concentra pe ceea ce face cel mai bine, care este să se vindece. Și de aceea reflexoterapia chineză este un partener excelent pentru aproape orice practică de vindecare (Occidentală sau holistică). Pur și simplu vă ajută corpul să se vindece.
doriți o diagramă de referință rapidă despre cum să localizați și să masați cele 4 puncte pentru ameliorarea durerilor de cap?
pur și simplu completați formularul de mai jos și veți primi, de asemenea, diagrame picior reflexoterapie Chineză, mini lecții gratuite pentru a obține qi-ul curge, și un buletin informativ lunar gratuit. Este un mod distractiv de a învăța sfaturi și tehnici de auto-vindecare pentru corp, minte și spirit.
nu vedeți formularul? Click aici
P. S. este pasiunea mea să împărtășesc reflexoterapia chineză cu cât mai mulți oameni posibil, astfel încât să poată experimenta o sănătate și o vitalitate uimitoare. Este o treabă mare să scoți cuvântul, așa că, dacă ai putea să împărtășești acest articol cu prietenii și familia, aș aprecia foarte mult. Vă rugăm să faceți clic pe un buton de mai jos pentru a partaja acest articol pe Facebook, Twitter sau Pinterest. Mulțumesc.