plămânii noștri sunt responsabili pentru furnizarea organismului cu oxigen, care este esențial pentru corpul nostru de a lucra. Când respirați, plămânii se umplu cu aer și structuri minuscule din interior, numite bronhiole, absorb oxigenul din acest aer. Imediat, oxigenul este absorbit în sânge și dus la inimă, unde este pompat în restul corpului.
De ce ne gâfâim după alergare?
când respirăm normal, acest proces de respirație permite corpului nostru să absoarbă oxigenul din aerul pe care îl respirăm și să elibereze aerul uzat. Cu toate acestea, atunci când alergăm sau suntem foarte activi, mușchii din corpul nostru necesită mai mult zahăr pentru a produce energia adăugată. Mușchii noștri au nevoie de o cantitate suplimentară de oxigen pentru a folosi zahărul din sânge pentru energie. Acesta este motivul pentru care gâfâim sau respirăm mai mult atunci când alergăm sau jucăm un joc.
ar trebui să mâncăm înainte de a ne antrena?
nu trebuie să respirăm intenționat mai repede atunci când alergăm. Corpul nostru ne va ajusta automat respirația pentru a compensa energia de care avem nevoie. Deoarece sângele bogat în oxigen este necesar de plămâni și mușchi pentru a face exerciții fizice, se recomandă să nu mâncați înainte de a face orice activitate grea, deoarece sângele bogat în oxigen este necesar și de stomac pentru a digera alimentele după ce ați mâncat.
Project –
înregistrați cantitatea de respirații pe care o luați într-un minut. Apoi executați o distanță stabilită și comparați câte respirații faceți pe minut. Odată ce respirația revine la normal, alergați la aceeași distanță, dar de data aceasta încercați să respirați intenționat mai mult în timp ce alergați. Care este diferența dintre respirațiile pe minut după runda 1 și runda 2?