viața mea de vis este destul de intensă.
și de-a lungul anilor mi-am clasificat visele în cinci tipuri largi.
Iată cum să identificați natura viselor dvs. și cum puteți transforma oricare dintre ele în vise lucide.
- visele cu ochii deschiși
- repetând Viitorul și acceptând trecutul
- cum se utilizează visarea cu ochii deschiși pentru a stimula visele lucide
- vise normale
- Interpretarea viselor tale
- cum să folosești visele normale pentru a stimula visele lucide
- Lucid Dreams
- treziri False
- cum se folosesc trezirile False pentru a deveni lucide
- coșmaruri
- cum să transformi coșmarurile în vise lucide
- Gânduri finale
- despre autor
visele cu ochii deschiși
studiile arată că persoana obișnuită visează cu ochii deschiși pentru 70-120 de minute din ziua lor de veghe.
ca și în cazul tuturor tipurilor de vise, intrați într-un fel de transă hipnotică și permiteți gândurilor inconștiente să se ridice la suprafață.
în timpul visurilor cu ochii deschiși, ești semi-treaz. În mod clar nu adormit – dar nu complet verificat-in cu realitatea, fie.
un vis cu ochii deschiși începe cu un gând convingător, memorie sau fantezie, iar imaginația ta fuge. Cu cât visezi cu ochii deschiși, cu atât mai adânc te cufundă în țara ta fantezie privată.
s-a sugerat că oamenilor care visează cu ochii deschiși le este mai ușor să viseze lucid.
asta pentru că visarea cu ochii deschiși este ca și cum ai practica visarea lucidă în timp ce ești treaz – observând imagini în ochii minții tale și direcționând cursul fanteziei tale. De fapt, vizualizarea este unul dintre principiile practicii visării lucide.
repetând Viitorul și acceptând trecutul
în visele cu ochii deschiși, creierul creativ devine dominant și aveți mai puțină conștientizare a realității voastre fizice.
grijile sau preocupările mai profunde pot ieși la suprafață din mintea inconștientă acționând în sine în vis.
Acest lucru servește la întărirea credințelor negative despre viitor sau a amintirilor proaste ale evenimentelor traumatice. Așadar, data viitoare când te găsești fantezând despre o situație proastă, întoarce-o activ și creează un rezultat pozitiv pentru tine.
invers, visarea cu ochii deschiși este bună și pentru repetarea rezultatelor pozitive.
un sportiv ar putea vizualiza câștigarea următoarei competiții, un lider de afaceri ar putea repeta mental un discurs important.
folosesc visarea cu ochii deschiși pentru a vizualiza tot felul de obiective care mi se întâmplă de fapt. Eu chiar cred că acest lucru ajută afecta rezultatul. Nu într-un fel de lege-de-atractie infricosator fel, ci doar hardwiring creierul meu să creadă în mine și să rămână motivați.
visele sunt minunate. Sunt sănătoși din punct de vedere psihologic, ajutându-vă să scăpați temporar de cerințele realității, să eliberați frustrările și să planificați un viitor mai bun!
cum se utilizează visarea cu ochii deschiși pentru a stimula visele lucide
visarea cu ochii deschiși face parte din metoda ușoară de inducție a visului lucid, precum și din metoda sălbatică. Este mai des menționată ca vizualizare, dar este același lucru.
folosesc visarea cu ochii deschiși pentru a-mi stabili următorul obiectiv de vis lucid.
fie în timpul meditației, fie în timp ce adorm, visez cu ochii deschiși la o situație de semințe de vis lucid – o locație și orice personaje cheie. Cu cât mai mult suc intră în vis (intensitatea vizualizării și dorința mea de a se întâmpla), cu atât mai probabil o voi realiza atunci când sunt lucid.
în acest fel, data viitoare când voi deveni lucid, îmi voi aminti automat planul meu și va prinde viață cu ușurință.
fără această pregătire, am tendința de a obține distras de zbor și poking în jurul dreamscape și personajele sale – care este, desigur, grămezi de distracție, dar am o mulțime de obiective de veghe rece vreau să îndeplinească, de asemenea.
vise normale
acestea sunt visele tale standard de mlaștină în care habar nu ai că visezi până nu te trezești.
într-un vis tipic, ai putea face un duet rap cu Papa și nu te gândi la asta. Îți accepți realitatea visului așa cum este.
toată lumea are vise normale în fiecare noapte. Aceste vise apar mai ales din somnul REM și sunt esențiale pentru supraviețuirea noastră.
de fapt, am muri în cele din urmă fără ei. Presupunând că aveți opt ore de închidere, veți visa aproximativ 100 de minute-cu vise mai lungi și mai vii care apar la sfârșitul somnului.
Interpretarea viselor tale
visele normale oferă informații din mintea inconștientă.
aceste intuiții se bazează pe gândurile și experiențele tale din ziua precedentă, uneori amintiri din trecut, frici și anxietăți reprimate și cele mai puternice dorințe și îndemnuri ale tale.
vine sub forma unor imagini conceptuale – limbajul codificat al minții inconștiente – ceea ce face ca visele tale să pară atât de ciudate.
cum să folosești visele normale pentru a stimula visele lucide
în metoda DILD de a deveni lucid, îți vei folosi visele normale ca o rampă de lansare spre luciditate. Tot ce trebuie să faci este să recunoști că visezi. Simplu, nu?
luciditatea spontană se poate întâmpla oricui, oricând visează.
dar îți poți spori semnificativ șansele prin obișnuința mentală de a verifica dacă ești treaz sau visezi. Verificările realității sunt un bun exemplu. Dar nu este un joc superficial de „întrebare / răspuns”. Este o mentalitate permanentă.
odată ce îți dai seama că visezi, trezește creierul conștient și sistemul senzorial, astfel încât visul tău normal devine un vis lucid.
poate arata, simti, suna, mirosi si chiar gusta la fel de autentic ca orice experimentezi in realitate. Ceea ce este frikkin minunat. Chiar și experiențele bizare – cum ar fi micșorarea până la dimensiunea unui atom – se simt uimitor de reale.
Lucid Dreams
Lucid dreams sunt cele mai bune tipuri de vise, mâinile în jos.
sunt foarte captivante și le puteți ghida în lumi infinite și frumoase la alegere. Visul Lucid este libertatea Supremă.
ce definește un vis lucid? Este orice vis în care, în timp ce dormi fizic, și tu:
- știi că visezi; și/sau
- poți controla visul sau îți poți direcționa conștientizarea
uneori controlez o mulțime de aspecte ale visului – cum ar fi locațiile sau personajele sau complotul. Dar mintea mea de vis încă umple o mulțime de detalii pe cont propriu.
alteori las visul să mă ghideze și să-mi arate ce vrea. Sunt încă lucid pentru că pot să gândesc clar, să recunosc că visez și să experimentez visul în intensitatea vieții reale.
Aflați cum să vis lucid în zece minute lecție în fiecare noapte cu cursul nostru gratuit.
majoritatea oamenilor folosesc vise lucide pentru a-și îndeplini dorințele personale. Dar odată ce te uiți în afara acestei caracteristici, îți vei da seama că visele lucide oferă perspective strălucitoare asupra minții inconștiente.
treziri False
privit vreodată Groundhog Day cu Bill Murray?
trezirile False sunt cam așa. Te trezești la fel de normal și te bagi în baie, te îmbraci, mănânci micul dejun și poate chiar ajungi la jumătatea drumului înainte de a-ți da seama „O, Doamne, încă visez!
și apoi te trezești.
trezirile False sunt practic tipuri de vise foarte vii.
ca orice vis normal, presupui că ești treaz și cu siguranță nu știi că visezi (dacă o faci, ești deja lucid). Începe în dormitorul tău sau în ultimul loc în care te – ai culcat-sau chiar într-un pat diferit.
visezi că te-ai trezit cu adevărat și cumva creierul tău imită fiecare detaliu al camerei, exact așa cum ar trebui să fie. Dacă nu vă puneți la îndoială realitatea (amintiți-vă acel lucru de verificare a realității pe care l-am menționat mai devreme), nu aveți nicio șansă…
de obicei, este nevoie de ceva destul de evident pentru a vă șoca din aceste tipuri de vise. Poate te uiți în oglinda de la baie și te vezi peste 20 de ani. Sau poate conduci pe drum și îți dai seama că nu există alte mașini pe drum.
cum se folosesc trezirile False pentru a deveni lucide
unii oameni raportează mai multe treziri false – una după alta în succesiune rapidă.
sunt prinși într-un ciclu aparent fără sfârșit, obosiți să se îmbrace pentru muncă pentru a șaptea oară în acea zi.
dacă ți se întâmplă des, este un semn mare de grăsime pentru tine să începi să faci verificări ale realității. Mai ales când te trezești dimineața. Obiceiul verificărilor de dimineață va aluneca chiar în trezirile tale false și BAM – un vis lucid.
doar să fie avertizat. Dacă devii doar semi-lucid, poate deveni frustrant. Am avut odată o trezire falsă care a fost atât de reală, încât nu am putut accepta că visam, chiar și după ce am făcut o verificare a realității de succes.
m-am luptat cu întrebarea „visez?”timp de câteva minute, bătând pe geamul ferestrei dormitorului meu, încercând să-mi dau seama dacă aș putea să-mi împing mâna. Pur și simplu nu am putut ajunge la luciditate deplină. Mediul era perfect real.
în cele din urmă, visul și-a dezvăluit adevărata natură când am intrat în bucătărie și l-am găsit pe partenerul meu gătind o cină prăjită la 7 dimineața. Am devenit lucid imediat și am zburat pe fereastră.
trezirile False pot fi frustrante uneori, dar nu sunt deloc dăunătoare.
sunt, de asemenea, extrem de vii, dar nu de coșmar în conținut. Și dacă nimic altceva, ele oferă un punct de discuție fascinant a doua zi.
coșmaruri
în lumea occidentală, coșmarurile sunt orice vise normale cu o întorsătură foarte înfricoșătoare.
în coșmaruri, nu știi că visezi. Deci, mintea inconștientă procesează totul ca și cum s-ar întâmpla cu adevărat. Unele coșmaruri pot fi atât de vii încât sistemul senzorial este declanșat și puteți simți anumite tipuri de durere. Poate fi foarte deranjant.
conform analizei viselor, a fi urmărit într-un coșmar reprezintă frica noastră evolutivă de a fi vânat.
copiii – care se simt probabil mai vulnerabili decât majoritatea adulților – raportează cel mai mult acest tip de vis. Studiile arată că coșmarurile sunt de obicei cauzate de boală, stres, traume și droguri sau alcool.
cum să transformi coșmarurile în vise lucide
un mod genial de a începe să ai vise lucide este să fii șocat în luciditate de un coșmar cu adevărat rău.
ai avut vreodată acel moment în care ești măcelărit de un nebun și țipi: „trezește-te! TREZEȘTE-TE!”
nu? Doar eu atunci.
tehnic, în acel moment, ești lucid. Dacă strigi „trezește-te” atunci știi că dormi.
dar trebuie să obțineți o prindere pentru a fixa acest lucru într-un vis lucid. În loc să încerci să pui capăt dramei, stai nemișcat o clipă și spune: „visez” în schimb. Doar spunând-o cu voce tare aduce claritate la tot.
figura ta de coșmar poate să dispară, să înceapă să scâncească ca un copil sau să pară jenată. În acest moment, în loc să vă treziți-mergeți și căutați dorința voastră finală. Este o utilizare mult mai bună a timpului.
(chiar mai bine decât simpla depășire a figurii tale de coșmar este să te angajezi într-o conversație cu sursa fricii tale. În lumina calmă a lucidității puteți avea un schimb semnificativ care vă ajută să explicați cauza. Nu numai că acest lucru vă ajută la un nivel conștient, dar poate anula și coșmarurile viitoare – așa cum s-a auzit acum problema.)
Gânduri finale
ai venit aici întrebându-te despre diferite tipuri de vise…
și pun pariu că ai învățat multe!
deci, poate că acum este timpul să învețe un pic mai mult.
oricine poate învăța să vis lucid . Cursul nostru gratuit nu vă va costa un ban.și ai putea chiar să deblochezi universul ascuns din mintea ta .
despre autor
Rebecca Turner este scriitoare științifică, ilustratoare, exploratoare a conștiinței – și fondatoare a lumii visului Lucid. În prezent studiază pentru o diplomă de biologie în Auckland și blogging la site-ul ei Science Me.