deși mulți suferinzi de fibromialgie își măresc terapia cu metode alternative, este important să începeți orice tratament prin a vedea un medic convențional, deoarece multe alte tulburări-inclusiv anumite infecții și boli autoimune-pot provoca unele dintre aceleași simptome.
Experții de la American Pain Society fibromialgia Panel recomandă un plan de tratament multidisciplinar care combină educația pacientului, medicamente (inclusiv medicamente pentru durere, relaxante musculare, medicamente pentru oboseală sau antidepresive), terapie fizică (masaj, întindere și aerobic blând) și terapie comportamentală cognitivă. Mai multe medicamente au fost, de asemenea, aprobate pentru tratamentul fibromialgiei în sine.
îngrijirea de sine-inclusiv somnul adecvat, întinderea, antrenamentul de forță, exercițiile fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, respirația profundă și meditația-toate joacă un rol important în gestionarea bolii, potrivit unui recent Johns Hopkins White Paper.
există o relație între fibromialgie și depresie?
depresia, stresul și anxietatea au fost legate de fibromialgie. Cu toate acestea, nu este clar dacă aceste afecțiuni mentale contribuie la sindrom sau sunt rezultatul acestuia. „Știm că dacă ești deprimat și anxios, durerile și durerile tale sunt mai rele și că, dacă durerile și durerile tale sunt foarte rele, poți deveni deprimat și anxios”, spune Deodhar. Dar este greu de știut care a venit primul.”Antidepresivele par să ajute mulți pacienți cu fibromialgie, chiar dacă nu par a fi deprimați clinic.între timp, persoanele cu fibromialgie continuă să experimenteze diferite metode de gestionare a durerii. Pentru Susan Mason, ultimii trei ani au fost un proces de încercare și eroare pentru a găsi cele mai bune tratamente. Antidepresivele nu au funcționat pentru ea, dar ibuprofenul și relaxantele musculare au funcționat. Exercițiul aerobic blând a fost cel mai benefic dintre toate, spune ea, iar masajul ocazional face minuni.”mai presus de toate, vă recomand să găsiți un medic bun și să începeți un program de exerciții fizice”, spune Mason, acum în vârstă de 62 de ani. „Nu a luat toată durerea, dar a făcut-o tolerabilă.”
Sfaturi pentru gestionarea fibromialgiei
- elaborați un plan împreună cu medicul dumneavoastră. Discutați despre modificările stilului de viață pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți somnul și a ușura durerea. Acestea pot include modificări ale dietei și exercițiilor fizice și pot însemna, de asemenea, administrarea de medicamente precum medicamente anti-anxietate, somnifere, calmante sau antidepresive.
- exercițiu. Exercitiile fizice regulate – pe cat de greu suna atunci cand te doare si esti epuizat-iti vor imbunatati in cele din urma energia si vor usura durerea.
- culcă-te. Aflați despre „igiena somnului” citind despre insomnie. Paturile cu buzunare de aer sau paturi din spumă Suedeză pot ameliora presiunea nocturnă asupra punctelor de durere. Evitați să beți alcool sau să luați alte substanțe înainte de a merge la culcare, care pot avea un impact negativ asupra calității somnului pe care îl obțineți. Nu mâncați și nu beți chiar înainte de culcare.
- găsiți un grup de sprijin. Fibromialgia este o afecțiune cronică cu care va trebui să înveți să trăiești. Grupurile de sprijin pot fi o sursă extraordinară de confort, mai ales dacă oamenii cu care interacționați acasă sau la serviciu nu înțeleg prin ce treceți. Vorbind cu un terapeut de sănătate mintală vă poate ajuta să gestionați depresia și anxietatea care însoțesc ocazional fibromialgia.
educarea despre cum să vă gestionați durerea vă va ajuta, de asemenea. Conectați-vă la rețeaua online de grupuri de sprijin pentru fibromialgie, site-uri de auto-ajutor și resurse medicale disponibile pe site-urile web ale Fundației pentru artrită, rețeaua de fibromialgie și alte organizații.
resurse suplimentare
Fundatia pentru artrita
P. O. Box 7669
Atlanta, Ga 30357-0669
Tel. 800/283-7800
rețea de fibromialgie
P. O. Box 31750
Tucson, AZ 85751
Tel. 800/853-2929
interviu cu suferind de fibromialgie Susan Mason.
interviu cu Atul Deodhar, reumatolog cu Oregon Health and Science University din Portland.Colegiul American de Reumatologie. Fibromialgia: Educația Pacientului.
Simeon Margolis, John A. Flynn. Cartea Albă John Hopkins: Artrita. Instituțiile Medicale John Hopkins. Baltimore, Maryland. 2010.Chakrabarty, S și Zoorob, R. fibromialgia. Medic De Familie American. 17 iulie 2007.
câmp, Tiffany, și colab. „Durerea fibromialgiei și substanța P scad și somnul se îmbunătățește după terapia de masaj.”Jurnalul de Rheumotologie clinică, aprilie 2002.
Russell, Jon, și colab. „Niveluri crescute de lichid cefalorahidian ale substanței P la pacienții cu sindrom de fibromialgie.”Arhtrită și reumatism, Vol. 37, nr. 11.Chakrabarty, S și Zoorob, R. fibromialgia. Medic De Familie American. 17 iulie 2007.