aplicația mindfulness Buddhify facilitează începerea meditației.
astăzi, aș dori să vă prezint Buddhify, aplicația mea preferată de atenție.
poate te gândești: „Ce legătură are mindfulness-ul cu productivitatea?”După cum se dovedește, există o legătură puternică între cele două.
cercetările ne arată puterea mindfulness-ului de a schimba modul în care lucrăm. Beneficiile practicilor de meditație mindfulness includ îmbunătățirea procesului decizional, a relațiilor și a creativității.cu toate acestea, începerea unei practici de meditație poate părea puțin intimidantă, chiar și atunci când cunoaștem beneficiile meditației. S-ar putea să vă întrebați cum ați putea găsi timpul sau chiar un loc liniștit pentru a medita.
aici intervine Buddhify. Bine conceput și ușor de utilizat, Buddhify este o aplicație mindfulness care vă permite să alegeți dintre meditații adaptate la cât timp aveți și la ceea ce faceți.
meditațiile din aplicație variază de la două minute la aproape o jumătate de oră, astfel încât acestea sunt ușor de strecurat în orice buzunar de timp care se deschide în timpul zilei.
Screenshot din aplicația Buddhify mindfulness
puteți alege, de asemenea, o meditație bazată pe ceea ce aveți nevoie într-un anumit moment, indiferent dacă este motivație sau relaxare. Și puteți folosi Buddhify oriunde. Unele meditații sunt concepute pentru a fi utilizate în timp ce „mergeți în oraș”, de exemplu, în timp ce altele sunt pentru „a fi Online”.”
Buddhify folosește activitățile de zi cu zi pentru a ajuta la construirea mindfulness. Luați acest fragment din „Conectați-vă”, una dintre meditațiile concepute pentru a fi utilizate în timp ce sunteți online:
… observând cum ne uităm la ecran. Observând la ce ne este atrasă atenția și aducând un interes blând pentru asta. S-ar putea să fii într-o cameră cu o mulțime de alte persoane sau s-ar putea să fii singur. Oricum ar fi, în timp ce încă stai aici uitându-te la ecran, deschide-ți conștiința larg pentru a obține un sentiment al spațiului în care te afli.funcția de statistici a Buddhify vă permite să urmăriți cât de des meditați și orice modificări ale atenției, concentrării și sentimentelor de echilibru. Ar trebui să observați în curând că adăugarea mai multor momente de liniște în ziua dvs. – fie prin utilizarea unei aplicații mindfulness, prin câteva respirații adânci sau chiar prin stoarcerea într – o pisică-vă ajută să vă simțiți mai calmi, mai energizați și mai puțin distrași.
puteți gusta o meditație Buddhify pe Soundcloud. Dacă vă place ceea ce auziți, această aplicație mindfulness este de 4,99 USD pentru dispozitivele iOS și 2,99 USD în magazinul Google Play.