rapid, ușor și elegant! Rețeta Alfredo de pui cu conținut scăzut de carbohidrați (4,6 carbohidrați net) este perfectă pentru un prânz rapid sau o cină romantică. Pieptul de pui fraged este feliat, condimentat cu un condiment creol picant, apoi prăjit rapid în timp ce sparanghelul este aburit. Sosul Alfredo de casă este o rețetă Lowcarb-ology pe care veți dori să o aveți la îndemână înainte de timp.
pentru această rețetă veți avea nevoie de: Sos Alfredo (reteta pe Lowcarb-ology), piept de pui, condimente Creole Tony Chachere lui, sparanghel, parmezan, patrunjel Italian, cantitate mică de ulei preferat sau grăsime bacon pentru prăjit
dacă sunteți într-o grabă click aici pentru a merge direct la sparanghel și pui Alfredo reteta.
îmi place mâncarea italiană! L-aș putea mânca în fiecare zi, la fiecare masă, dacă nu ar fi carbohidrații din paste. Pentru a fi sincer, am încercat niște paste cu conținut scăzut de carbohidrați, dar aș prefera să am un lucru real din când în când. Când te gândești la asta, totuși, sosurile sunt cele care fac rețetele atât de bune. Marinara, Bolognese, Alfredo … și oricare dintre acestea poate fi low carb (trebuie să încercați Bolognese meu low carb). Ai nevoie doar de un vehicul pentru a obține sosurile în gură!
feliați pieptul de pui condimentat și apoi prăjiți-l. Folosirea puiului gătit din ziua pregătirii mesei este, de asemenea, o opțiune ușoară. Odată ce este gătit, aruncați-l cu sparanghelul aburit, amestecați sosul în el și presărați niște parmezan suplimentar și pătrunjel Italian deasupra. Înlocuiți broccoli pentru sparanghel sau adăugați câteva ciuperci sau orice doriți. Nu vă fie teamă să o schimbați pentru a se potrivi cu starea dvs. de spirit.
asta e. Este într-adevăr este atât de ușor.
sosul Alfredo trebuie încălzit ușor sau se va separa. Dacă ați făcut-o din timp, puteți să o încălziți încet pe aragaz în timp ce puiul gătește. Dacă se ajunge chiar la un foc complet, se va separa, așa că aveți grijă. Nu-l încălzi în cuptorul cu microunde!
- este posibil să aveți nevoie…
- rețetă Alfredo de pui cu conținut scăzut de carbohidrați
- sparanghel Pui Alfredo Recipe: Indulgență cremoasă cu conținut scăzut de carbohidrați
- Ingredients
- instrucțiuni
- Video
- Note
- nutriție
- dacă ți-a plăcut acest pui cu conținut scăzut de carbohidrați și sparanghel Alfredo, s-ar putea să-ți placă și…
este posibil să aveți nevoie…
următoarele sunt link-uri afiliate. Dacă faceți clic și cumpărați ceva, voi primi un mic comision folosit pentru a menține blogul în funcțiune fără probleme. Vă mulțumim pentru a fi o parte din Lowcarb-ology!
dacă nu găsiți condimentul lui Tony Chachere la nivel local, Amazon îl are. Îl veți folosi pe o mulțime de lucruri! Nu este prea picant, dar are o căldură plăcută și o aromă greu de descris.
rețetă Alfredo de pui cu conținut scăzut de carbohidrați
Iată rețeta Alfredo de pui. Informații nutriționale a fost gândit cu 2/3 cupa mea sos Alfredo de casă. Poate doriți mai puțin sos decât asta.
Print Pin Recipe
sparanghel Pui Alfredo Recipe: Indulgență cremoasă cu conținut scăzut de carbohidrați
Ingredients
- 1 skinless about 8 ounces, piept de pui dezosat
- 2 lingurite creol condimente Tony Chachere ‘ s
- 3 linguri ulei
- 6 uncii sparanghel spălat, tăiat în bucăți de dimensiuni muscatura, și aburit pana cand se inmoaie
- 2/3 cană sos Alfredo poate folosi mai puțin pentru gust
- 1/4 cană parmezan ras
- 2 linguri pătrunjel italian tocat
instrucțiuni
-
slice pieptul de pui pe diagonală în felii groase de 1/2 inch.
-
așezați într-un castron.
-
presărați condimentul deasupra și amestecați până când puiul este acoperit uniform cu condimentul.
-
dacă este posibil, acoperiți și puneți la frigider câteva ore. Dacă nu – continuați cu rețeta.
-
încălziți uleiul până când acesta strălucește.
-
se adaugă puiul și se sotează până se gătește.
-
se toarnă orice ulei rămas.
-
amestecați ușor sparanghelul.
-
se toarnă sosul cald deasupra și se amestecă ușor pentru a acoperi puiul și sparanghelul.
-
căldură prin.
-
se servește acoperit cu pătrunjel Italian și parmezan ras
Video
Note
nutriție
dacă ți-a plăcut acest pui cu conținut scăzut de carbohidrați și sparanghel Alfredo, s-ar putea să-ți placă și…
Faceți clic pe imagine pentru a vedea rețeta. De la stânga la dreapta( toate low carb): pui Shawarma, pui oală plăcintă, varza Carbonara
