21 av de bästa eteriska oljorna för fibromyalgi smärta

om du lider av fibromyalgi vet du att det är så viktigt att hitta någon smärtlindring. Naturliga behandlingar är ännu bättre-vilket möjliggör smärtlindring utan extra biverkningar av procedurer eller medicinering. Eteriska oljor för fibromyalgi smärta lovar att hjälpa värk, rensa huvudet och minska trötthet. Här är 21 av våra favoriter.

varför ska du använda eteriska oljor för fibromyalgi smärta?

fibromyalgi är ett smärttillstånd som orsakar kronisk smärta, vanligtvis längs specifika ömma punkter på kroppen. Fibromyalgi symptom kan också inkludera:

• trötthet
• Depression eller ångest
• sömnstörningar
• kognitiv dysfunktion, ofta kallad ”fibro fog”
• kall eller värmeintolerans
• muskelspasmer
• yrsel
• Restless leg syndrome

tyvärr, för de fem miljoner människor som lider av fibromyalgi, finns det för närvarande inget botemedel. Diagnostiska kriterier har nyligen införts, och diagnosprocessen kan ta år för vissa patienter. Det betyder att det sannolikt finns många fler människor som lider av fibromyalgi i USA.vissa organisationer uppskattar att nära tio miljoner människor lider av detta tillstånd.på grund av detta är det viktigt att införliva holistiska, naturliga behandlingar i din övergripande smärthanteringsplan, både före och efter diagnosen. Eteriska oljor för fibromyalgi kan hjälpa till att temperera symtom innan du får en diagnos. Och eftersom din smärtbehandling bör innehålla flera typer av behandlingar, erbjuder eteriska oljor en säkrare komplementär terapi att använda tillsammans med alla läkarbeskrivna behandlingar.

som alltid, tala med din läkare innan du försöker dessa eller andra fibromyalgi behandlingar.

21 av de bästa väsentliga oljorna för fibromyalgi smärta

fibromyalgi är en uppsättning delade symtom: smärta, kognitiva problem, sömnproblem och trötthet. För detta ändamål har vi delat dessa eteriska oljor för fibromyalgi enligt de symptom de adresserar. Många kommer naturligtvis att ge flera fördelar.

eteriska oljor för muskelsmärta

När du lider av fibromyalgi är det en av dina högsta prioriteringar att minska din muskelsmärta. Få dessa eteriska oljor i ditt liv med en lätt massage eller strö i ett varmt bad.

1. Pepparmintolja för fibromyalgi

pepparmintolja är en av de bästa eteriska oljorna för fibromyalgi, hands-down. Det minskar smärta, och den fräscha doften kan hjälpa till att rensa fibro dimma och trötthet. Pepparmintolja är en:

• Antispasmodic, vilket är till hjälp för dem med muskelspasmer eller kramper
• smärtstillande medel, vilket kan hjälpa till med sömn
• antiinflammatorisk, vilket kan bidra till att minska värk och smärta

andra fördelar med pepparmintolja kan inkludera att förbättra minnet, öka nervsystemet och minska trängseln.

2. Helichrysum olja för fibromyalgi

om du aldrig har hört talas om helichrysum olja, är du inte ensam. MauldinFamily skriver att:

” Helichrysum eterisk olja är ångdestillerad från växtens blommor. Den bär en söt, jordig, grön blommig arom. Ordet helichrysum är uppkallad efter de gyllene gula blommor av anläggningen, och kommer från de grekiska orden helios betyder sol och chrysos betyder guld. Det vanliga namnet, immortelle, kommer också från blommorna, eftersom de är långvariga blommor som inte vissnar lätt.”

det råkar också vara en av de mest populära eteriska oljorna för fibromyalgi smärta, lovande att lindra muskelsmärta och spänning. Det är en antiinflammatorisk och har antioxidantegenskaper. Ny forskning tyder på att helichrysumolja minskar smärta genom att minska svullnad och inflammation, samtidigt som cirkulationen förbättras.

3. Svartpeppar

Essential Oil Sanctuary skriver att svartpeppar är ”en av de bästa oljorna för muskelvärk och smärta.”Det kan:

• minska smärta
• varma muskler
• förbättra cirkulationen
• minska styvheten

detta är en stark olja, så använd den sparsamt och aldrig med direkt hudkontakt.

4. Juniper

en annan starkt rekommenderad olja från Essential Oil Sanctuary är enbär. De noterar att:

” det hjälper till att stimulera sinnet samt lindra muskelspasmer och led/muskelsmärta. Juniper har en naturlig muskelavslappnande kvalitet och en’ hyper-tensiv ’ nerv lugnande kvalitet när de appliceras lokalt.”

5. Ginger

vissa personer med fibromyalgi lider av yrsel och illamående. Ingefära är en av de bästa eteriska oljorna för att minska illamående. Men dess fördelar slutar inte där. Ingefära är också känt för att läka smärta, minska muskelspasmer och sänka inflammation.

6. Eucalyptus

använd denna olja för att byta muskelvärk och ömhet. Think Oily skriver: ”eucalyptusolja är en av de bästa oljorna för blodcirkulation och tillförsel, och bidrar till att spola ut toxiner från kroppen.”

eteriska oljor för kronisk trötthet

trötthet och fibromyalgi går hand i hand för ofta. Prova dessa eteriska oljor på din kudde på natten, i en diffusor, i ett varmt bad eller under en avkopplande massage.

7. Lavendel

när det gäller eteriska oljor är lavendel en sann kraftspelare. För fibromyalgi-patienter skriver Healthy Focus att lavendelolja kan:

” lavendelolja hjälper till att behandla två huvudsymptom på fibromyalgi; smärta och ångest. Denna smärtstillande olja hjälper till att öka blodcirkulationen, minska inflammation, samt lugna frazzled nerver. Lavendel hjälper också till att lugna andra symtom i samband med fibromyalgi, såsom huvudvärk, migrän, illamående och depression.”

så lavendel kan hjälpa till att minska smärta (kontrollera), förbättra humör (kontrollera), och som alla vet kan det också hjälpa till med sömnproblem. Denna eteriska olja lovar att ta itu med de vanligaste fibromyalgisymtomen.

8. Romersk kamomill

romersk kamomill är en stor eterisk olja för alla ändamål. Njut av naturlig hälsa skriver att:

” denna eteriska olja är utmärkt för avkoppling och stressavlastning. Det hjälper dig att lugna ditt sinne och kropp, slappna av och vara positiv under en allvarlig fibromyalgi attack. Dessutom lugnar det muskelspasmer och tar försiktig hand om irriterad hud. Eftersom det är en nerv lugnande och har antispasmodiska effekter, kan du använda kamilleolja för att lindra symtomen på fibromyalgi.”

Använd denna eteriska olja före sängen för att förbättra sömnen och minska morgondagens trötthet.

9. Jasmine

fibromyalgi News Today rapporterar att jasmine kan hjälpa dig att hitta en lugnare sömn. Det fungerar som både en antispasmodisk, om du lider av rastlöst bensyndrom och ett lugnande medel. Jasmine är också ett bra desinfektionsmedel och har vissa antidepressiva egenskaper.

10. Marjoram

marjoram eterisk olja kan bidra till att minska huvudvärksmärta, ge mer fredlig sömn och minska stress och ångest, rapporterar Massage Today. På deras blogg ger de också en DIY-blandning som kombinerar söt marjoram med romersk kamomill, mandarin och ros.

11. Rose

rosor luktar naturligtvis vackert, men Rose eterisk olja kan hjälpa till att minska sömnlöshet och hjälpa dig att få en mer vilsam sömn.

12. Neroli

hälsobloggare, Jess Wilmington, rekommenderar neroli för att minska fibromyalgi stress och ångest. Neroli kombinerar lätt citrus och blommiga aromer. Det har föreslagits att neroli kan minska:

• Inflammation
• Stress
• blodtryck
• kortisolnivåer
• muskelspasmer

eteriska oljor för fibro dimma och andra kognitiva problem

slutligen är ett av de värsta symptomen på fibromyalgi den konstanta fibro dimma och humörförändringar. Dessa eteriska oljor lovar att förbättra minne och kognition, medan andra ökar humöret.

13. Clary sage

Clary sage är en av de mest rekommenderade eteriska oljorna för att förbättra humör, minska depression och lugnande ångest.

14. Rosmarin

Ugh, fibro dimma. Tack och lov är rosemary din vän. Det har visat sig förbättra minnet genom att öka nervtillväxtfaktorn och stödja läkning av neurologisk vävnad och hjärnfunktion. Och för fibromyalgi-patienter kan det också lindra muskelsmärta och lugna illamående.

15. Cypress

Cypressoljor kan minska trötthet och stress. Men dess verkliga fördel är som en anti-spasmodisk. Eftersom nio av tio fibromyalgi-patienter är kvinnor, kan cypressolja specifikt användas för att minska menstruationskramper och värmevallningar.

16. Melissa

denna lilla kända olja kan hjälpa till att minska känslor av depression, förbättra nervsystemet och lugna inflammation, rapporterar essentiella Oljefördelar.

17. Bergamot

denna olja är något blommig och lite söt, rödolent av neroli och lavendel. Använd bergamot för att hjälpa till att läka depression och minska stress. Det kan också hjälpa till med nervsmärta, en av källorna till fibromyalgi smärta.

18. Grapefrukt

organiska fakta skriver att grapefrukt eterisk olja:

” har stimulerande effekter på både kropp och själ. Det stimulerar hjärnan genom att göra den aktiv och ger ny riktning till tankar samt stimulerar endokrina körtlar och främjar korrekt utsöndring av hormoner och enzymer, vilket håller kroppens hela metabolism i rätt ordning. Det stimulerar också nervsystemet och gör dig mer aktiv och vaken.”

19. Ylang Ylang

ylang ylang olja kan hjälpa till att behandla högt blodtryck och främja avkoppling. Det kan också förbättra libido och övergripande humör. Dessutom luktar det bra också!

20. Vetiver

Vetiverolja har använts i traditionell medicin i Asien och Västafrika i tusentals år. Denna olja kan:

• öka energinivåerna
• kyla kroppen
• lugna ångest

ny forskning visar också att vetiver kan hjälpa till med ADHD-symtom, libido och sömnlöshet.

21. Basil

inte bara för matlagning, basilika eterisk olja kan också minska illamående. När det används som aromaterapi kan det också behandla nervös spänning, trötthet, melankoli och depression. Denna olja minskar också smärta från huvudvärk och kan ge mental styrka och klarhet.

eteriska oljerecept för fibromyalgi, för att försöka köpa!

Ibland vill du använda en specifik eterisk olja för dina symtom. Ingefära för illamående, eller lavendel för att sova, till exempel. Men andra gånger kan eteriska oljerecept för fibromyalgi hjälpa dig att få flera fördelar i en applikation.

till exempel svär många fibromyalgi drabbade av doTERRA fibromyalgi buster, AromaTOUCH. Den kombinerar några av de bästa eteriska oljorna för fibromyalgi smärta, inklusive cypress, pepparmynta, marjoram, basilika, grapefrukt och lavendel. Andra patienter älskar också DoTERRAs Deep Blue blend.

Avedas Stress-Fix concentrate är en bekväm roll-on-olja som du kan kasta i väskan när som helst stress träffar. Den kombinerar ren lavendel, lavandin och clary salvia. En annan leverantör av eterisk olja, Amrita aromaterapi, skapar Ångestfria och djupa Viloblandningar som är perfekta för fibropatienter.

Du kan också göra dina egna recept för fibromyalgi eteriska oljor. Prova detta” fibromyalgi buster ” recept från Rose Haven Cottage Health.

en annan stor DIY eterisk olja recept för fibromyalgi är över på Dr. Eric Zs blogg. Detta recept kombinerar bergamot, kamfer, citron, pepparmynta, rosmarin och en bärarolja. Den här är speciellt användbar för en muskelgnugga för att minska värk och smärta.

hitta ännu fler eteriska oljerecept för fibromyalgi på Pinterest!

så, vilka är de bästa eteriska oljorna för fibromyalgi?

baserat på deras förmåga att behandla ett antal vanliga fibromyalgisymtom tror vi att dessa fem eteriska oljor verkligen är de bästa för fibromyalgipatienter:

• pepparmynta för smärta och kognitiva problem
• Helichrysum för muskelsmärta
• rosmarin för fibro dimma och illamående
• Clary salvia för humör
• lavendel för sömnproblem och smärta

vad som fungerar bäst för dig beror dock på dina vanligaste symtom. Och tala alltid med din läkare innan du försöker dessa eller andra eteriska oljor. Kvinnor som är gravida eller ammar bör också undvika användning.

Hur använder du eteriska oljor?

eteriska oljor för fibromyalgi smärta kan appliceras topiskt, användas som aromaterapi eller blandas med mat. De vanligaste sätten att använda eteriska oljor är i ett bad eller under en massage. De kan också vara:

• diffunderad i luften
• används i en varm eller kall kompress
• tillsatt till te
• gnidas in i tryckpunkter på kroppen

När du appliceras på din hud, använd alltid en bärarolja. Vissa oljor kan orsaka hudirritation eller utslag när de appliceras direkt. Detta gäller särskilt för citrus-och pepparmyntsoljor. De bästa bäroljorna inkluderar mandelolja, jojobaolja eller fraktionerad kokosnötolja. Fraktionerad kokosnöt är en favorit för massage, eftersom den är klar, inte oxiderar och tränger lätt in i huden. För aktuella applikationer, gör ett litet lapptest först för att säkerställa att du inte är allergisk mot oljan.

eteriska oljor ger ett essentiellt oljerecept för massage som innehåller pepparmynta, lavendel, marjoram och jasmin. Om du använder dessa eteriska oljor för massage, se till att kontrollera intensiteten och trycket i massage så att du inte har ont nästa dag.

bad är också ett bra sätt att kombinera varmvatten terapi med eteriska oljor för fibromyalgi lättnad. Christy Tomlinson, en fibromyalgi drabbade, talar om hur hon lägger till dessa oljor för fibromyalgi i hennes bad. Hon skriver att det gör en ”enorm” skillnad i att minska smärta. Som nämnts ovan bör du undvika direktkontakt med huden som kan uppstå när dessa oljor flyter på toppen av vattnet. För att undvika detta, späd dessa eteriska oljor i en bärarolja innan du lägger till badet, eller lägg till en kopp badsalter och blanda.

slutligen, använd alltid högkvalitativa oljor. Bra olja kommer inte att vara billigt, men lite kommer att gå långt. Vi ger några fler tips för att hitta de bästa eteriska oljorna i vårt inlägg om huvudvärk.

hitta fibromyalgi lättnad

även om de inte kan ta bort din smärta helt, komplementära terapier är alltid ett bra komplement till någon fibromyalgi behandlingsplan. När de används med konventionella terapier som Kiropraktisk vård, fysioterapi eller injektioner, kan de gå långt för att minska smärta och hjälpa dig att få ditt liv tillbaka.

hitta en smärtläkare i ditt område genom att klicka på länken nedan. De kan hjälpa dig att bekräfta en diagnos av fibromyalgi och sedan prata om behandlingsalternativ som kan fungera för dig.