Hur man aldrig får slut på saker att säga (om du tömmer ut)

Jag brukade ofta få slut på saker att prata om. Antingen för att jag fastnade i småprat som dog ut, eller för att jag spände upp så att mitt sinne blev tomt.

Ibland är en konversation tänkt att sluta och det finns inget behov av att trycka på den. Men om du ofta har slut på saker att säga är den här guiden för dig.

öva på att säga vad du tänker utan att filtrera dig själv

Jag brukade oroa mig för att det jag sa skulle låta dumt eller för uppenbart. När jag analyserade Socialt kunniga människor lärde jag mig att de säger vardagliga, uppenbara saker hela tiden.

När du startar en konversation med någon ny kan du känna att småprat är besvärligt och meningslöst. Sanningen är att småprat hjälper oss att ”värma upp” till varandra och signalera att vi är vänliga, lättsam och öppen för interaktion. Människor kommer att döma dig för vad du säger så lite som du går runt och döma andra för vad de säger. Istället för att försöka säga smarta saker, säg vad du tänker på.

gå förbi småprat genom att fråga något mer personligt

” Jag har ofta slut på saker att säga med vänner. Jag fastnar i småprat och konversationen dör ut”.

– Cas

fråga människor lite personliga frågor för att göra tråkiga ämnen intressanta.

om du pratar om arbete, fråga vad de tycker mest om det eller var de ser sig själva i framtiden. Om du pratar om hyror, fråga dem om de har en dröm om var de ska bo.

På så sätt flyttar du från småprat till personligt läge. I det personliga läget lär vi oss om varandra…

• planer
• gillar
• passioner
• drömmar
• hopp
• rädsla

När du övergår konversationen så här engagerar du den andra personen mer och det är lättare att göra konversation. Vid denna punkt, du lär känna varandra snarare än att bara prata.

Se min guide om hur man gör intressant konversation.

fokusera på konversationen när du fastnar i tankar

Ibland är allt vi kan tänka på om vi kommer ut som konstiga, om vi rodnar eller att vårt hjärta håller på att hoppa ut ur bröstet. Nyckeln är att lugna dig genom att fokusera intensivt på vad den andra personen säger:i en studie utförd vid Macquarie University om uppmärksamhetsfokus i social ångest fann de att när deltagarna fokuserade sin uppmärksamhet på vad den andra personen sa, istället för på sina interna reaktioner som hjärtfrekvens, rodnad, oro över hur de uppfattades, var de mindre nervösa och hade färre fysiska reaktioner som ett resultat.

När du fokuserar på vad din partner säger har du inte tid att mata din inre ångest eftersom ditt sinne fångas upp i konversationen. När du oroar dig mindre för dig är det lättare att komma med saker att säga.

sluta försöka och det blir lättare att komma på saker att säga

jag bestämde mig för att sluta försöka så hårt. Jag accepterade att konversationen inte behövde gå bra och att människor inte behövde gilla mig. Ironiskt, som hjälpte mig att slappna av och vara trevligare och sympatisk att vara runt.

i stället för att vara på kanten försöker komma med saker att säga, tillåta tystnader. Var okej med att ta några sekunder extra för att formulera ett svar. Snarare än att försöka få människor att gilla dig, se till att de gillar att vara runt dig.

Du kan göra det genom att vara en bra lyssnare. När du pratar säger du saker som du tycker är roliga eller intressanta för den andra personen att höra, inte saker som ska få dig att se på ett visst sätt. (Humblebragging, pratar om coola saker du har gjort, etc.)

människor vill bli gillade och hörda och är intresserade av människor som visar dem den typen av äkta uppmärksamhet. Som Maya Angelou sa, ” i slutet av dagen kommer människor inte ihåg vad du sa eller gjorde, de kommer ihåg hur du fick dem att känna.”

Läs mer här i vår guide om hur du kan vara mer sympatisk.

titta på var de pekar fötterna för att veta om de vill fortsätta prata

ibland dör en konversation ut eftersom den andra personen försöker avsluta det, och ibland vill de prata men vet bara inte vad de ska säga. Hur vet du skillnaden?

deras kroppsspråk kommer att berätta om de är benägna att spendera tid på att prata eller om de har andra planer. Titta på hur deras fötter pekar. Är det mot dig eller bort från dig? Om det är mot dig, de bjuder in ytterligare samtal. Om det är borta från dig kanske de vill komma bort från konversationen. Om de också spenderar mycket tid på att titta i riktning mot fötterna är det en ännu starkare signal som de vill lämna.

om de pekar bort från dig kan du avsluta konversationen. ”Det var riktigt trevligt att prata med dig, Jag tycker att det är dags för mig att komma tillbaka till jobbet”. Om de pekar fötterna på dig och tittar på dig kan du känna dig säker på att de vill fortsätta prata.

använd saker runt dig som inspiration för nya ämnen

ta inspiration från din miljö och kommentera eller ställ en fråga om det för att inte få slut på saker att säga. Något som” älskar dessa växter. Är du bra på att odla saker?”Eller” Jag gillar det här nya kontoret. Finns det någon skillnad i pendlingstid för dig?”

vissa undviker enkla uttalanden som dessa eftersom de tycker att de är för vardagliga. Gör det inte! De fungerar bra som inspiration för nya, intressanta ämnen.

hänvisa till något du pratade om tidigare

När ämnet du pratar om torkar, gå gärna tillbaka till något ämne du pratade om tidigare.

låt oss säga att någon nämner att de är i importbranschen, och sedan fortsätter konversationen. Några minuter senare, när det fizzles ut, kan du gå tillbaka till att fråga något om importverksamheten. ”Du nämnde att du gör import. Vad importerar du mer specifikt?”

konversationer behöver inte vara en rak linje. När ett ämne dör ut, känn dig fri att flytta till en ny eller en tidigare.

gör enkla, positiva uttalanden

Jag tänker på dessa som konversationsbuffertar. De håller konversationen igång men de är inte för djupa. Ett enkelt, positivt uttalande kan vara” vilket coolt hus ”eller”det är soligt idag”. Detta är ett ganska organiskt sätt att gå vidare till nya ämnen. Det hjälper dig att se om du har en anslutning till något annat som att vara intresserad av arkitektur eller vilket väder du föredrar och, baserat på det, var du hellre vill bo.

du behöver inte tillverka uttalanden. Ditt sinne gör redan uttalanden om saker – det är så sinnet fungerar. Känn dig fri att släppa ut dessa tankar.

Ställ öppna frågor

öppna frågor ger den andra personen en chans att tänka på sitt svar och säga något mer detaljerat än ja eller nej.

snarare än att fråga ” var semestern bra?”(Nära) du kan fråga ” Hur var din semester?”(Open-ended)

att ställa frågor som dessa ger ofta mer detaljerade svar, och på grund av det kommer du att lära känna varandra snabbare och på en djupare nivå.

leta efter ömsesidiga intressen

När vi upptäcker att vi har något gemensamt med någon, är det en automatisk gnista till vänskapen (och en antydan till lättnad). Gör det till en vana att nämna saker du är intresserad av.

om någon frågar vad du gjorde under helgen kan du säga ”Jag träffade min bokklubb igår” eller ”jag gick till gymmet och tog sedan min son till hans hockeyspel” eller ”jag tittade på den här skrämmande dokumentären om Vietnamkriget”.

att nämna saker du är intresserad av hjälper dig att ”scout” för ömsesidiga intressen. Om du stöter på någon som också är intresserad av böcker, hockey eller historia, kommer de förmodligen att vilja höra mer om det.

vet att människor vill lära sig om dig också

det är en myt att människor bara vill prata om sig själva. De vill också få en bild av personen de pratar med – du. Var inte rädd för att dela saker om dig själv så länge du också visar intresse för den andra personen.

balansera med den andra personen hur mycket du delar. Om någon ger dig en djupgående förklaring av sitt jobb, ge dem en djupgående förklaring av ditt jobb. Om de bara kort nämner vad de gör, nämn kort vad du gör.

detta hjälper oss att binda eftersom vi avslöjar saker för varandra i samma takt. Du håller det intressant för din partner eftersom du öppnar upp, för.

Ställ uppföljningsfrågor

så du har just lärt dig att personen du pratar med ursprungligen kommer från Connecticut. För att flytta konversationen kan du fråga ”vad, varför, när och hur”-frågor för att dra ut den upplevelsen mer. Saker som: ”Hur var det att växa upp i Connecticut? ”Varför flyttade du hit?””Hur kände du dig om att lämna hemmet?”Låt din naturliga nyfikenhet vägleda dig. Dela relaterad information om dig själv mellan dina frågor så att du inte kommer ut som en förhörare. Om de ger dig fulla, tankeväckande svar, fortsätt.

se en person som en karta med ämnen som du kan fylla i genom att ställa frågor

alla kommer från någonstans och har intressanta historier relaterade till deras intressen, drömmar, ambitioner och förflutna. Tänk på att lära känna någon som en mild strävan att förstå mer om var de kommer ifrån, vad de gillar och deras framtida drömmar.

Du ställer frågor i syfte att fylla i tomrummen om var de kommer ifrån, vad de gör och vad deras framtida planer är. Hur växte de upp? (Var, syskon, föräldrar), var gick de i skolan och vad de studerar? Vad älskar de att göra på fritiden och vad vill de göra i framtiden? Med tiden fyller du i dessa ämnen ger dig ett obegränsat antal ämnen att prata om och medan du ställer frågor (och delar om dig själv däremellan) lär du känna varandra.

var bekväm med lite tystnad snarare än att försöka undvika det

tystnad händer. Det är inte en dålig sak. Det är en naturlig del av en konversation och att låta det hända snarare än att försöka fylla det, är ok. Det ger dig tid att ta andan och tänka och göra konversationen mer meningsfull. Att låta det vara tystnad och inte vara orolig för det hjälper dig att binda dig till den andra personen. Om du lär dig att vara bekväm med tystnaden kan det vara uppfriskande att inte behöva prata hela tiden.

att fylla varje paus i en konversation med ord kan komma som orolig. Kom ihåg att en konversation är mellan två personer, som båda deltar lika. Om du behöver några sekunder paus, ta det. De kan behöva det också.

öva på att vara mer avslappnad när du pratar

” varför kan jag inte tänka på saker att säga med någon jag gillar? Jag vill specifikt lära mig att aldrig få slut på saker att säga med en tjej jag känner. Runt henne, jag blir extra nervös, och får slut på saker att prata om.”

– Patrick

det är normalt att vara nervös när du träffar någon för första gången. Särskilt om det är en tjej eller en pojke du gillar.

öva på att stanna lite längre än vanligt i en konversation även om du känner dig nervös och hellre bara vill lämna. Vår instinkt är att komma bort från det som gör oss nervösa. Men du vill stanna längre i dessa situationer! Du lär långsamt din hjärna att inget dåligt händer om du gör det, och du blir långsamt bättre på att hantera dessa situationer.

här är vår guide om hur man inte blir nervös kring människor.

vet att det inte är ditt ansvar att prata hela tiden

tystnad är inte ett misslyckande. Ett tecken på en stor vänskap är att båda kan vara tysta tillsammans och inte känna sig obekväma med det. Det kan kännas som om du är den som är ansvarig för att komma med saker att säga, men den andra personen tänker troligen att det är deras ansvar. De väntar inte på att du ska prata. De försöker också komma med saker att säga!

om du visar att du är lugn i tystnaden och OK med att inte säga något, blir din vän också.

Läs vår guide om hur du kan vara bekväm med tystnad.

hur man aldrig får slut på saker att säga när textning

När du textning med någon, har följande två regler i åtanke. Dessa regler kommer att göra dina konversationer mer intressanta och det blir lättare att komma med saker att säga:

regel 1: LED med exempel

om du vill ha ett intressant svar från någon, dela något intressant först.

exempel: ”idag missade jag nästan bussen eftersom jag såg två ekorrar slåss. Hur var din morgon?”. Det är lätt att komma med eftersom du kan använda saker som hände under din dag för inspiration. Det kan också inspirera till ett mer tankeväckande svar än att bara fråga ”Hur var din morgon?”

regel 2: gå alltid djupare

gå alltid djupare in i ett ämne om du vill att konversationen ska bli mer intressant. Det är också lättare att komma med saker att prata om om du går djupare in i ett ämne.

för att fortsätta exemplet med morgonen kan du gå djupare genom att dela hur du känner på morgonen (stressad, glad, fruktansvärd) och fråga hur de känner för sina morgnar. Från och med nu kan du prata om personliga känslor och tankar om livet.

konversationen blir mer intressant, och du lär känna varandra på en djupare nivå.

konversationer är avsedda att sluta någon gång

inte alla du möter kommer att vara någon du ansluter till på flera nivåer. Ibland är det bara lite småprat och det är allt du har tid för. Tid, omständigheter, hur du känner den dagen, hur de känner den dagen, många saker bestämmer hur mycket känslomässigt utrymme vi har för konversation. Ingen konversation är tänkt att fortsätta för alltid.

en konversation är inte ett misslyckande bara för att det är kort. En sak är säker. Ju fler samtal du har, desto bättre av en konversatör blir du.

19. Ett verkligt exempel på hur man aldrig får slut på saker att säga

Här är vad du kommer att lära dig i videon:

00:15-lösningen att aldrig få slut på saker att säga
00: 36-linjär-vs icke-linjära samtal
01: 00-kommer du inte ut som slumpmässigt byta ämne?
01:24 – verkliga livet exempel på Conversational Threading
02:30 – hur man bästa praxis Conversational Threading
02: 46-det bästa om att lära sig detta