din tid i hängslen är fylld med justeringar—och inte bara den typ som uppstår när ortodontisten stramar din bågtråd. Du måste göra flera livsstilsjusteringar medan du bär hängslen, en av de mest anmärkningsvärda är din meny.
det är viktigt att följa din ortodontists råd om vilka livsmedel du ska undvika när du är i hängslen. Att äta vissa livsmedel ökar sannolikheten för att du bryter en tråd eller en konsol. Varje gång du gör det kommer det att innebära en extra resa till kontoret. Det kan också sakta ner din behandlingstid.
livsmedel som ska undvikas när du bär hängslen inkluderar:
- råa grönsaker
- krutonger
- franska / italienska bröd
- bröd med små frön eller korn
- hårda rullar
- tunn skorpa pizza
- frukt som är svår att bita i, t. ex. äpplen
- majs på cob
- Popcorn
- nötter
- kringlor
- Crunch chips eller taco skal
- klibbigt och hårt godis
- hårda kakor eller kex
- tuggummi
- is
- klibbig eller hård choklad
- tufft eller segt kött
- kött från benet
/li>
den goda nyheten är dock att det finns många livsmedel som du kan äta med hängslen och många webbplatser som erbjuder aptitretande recept. Det finns även kokböcker som är helt fyllda med recept avsedda för personer som bär hängslen. Så oroa dig inte för att ha brist på matalternativ under behandlingsperioden.
frukost
här är några föreslagna frukostmat som är hängslen vänliga:
- yoghurt
- Muffins utan nötter eller bitar
- pannkakor
- mjuka, mogna frukter som bananer
- Milkshakes eller smoothies
- våfflor
- havregryn
- fuktig spannmål
- French toast
- ägg
Lunch
här är några tips för att packa lunch för ett barn som bär hängslen:
- smörgåsar med mjukt bröd (riv av skorpan om det behövs) och tunt lunchkött
- äppelsås
- Jello
- Pudding
- mjuka ostar som brie eller keso, eller någon ost tunt skivad
- kycklingnuggor skuren i små bitar
- slät potatissallad
- Cole slaw
- tonfisksmörgåsar
- äggsallad
- sallad utan krutonger eller krispiga grönsaker
- saltine crackers
/li>
middag
här är några tips för middagsplattan för någon som bär hängslen:
- potatismos
- Köttfärslimpa
- köttbullar
- majsbröd eller majsmuffins
- mjuka tortillor
- Pasta tillagad tills den är mjuk
- mjukt kokt ris
- Couscous
- Quinoa
- mjukt kokt kött (grillkött tenderar att vara lätt att tugga)
- krabbkakor
- mjuka kokta grönsaker som squash
- bönor
dessert
lyckligtvis finns det många desserter som är bra för personer som bär hängslen. De inkluderar:
- tårta
- Glass
- Cupcakes
- Creampies
- mjuka bakverk
- mjuka kakor utan bitar
utöver en allmän lista över vanliga icke-godkända och godkända livsmedel, kan du vända dig till Internet för att få förslag på roliga och tilltalande recept att laga mat till någon i hängslen. Pinterest har till exempel massor av hängslen-vänliga recept från pumpa kanelbröd, ostliknande potatissoppa och bakad ravioli Till Girl Scout Cookie pie.
Super Healthy Kids erbjuder en veckas måltidsplaner för någon ny till hängslen. En frukost, lunch, mellanmål och middag alternativ beskrivs för varje dag. Webbplatsen innehåller recept för föremål som hemlagad pudding, krämig polenta, chili, miso soppa, grillad tofu och hemlagad äppelmos och smoothies. En annan vecko meny plan för hängslen-bärare på denna webbplats erbjuder recept för förrätter som långsamt kokta ört nötkött och sås, citron-dill bakad torsk, veggie bönsoppa med spenat och fullkornsblandare pannkakor.
Hur får jag hängslen matlagning gjort?
Gör en lista innan du går till mataffären. Din lista bör innehålla mjuka livsmedel som du vill ha till hands i ditt hem, samt ingredienserna för recept du vill laga mat. Du kanske måste schemalägga lite extra tid i din matlagningsrutin för att mjuka upp dina livsmedel, så ta hänsyn till det. Många mjuka livsmedel och måltider kan frysas, vilket gör att du kan göra det mesta av din matlagning för veckan på förhand.
kom också ihåg att mjuka livsmedel bara är en del av vården av hängslen. Du bör se till att du eller ditt barn följer alla ortodontistens rekommendationer för att ta hand om dina tänder medan du är i hängslen. Du vill inte att dåliga hygienvanor ska undergräva allt arbete du gör för att äta mat som inte skadar din behandling.
sammantaget, titta på denna erfarenhet som en möjlighet att förgrena sig och prova nya recept. Några saker att tänka på när du förbereder dina menyalternativ:
- skär / riv crunchy (särskilt grönsaker, frukt och crusty bröd) eller sega livsmedel i mindre, bitstora bitar.
- försök att undvika kryddig mat och citrusfrukter under perioden direkt efter att hängslen är monterade medan kinderna och tandköttet justeras.
- en crock pot kan vara extremt användbar för att göra braces-vänliga måltider.
- prova tofu som köttersättning.
- Om du blir trött på ”samma gamla”, prova en annan variation av samma objekt (som brie istället för gouda).
- Om du är förtjust i nötter och frön, prova dem som spridningar (när det är möjligt) eller malda. Det finns mindre chans att skada konsoler eller böja bågtrådar på det sättet.
- skapa en ” godisfond.”Varje gång du har ett begär, lägg en dollar i en burk. När du tar bort dina hängslen, unna dig vad du vill.
- leta efter recept eller kokböcker som passar din nya tillfälliga livsstil. De kan hamna på din meny när du tar bort hängslen!
vår vänliga och erfarna personal på Orthodontic Associates kommer att ge dig detta och mycket mer information för att göra din tid i hängslen den bästa (och snabbaste) upplevelsen som möjligt. Välj från en av våra 9 bekväma platser runt Baltimore och ställ in ditt första samråd. Vi ser fram emot att få dig att le.