mindfulness-Appen Buddhify gör det enkelt att börja meditera.
idag vill jag presentera dig för Buddhify, min favorit mindfulness-app.
kanske du tänker, ” Vad har mindfulness att göra med produktivitet?”Som det visar sig finns det en stark koppling mellan de två.
forskning visar oss kraften i mindfulness för att förändra hur vi arbetar. Fördelarna med mindfulness-meditationspraxis inkluderar förbättrat beslutsfattande, relationer och kreativitet.
att starta en meditationsövning kan dock fortfarande verka lite skrämmande, även när vi vet fördelarna med meditation. Du kanske undrar hur du kan hitta tid, eller till och med en lugn plats att meditera.
det är där Buddhify kommer in. Buddhify är väl utformad och lätt att använda och är en mindfulness-app som låter dig välja mellan meditationer anpassade efter hur mycket tid du har och vad du gör.
meditationerna på appen sträcker sig från två minuter till nästan en halvtimme, så de är lätta att klämma in i några extra fickor som öppnas under din dag.
skärmdump från Buddhify mindfulness-Appen
Du kan också välja en meditation baserad på vad du behöver i ett visst ögonblick, oavsett om det är motivation eller avkoppling. Och du kan använda Buddhify var som helst. Vissa meditationer är utformade för att användas när ”promenader i staden,” till exempel, medan andra är för ”att vara Online.”
Buddhify använder dina vardagliga aktiviteter för att hjälpa till att bygga mindfulness. Ta detta utdrag från ”Connect”, en av meditationerna som är utformade för att användas medan du är online:
… märker hur vi tittar på skärmen. Märker vad vår uppmärksamhet dras till, och föra några mild intresse för det. Du kan vara i ett rum med massor av andra människor, eller så kan du vara själv. Hur som helst, medan du fortfarande sitter här och tittar på skärmen, öppna din medvetenhet brett för att få en känsla av det utrymme du befinner dig i.
statistikfunktionen i Buddhify låter dig spåra hur ofta du mediterar och eventuella förändringar i din mindfulness, koncentration och känslor av balans. Du bör snart märka att lägga till fler ögonblick av stillhet till din dag – oavsett om du använder en mindfulness – app, tar några djupa andetag eller till och med klämmer i en catnap-hjälper dig att känna dig lugnare, mer energisk och mindre distraherad.
Du kan prova en Buddhify meditation på Soundcloud. Om du gillar vad du hör är denna mindfulness-app $4,99 för iOS-enheter och $2,99 i Google Play store.