visste du?

hud skyddar oss

huden, tillsammans med hår och naglar, är kroppens skyddande täckning. Dessutom förhindrar huden att bakterier kommer in i kroppen och skadar inre organ. Hud stöder livet för alla andra kroppsdelar och spelar en roll för att upprätthålla immunsystemet.

hud hjälper också till att reglera kroppstemperaturen genom svettkörtlarna. När kroppen blir överhettad avger svettkörtlar fukt (svett), vilket kyler kroppen när den avdunstar. Som kroppsdel som är ansvarig för känslan av beröring arbetar huden med nervsystemet för att varna kroppen för potentiella faror genom att upptäcka tryck, smärta, värme och kyla.

När den utsätts för solens ultravioletta strålar tillverkar huden Vitamin D, Ett viktigt vitamin för frisk hud. D-Vitamin främjar kroppens absorption av kalcium, vilket är viktigt för normal utveckling av friska tänder och ben.

hud: kroppens största Organ

hud är kroppens största organ. Den består av tre lager av vävnader: epidermis, dermis och det subkutana skiktet. Epidermis är det papperstunna yttre lagret av huden. Det yttre skiktet av epidermis består av döda celler som alltid flakar eller tvättar bort. Dessa ersätts av nya celler som tillverkas i den nedre delen av epidermis, som rör sig uppåt till utsidan av huden. När de gör det härdar cellerna och dör. Denna cykel av cellproduktion och ersättning tar cirka 28 dagar.

hudens struktur

epidermis innehåller också melanocyter, cellerna som innehåller melanin — pigmentet som ger huden sin färg. Hudfärg bestäms av mängden melanin i dessa celler, inte cellnummer. Ju mer melanin desto mörkare är huden.

dermis, det mellersta lagret av huden, innehåller blodkärl, nerver, hårsäckar, svettkörtlar och oljekörtlar. Det utgör cirka 90 procent av hudens tjocklek och består av kollagen och elastiska fibrer som ger huden styrka och elasticitet.

det subkutana skiktet, det djupaste skiktet av huden, består mestadels av fettvävnad. Det innehåller också blodkärl och nerver. Fettet isolerar kroppen från extrem värme och kyla och ger en kudde för att skydda kroppen från skador.

hår & naglar skyddar oss också

hår och naglar skyddar också kroppen. Håret håller huvudet varmt, medan ögonbryn och ögonfransar skyddar ögonen från direkt ljus. Hår fungerar också som en barriär för att hålla smuts från att komma in i ögonen och näsan. Det består av keratin, en typ av icke-levande protein som tillverkas av levande hudceller. Hår växer ut från hårsäckar.

naglar är skyddande strukturer gjorda av hårt keratin, en typ av icke-levande protein som tillverkas av levande hudceller. Deras jobb är att skydda det känsliga området på tårna och fingrarna och att ge fingrarna och händerna en greppfunktion. Nagelceller bildas vid nageln i ett område som kallas nagelmatrisen (den lättare ”halvmånen” på våra naglar).

vikten av att göra hälsosamma val

din hud avslöjar för världen hur frisk du är – och hur gammal du är. Positiva livsstilsbeteenden håller dig frisk och din hud ser yngre ut. Följande livsstilsbeteenden kan påverka huden:

Alcohol Body Piercing Exercise Hair Products Hygiene

Nails & Manicures Nutrition & Water Perspiration Seeing Your Dermatologist Smoking

Stress Sun Safety & Indoor Tanning Tattoos

Alcohol

Drinking alcohol enlarges a person’s blood vessels, which can temporarily redden or flush the cheeks. När blodkärlen skadas allvarligt av kronisk dricks blir handflatorna och sulorna också röda.

kroniska drinkare utvecklar större oljekörtlar och blodkärl. Denna process resulterar i utvidgningen av hudens porer, särskilt i näsan och hakan. Kronisk dricks kan orsaka leversjukdom, inklusive cirros, vilket ändrar hudfärgen till gul.

kroppspiercing

mycket av samma råd om tatuering gäller för kroppspiercing. Infektion är möjlig om piercer inte följer lämpliga hälsoprocedurer, som att tvätta händer, bära handskar, desinficera ytor och använda en ny steril nål. Infektion är också möjlig om individen inte bryr sig om hålet ordentligt. Cirka 15% av befolkningen är allergisk mot nickel, ett material som är vanligt i Kroppssmycken. Dessa människor kan uppleva utslag som ett resultat av exponering för metallen.

beroende på var smycken placeras kan kroppspiercing orsaka problem med tal, ätande, hörsel och andra kroppsfunktioner. Till exempel kan Kroppssmycken rivas ut under kontaktsporter. Tandläkare är särskilt bekymrade över farorna med tungpiercing. Bland de saker som kan gå fel till följd av tungpiercing är svullnad i tungan som kan störa andningen, spruckna tänder, kvävning på lossade eller skruvade smycken och infektion med hepatit, HIV eller bakterier.

övning

övning bidrar till viktunderhåll, vilket hjälper till att bibehålla hudens smidiga utseende. Vissa former av träning kan dock också skada huden. Till exempel kan tyngdlyftning för att öka muskelstorleken producera ”streckmärken” på grund av raster i dermis bindväv. När en person går ner i vikt för snabbt kommer hans eller hennes befintliga streckmärken att växa.

övning ökar också svettning och hudtemperatur. Infektioner orsakade av bakterier och/eller svampar kan uppstå om korrekt hygien inte utförs efter träning. Dessutom kan vissa kläder och skor som används under träning leda till blåsor på händer, fötter eller kropp.

Hårprodukter

vissa hårfärger kan orsaka allergiska reaktioner. Var noga med att testa färgämnet på ett litet område av huden (bakom örat eller inuti armbågen) och vänta 48-72 timmar innan du ändrar hårfärgen med dessa produkter.

permanenta vågor kan skada håret, så se till att inte perm håret oftare än var tredje månad. Om den perming lösningen lämnas på för länge, är för stark eller appliceras på hår som redan skadats av färgämnen, kan håret gå sönder och hårbotten kan bli irriterad. Ofta snäva flätningar eller snäva hästsvansar, liksom hårrätningsmedel, platta strykjärn, locktång och heta rullar, kan också orsaka håravfall eller trasigt hår.

hygien

hygien påverkar hudens hälsa. En grundläggande hygienrutin inkluderar att tvätta ansiktet på morgonen och före sängen med tvål/rengöringsmedel, varmt vatten och en ren tvättduk, ta en dusch eller bad dagligen med varmt vatten, tvål och en ren tvättduk, rengöra naglar och tvätta håret regelbundet (t.ex. var 2-3 dagar).

naglar & manikyr

om du manikyrar dina egna naglar, var försiktig så att du inte skär, tar bort eller skadar nagelband. Deras jobb är att förhindra infektion och skydda nagelbildande celler.

nagellack och nagellim kan orsaka allergiska reaktioner. Använd en polermedel som är märkt” hypoallergen ” och nagellackborttagare som är acetonfri.

skulpterade naglar-de som är skräddarsydda för att passa permanent över dina naturliga naglar-kan orsaka allvarliga och smärtsamma reaktioner. Läkare rekommenderar att personer som bär konstgjorda naglar tar av dem var tredje månad för att låta sina naturliga naglar andas.

näring & vatten

att äta en välbalanserad diet hjälper till att försäkra att din kropp får alla vitaminer som behövs för att upprätthålla en frisk hud. Följande näringsämnen hjälper livet på din hud:

• Vitamin A – hjälper till att upprätthålla en frisk, slät hud och hår
• Riboflavin (B1) – hjälper till att förhindra hudsjukdomar, särskilt runt näsan, läpparna och munnen
• Niacin (B3) – hjälper till att förhindra hudsjukdomar, särskilt på delar av kroppen som utsätts för solen
• Vitamin B6 – hjälper till att förhindra hudsjukdomar och sprickor runt munnen
• vitamin C – hjälper till att läka huden
• vitamin D – hjälper till att hålla huden frisk. (Detta ”solsken vitamin” tillverkas också av huden med hjälp av solljus.)
• vatten är det viktigaste näringsämnet vi konsumerar. Den mänskliga kroppen är allt från 55 till 75 procent vatten. Utan vatten kunde vi inte överleva. Det rekommenderas att människor dricker 8 glas vatten om dagen.

svett

genom hudens svettningsprocess hjälper vattnet vi dricker till att kyla våra kroppar i varmt väder. När kroppen blir för varm sipprar vatten ut genom hudens svettporer. Svett avdunstar från vår hud med värme från kroppen för att förvandla vätskan till ånga. Det är svårare för svetten att avdunsta snabbt på en fuktig dag, varför vi känner oss varmare än vi gör på en torr dag vid samma temperatur.

rökning

rökare har fler rynkor runt ögonen och munnen, särskilt eftersom de ständigt skärper sina läppar runt cigaretter. Tobak och cigaretter kan få huden att bli en ohälsosam, onaturlig färg.

rökning och tuggtobak kan också skada huden genom utveckling av läppcancer, muncancer och/eller emfysem. När emfysem i lungorna orsakar andfåddhet kan huden bli blåare på grund av brist på syre.

Stress

Stress spelar en roll i hudvård, särskilt eftersom många vanor i samband med stress skadar huden. Till exempel kan läppbett riva och skada huden. Gnugga och skrapa huden kan orsaka ett hudtillstånd som kallas dermatit. Att plocka på nagelbandet runt naglarna kan också ge infektion. Dessutom, om du duschar med mycket varmt vatten för att lindra stress, kan din hud bli torr och kliande. Stress kan också spela en roll i utvecklingen av olika hudkänslor.

Sun Safety & inomhus garvning

att begränsa din exponering för ultraviolett (UV) strålning samtidigt som du skyddar din hud är det enskilt viktigaste du kan göra för att upprätthålla en frisk hud. Klicka här för att besöka vår Sun Safety & inomhus garvning sida.

Tatueringar

tatuering har utförts som en dekorativ konstform sedan antiken. Idag växer den i popularitet och används också som en form av permanent smink.

tatuering innebär att man injicerar färgämnen i huden med flera injektioner från en eller flera nålar. Det kan ta flera timmar att slutföra en tatuering och proceduren kan vara smärtsam. Det kan också orsaka viss blödning. Det tar ungefär 7 till 10 dagar för tatueringen att läka.

tatuering fick ett dåligt rykte tidigare på grund av tatueringskonstnärer som försummade hälso-och säkerhetsproblem. Detta resulterade i utbrott av infektionssjukdomar och förbud mot praxis i vissa stater och orter.

de två största riskerna med att få en tatuering är allergiska svar på färgämnena och exponering för blodburna patogener. Färgämnena är gjorda av kemiska föreningar som sträcker sig från metalloxider till syntetiska organiska färgämnen. De vanligaste infektionssjukdomarna i samband med tatueringar är atypiska mykobakterier och hepatit B, även om hepatit C och HIV också är möjliga. Korrekt desinfektions-och steriliseringsprocedurer måste följas. Någon som funderar på att få en tatuering bör kontakta den statliga eller lokala hälsoavdelningen för att se vilka regler som finns i området, till exempel ett krav på att endast nya sterila nålar ska användas. Kontrollera också om tatueraren har certifierats av Alliance for Professional Tattooists.dermatologer rapporterar att över 50% av de personer som får tatueringar så småningom försöker få dem borttagna, vanligtvis efter att de har kommit in i arbetsvärlden. Även om tatueringar kan tas bort är processen mycket dyr och smärtsam. Det kan ta flera månader och kan leda till ärrbildning.