Récemment, je faisais le ménage après le déjeuner, luttant pour trouver des présentations d’articles pour notre réunion éditoriale de l’après-midi. Je me suis promené dans le bureau en jetant les restes, en mettant la vaisselle au lave-vaisselle et en essuyant mon bureau de miettes, frustré de moi-même.
Alors que je laissais mon esprit vagabonder et me détendre dans la tâche, quelques idées géniales ont surgi dans ma tête, juste comme ça. Facile.
En fait, à ce moment-là, j’ai eu cette idée exacte d’article. Parce que, je me suis rendu compte, nous sommes tellement attachés à nos ordinateurs et restons actifs tout le temps que nous nous barricadons parfois de l’exploration de la pensée appropriée.
Donc, j’ai fait un peu de recherche, et j’ai trouvé qu’il y avait beaucoup de choses que vous pouvez essayer d’augmenter votre créativité et de vous inspirer de votre ordinateur. Jetez un coup d’œil à ces options pour de meilleures stratégies de brainstorming — et oh oui, elles sont prouvées par la science!
Faites une sieste
Nous savons tous que la sieste augmente la productivité (et qu’elle est idéale pour la foule généralement fatiguée). Mais saviez-vous aussi que c’est une source d’inspiration ?
Oui – plusieurs études ont montré que le rêve est la clé de la créativité, explique Andrew Tate, écrivain pour l’École de design. Parce que votre cerveau fonctionne même lorsque vous dormez, les personnes bien reposées sont plus susceptibles de conserver les informations de la journée, tandis que les rêveurs fonctionnent mieux et sont « plus flexibles et ouverts à de nouvelles façons de penser. »
Essayez donc d’attraper des Z si vous n’arrivez pas à percer votre session de brainstorming.
Boire
Oui, je vous donne la permission d’aller prendre quelques bières. Les chercheurs ont constaté que les groupes qui consomment de l’alcool avant le brainstorming sont plus susceptibles de proposer de meilleures idées que les groupes sobres. En effet, explique Anthony Rivas de Medical Daily, « les participants qui se concentraient trop dur bloquaient parfois les processus créatifs nécessaires à la résolution de problèmes (c’est-à-dire le blocage des écrivains). »
En gros, vous risquez de faire obstacle à vos propres bonnes idées — et un verre ou deux pourrait simplement aider à calmer votre cerveau (tant que vous n’êtes pas ballotté).
Ecoutez de la musique
Combien d’entre vous ont soufflé votre boom box dans votre chambre quand vous étiez enfant quand vous étiez contrarié ou en colère contre vos parents? Je sais que je l’ai fait parce que ça m’enlevait l’esprit de la douleur que je ressentais.
Eh bien, c’est toujours applicable aujourd’hui. Un article du Huffington Post dit que la musique est un excellent moyen de se mettre dans un état de « vagabondage mental » qui est parfaitement propice à la création d’idées nouvelles et créatives. La clé, dit-il, est de choisir les bons types de chansons pour vous. Fondamentalement, si vous détestez la pop, Taylor Swift ne sera pas plus productive que le silence.
Vous avez maintenant une excuse pour vous déconnecter au travail et activer votre playlist préférée. De rien.
Regarder par la fenêtre
« Certaines de nos plus grandes idées proviennent du moment où nous cessons d’essayer d’être déterminés », explique une vidéo de l’École de la vie sur les avantages de regarder par la fenêtre.
Je ne pouvais pas être plus d’accord — il suffit de regarder la science. Selon un article de Fast Company, plusieurs études suggèrent que l’ennui oblige votre esprit à rechercher des tâches plus significatives et significatives — c’est-à-dire à proposer de bonnes idées. La rêverie a également été fortement liée à la créativité, comme le montre un article du New Yorker de 2012, « Les vertus de la rêverie. »
Prenez une douche
Il y a une raison pour laquelle l’expression « pensées de douche » existe. Scientifiquement, l’acte de prendre une douche, selon un article de blog de Buffer, est relaxant — ce qui déclenche une abondance de dopamine liée à la pensée créative. C’est aussi distrayant, laisser notre subconscient faire son travail.
Encore plus, je crois fermement qu’un corps propre crée un esprit propre. Le fait de se laver est un moyen de se débarrasser de tout ce stress refoulé, de l’anxiété et peut-être du manque de sommeil sous vos yeux qui accompagne la création de nouvelles idées. Alors, faites une pause, montez et donnez-vous un nouveau départ (littéral) et un endroit pour bien réfléchir.
Allez vous promener
Une étude de Stanford en 2014 a révélé que la marche augmente la créativité — même en disant que marcher à l’intérieur est tout aussi efficace qu’à l’extérieur. Selon un article du New Yorker, même des auteurs, philosophes et écrivains anciens affirment qu’il existe une forte corrélation entre penser, écrire et marcher: « Parce que nous n’avons pas à consacrer beaucoup d’efforts conscients à l’acte de marcher, notre attention est libre de se promener — de superposer le monde devant nous avec un défilé d’images du théâtre de l’esprit. »
Alors, promenez—vous, où que vous soyez en ce moment précis – dans votre bureau, dans les escaliers du bâtiment ou autour du pâté de maisons. Un peu d’air frais et de mouvement fera beaucoup de bien à votre corps et à votre esprit.
Laver la vaisselle
Des études ont montré qu’il s’agissait en fait d’une forme de méditation sans esprit. Dans un récent article du Wall Street Journal, l’auteur affirme que « laver la vaisselle en toute conscience — en se concentrant sur l’odeur du savon, et la forme et la sensation de la vaisselle, par exemple — a considérablement réduit la nervosité et augmenté la stimulation mentale dans les lave-vaisselle par rapport à un groupe témoin. »Mieux encore, cela vous obligera à montrer l’exemple pour garder votre cuisine de bureau impeccable.
Faites vos tâches
Voici une autre situation gagnant-gagnant— accomplir des tâches insensées, comme nettoyer votre bureau ou organiser vos papiers, aide à laisser de la place à l’inspiration, selon un article de Lifehacker (et prouvé par mon histoire!). De plus, cela vous permet de vous lever et de bouger un peu, plutôt que de rester assis à votre bureau toute la journée, attendant sans cesse que l’inspiration frappe.
Je parie que je viens de faire votre journée avec ces conseils non liés au travail — maintenant, sortez et commencez à innover!