A D—Vitamin számos fontos szerepet játszik a szervezetben-a csontok erősítésétől az immunrendszer erősítéséig, hogy egészséges maradjon. A kutatások azt is mutatják, hogy jó állapotban tartja a szívet és az ereket. Íme néhány módja annak, hogy az úgynevezett “napfény-vitamin” erős és egészséges legyen a szívben:
A stroke megelőzése
egy új olasz jelentés sokféle étel, vitamin és ásványi anyag, valamint étkezési szokások hatását vizsgálta a személy stroke kockázatára. A kutatások azt mutatják, hogy az alacsony D-vitamin-szinttel rendelkező embereknél nagyobb a stroke kockázata. A D-Vitamin segíthet azáltal, hogy javítja az érfalak bélését, hogy a vér szabadon áramolhasson, és csökkenti a gyulladás káros hatásait, valamint számos más hatást.
egészségesebb erek
az Ohio Egyetem tanulmánya a D-vitamin és a magas vérnyomás közötti kapcsolatot is feltárta az érfalak tanulmányozásával, és a kutatók érdekes módon tették ezt. Az emberi hajnál körülbelül 1000-szer kisebb szenzorokat használtak, hogy megvizsgálják az erek sejtjeit, miközben D-vitamint, úgynevezett D3-vitamint injektáltak nekik. A tanulmány kimutatta, hogy a D3-vitamin képes helyreállítani a magas vérnyomás okozta szív-és erek károsodását.
Diabetes
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő embereknek nagyon magas a szívroham és a stroke kockázata. Sajnos a D-vitamin alacsony szintje növeli a cukorbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, a legújabb kutatások azt mutatják. A San Diego-i Kaliforniai Egyetem tudósai egészséges idős emberek csoportját követték, akiknek a vizsgálat elején nem voltak cukorbetegség jelei, 12 évig. Ezután megnézték azokat az embereket, akiknél cukorbetegség alakult ki, hogy megnézzék, mi a közös bennük. A D-vitamin hiánya a szervezetben erős előrejelzőnek bizonyult arra, hogy ki fog cukorbetegséget kapni. A legalacsonyabb D-vitamin vérszinttel rendelkezők voltak a legnagyobb kockázattal.
metabolikus szindróma
egy brazil tanulmány valami hasonlót talált, amikor a kutatók a menopauza utáni nők d-vitaminszintjét vizsgálták. Azoknál a nőknél, akiknél a D-vitamin szintje túl alacsony volt, nagyobb valószínűséggel alakult ki metabolikus szindróma. Egy személynek metabolikus szindróma van, ha 3 5″ szinte ” kockázati tényezője van a szívbetegségnek. Például a vérnyomás “szinte magas”, a vércukorszint” szinte magas”, a derék körüli hüvelyk mérete” szinte magas”, a HDL-koleszterin” szinte alacsony”, és/vagy a trigliceridek, egy másik káros vérzsír, ” szinte magasak.”Ha ezeknek a “szinte” kockázati tényezőknek a 3 kombinációja van, ez azt jelenti, hogy metabolikus szindróma van, és sokkal nagyobb a szívbetegség, a stroke és a cukorbetegség kockázata.
magas vérnyomás
az alacsony D-vitamin szint összefüggésbe hozható a magas vérnyomással. És néhány kutatás azt mutatja, hogy a D-vitamin tabletta szedése segíthet csökkenteni, ami csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát.
egyre világosabb, hogy ha elegendő D-vitamin van a szervezetben, segíthet a szívedben. Honnan tudod, hogy eleget kapsz-e? Csak egy vérvizsgálat tudja megmondani. Ha úgy gondolja, hogy veszélyben van, vagy kockázati tényezői vannak, kérdezze meg orvosát, hogy szükség van-e tesztre. A Cleveland HeartLab/Quest Diagnostics számos pontos tesztet kínál a D-vitaminra vonatkozóan.
a napfény a legnagyobb D-vitaminforrás az amerikaiak számára, mivel a szervezet a napfényre reagálva D-vitamint termel. De sok ember, különösen az afroamerikaiak és mások, akiknek sötétebb bőrszínük van, nem tudnak elegendő mennyiségű vitamint kapni a napfény hatására.
sok étel jó D-vitamin-ellátást kínál.ezek közé tartozik a lazac, a szardínia, a tojássárgája, a garnélarák, valamint a dúsított tej és a narancslé. A kiegészítés hasznos lehet, de ez a kutatás még nem szilárd.
beszéljen orvosával a legjobb módja annak, hogy növelje a D-vitamin a szervezetben. Együtt lehet, hogy egy tervet, amely lehetővé teszi, hogy arat minden szív előnyeit, hogy a D-vitamin kínál!