hazai jogorvoslati jöhet a mentő, ha a nátha és a köhögés baj van ebben a téli szezonban
- By: életmód Desk | New Delhi |
- November 11, 2020 10:00:04 am
az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, amellyel sokan hajlamosak szembenézni, a megfázás és a köhögés. (Forrás: Getty Images/Thinkstock)
sokan várjuk, hogy beköszönjön a tél, mivel ez pihenést hoz a perzselő nyári melegből. De nem tagadható, hogy a hideg évszak számos szezonális egészségügyi problémát is magával hoz, mint például a megfázás és a köhögés. Míg az emberek ecsetelik, és nem szednek gyógyszert ugyanarra, más egészségügyi problémákat okozhat. Ezért fontos, hogy egy kicsit éberebb legyen a légzési rendellenességekkel kapcsolatban-javasolta Dr. dixa Bhavsar ayurvédikus orvos.
“ártalmatlannak tűnhet, de káros lehet az egészségünkre. Tehát jobb, ha minden lehetséges módon megakadályozzuk” – tette hozzá, miközben néhány egyszerű megelőző intézkedést ajánlott.
nézze meg őket alább:
Dr. Bhavsar szerint a legjobb elkerülni a kapha-t vagy a hideg indukáló ételeket, például hideg italokat, gyümölcsökkel kevert joghurtokat, cukros ételeket, hideg ételeket, valamint a nappali alvást és a könnyű éjszakákat.
ő is ajánlott néhány hazai jogorvoslati hogy már használt generációk.
*forraljon fel 7-8 tulsi levelet, egy kis darab gyömbért, néhány gerezd fokhagymát (lasun), 1 teáskanál carom magot (ajwain), 1 teáskanál methi magot, kurkuma (száraz vagy friss) és 4-5 fekete borsot (kali mirch) 1 liter vízben, amíg a fele nem lesz. Akkor reggel igya meg először.
* nincs hideg víz zuhanyozáshoz és iváshoz. Ehelyett igyon meleg vizet az emésztési funkció elősegítése érdekében.
*A méz segít megnyugtatni a torkát.
olvassa el még / náthától és influenzától szenved? Próbálja száraz gyömbér kávé azonnali megkönnyebbülés
* Drink gyömbér, kurkuma, citrom tea.
* gőz belégzése. Adjon hozzá néhány ajwain-t, eukaliptuszolajat vagy kurkuma forralt vízben gőz belélegzéséhez.
*igyál meleg tejet kurkuma.
* Gargle édesgyökér főzet vagy luke meleg víz kurkuma & kősó beládáz torokfájás.
*rágja tulsi levelek vagy édesgyökér (mulethi).
* van ayurvédikus készítmények, mint Sitopladi Churna (köptető), Trikatu Churna és Talisadi churna (dekongesztáns) mézzel.
ezekkel együtt csökkentenie kell a zsíros, sült, elavult és utcai ételek bevitelét is. Próbáljon könnyű házi szakácsokat enni, azt mondta.
Dr. Bhavsar olyan irányított légzési technikákat is ajánlott, mint a Bhastrika, az Anuloma viloma és a Bhramri Pranayama naponta kétszer, reggel és este.
további életmód hírek, Kövess minket: Twitter: lifestyle_ie / Facebook: IE életmód | Instagram: ie_lifestyle
az Indian Express most távirat. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és maradjon naprakész a legfrissebb hírekkel
a legfrissebb életmód-hírekért töltse le az Indian Express alkalmazást.
- Az Indian Express weboldalát a newsguard, egy globális szolgáltatás, amely a hírforrásokat újságírói színvonaluk alapján értékeli.
-
