타 Tot 캐 또는 타 어린 아이 뜨거운 접시를 내 친구들 출신 미네소타에서 호출은 모든 비트는 맛있는 소리로😋
전통,비-채식 버전 일반적으로 혼합하여 만든 노련한 쇠고기를 통조림으로 완두,옥수수,그리고 녹두,및 던지기와 함께 압축된 버섯 크림 스프입니다. 그런 다음 혼합물을 베이킹 접시에 옮기고 풍부한 양의 테이터 토트를 얹고 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 이 이론은 인증되지 않았지만,내 느낌이 중서부 전문 셰퍼드의 파이 등의 먼 친척이라는 것이다. 나는 많은 질문(아마도 성가신)나는 가능한 한 자책골에 가까운 내 버전을 유지하고 있는지 확인하기 위해 질문,나는이 뜨거운 접시(캐서롤)조리법을 테스트 마침내 나는 그것을 얻을 때까지.그것은 매우 쉽게 만들 수있는만큼 풍부한 맛과 왕성한 채식 버전을 내놓았다!이 응용 프로그램을 사용하면 주중 저녁 식사를 위해 충분히 쉽게 할 수 있습니다.이 응용 프로그램을 사용하면 주중 저녁 식사를 쉽게 할 수 있습니다. 넵! 편안하고 아늑한? 그래! 풍성하고 만족스럽고 식물성 단백질로 가득 차 있습니까? 예,예,예!또한 식사 준비 및 냉동고 친화적이며 모두가 즐기는 것처럼 보이는 친숙하고 편안한 음식 맛으로 구성되어 있습니다(까다로운 먹는 사람조차도 저항 할 수 없습니다!이 조리법은 오늘 생방송을 기념하여 오늘 저녁 식사를 위해 제상 할 것입니다. 나는 너희들이이 조리법을 파헤 치기를 기다릴 수 없다! 나는 정말로 당신이 그것을 좋아할 것이라고 생각합니다. 당신이 도움이 되는 끝을 위한 주를 아래에 읽고 아래에 코멘트에서 당신의 질문을 남겨두게 자유롭게 느끼십시오 확인하십시오. 행복한 요리!
SERVES 4
FOR THE SAUCE:2/3 컵 생 캐슈 1 컵 무가당 두유(나는+사랑 에덴 식품 또는 실크의 유기농 콩 우유 사용)4 마늘 정향 1 작은 술 양파 가루 1/2 작은 술 말린 딜 1/2 작은 술 바다 소금 1 작은 술 가벼운 된장 페이스트(나는이 병아리 콩 된장 사용)1 큰술 영양 효모 1/2 큰술 레몬 주스 10-12 후추의 갈기 2 매체 노란색 감자 2 매체 당근 6 버섯 1 컵 채식 쇠고기(나는 상인 조스 쇠고기를 사용-덜 무너) 1/2 컵 냉동 완두콩 1/2 컵 냉동 옥수수 1/2 컵 냉동 녹색 콩 토핑:냉동 테이터 꼬마 고추 조각 갓 다진 향신료(나는 이와 유사한 하나를 사용)추가 바다 소금과 식물성 기름이나 스프레이가 필요합니다 2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 캐슈 그릇에 끓는 물으로 그들을 덮고. 부드럽게 따로 설정합니다. 오븐을 400 도로 예열하십시오. 감자와 당근을 한 입 크기의 작은 조각으로 깍둑 썰기합니다. 그런 다음 껍질을 벗기지 않은 마늘 정향과 함께 줄 지어 베이킹 트레이로 옮깁니다. 아보카도 오일 스프레이로 가볍게 스프레이하고 몇 가지 좋은 바다 소금 꼬집음으로 넉넉하게 양념하십시오. 균등하게 입히기 위하여 토스는 불에 굽 조차를 위한 단 하나 층으로 그 후에 채소를 퍼집니다. 15-20 분 동안 또는 가장자리 주위에 황금빛 갈색이 될 때까지 굽고 중앙에서 포크가 부드러워 질 때까지 굽습니다. 그 동안 버섯을 자릅니다. 중간 정도의 고열로 큰 프라이팬에 아보카도 오일을 뿌리거나 붓고 팬이 따뜻해지면 버섯을 추가합니다. 3-4 분 후 큰 핀치 또는 두 개의 바다 소금을 넣고 필요한 경우 물 튀김으로 팬을 유약을 제거하십시오. 1-2 분 더 요리하십시오. 다음 쇠고기를 추가-덜 무너 냉동 완두콩,옥수수,녹색 콩. 때때로 저어 주면서 저온에서 20 분 동안 볶습니다. 3-4 분 동안 요리하거나 채소가 대부분 해동 될 때까지(그러나 모든 방법을 통해 요리되지 않음)팬 바닥에 습기가 없으면 열을 끄고 따로 보관하십시오. 오븐에서 감자와 당근을 꺼내 마늘 정향을 옆으로 놓습니다. 우리는 소스를 만드는 동안 지금 그냥 놀고 팬(에 감자와 당근을 추가 소스:껍질을 제거하기 위해 믹서기에 지금 부드럽게 마늘을 짠다. 이것은 약간 끈적 할 수 있으므로 필요한 경우 버터 나이프를 사용하십시오. 그런 다음 캐슈에서 물기를 빼고 두유와 함께 믹서기에 넣고 남은 소스 재료를 넣고 소스가 부드러워 질 때까지 섞습니다. 프라이팬에 소스를 붓고”고기”와 채소를 입히기 위해 던지십시오. 이상 혼합 하지 않도록 주의 또는 다른 혼합물을 너무 흐늘흐늘하게 만들 수 있습니다. 그런 다음 혼합물을 오븐 안전 접시에 옮기고 캐서롤의 전체 표면이 덮일 때까지 냉동 테이터 토트가있는 맨 위에 놓습니다. 테이터 토트 위에 아보카도 오일 스프레이를 뿌려 소금과 후추로 갈변과 계절을 장려하십시오. 35 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽고 가장자리 주위에 버블 링합니다. 오븐에서 꺼냅니다-그리고 이것은 어려운 부분이며,캐서롤을 약 10 분 동안 쉬게하십시오. 그것은 바로 다이빙을 저항하기 어렵다 그러나 그것을 약간 냉각 시간을주는 것은 쉽게 슬라이스 봉사 할 것입니다. 10 분 후에 갓 다진 골파를 얹고 삼키십시오! 2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 당신이 당신의 근처에 상인 조의가없는 경우,가드 인,비프,단순 진실,모닝 스타,그리고 라이트 라이프는 유사한 채식 비드 제품을 확인합니다. 당신이 추가하거나 당신이 구입 한 제품이 양념 얼마나에 따라 약간의 소금을 뺄 필요가 있습니다 것을 명심하십시오. 당신이 가지고있는 버전에 충분한 풍미가없는 경우 원하는 경우 무염 스테이크 조미료 또는 마늘 가루와 같은 추가 향신료를 추가 할 수 있습니다. 대신”쇠고기”의 렌즈 콩을 사용하는 경우 그들은 빨간색보다 더 나은 자신의 모양을 유지하는 경향이 있기 때문에 녹색 또는 갈색 렌즈 콩을 선택. 당신은 또한 당신이 쇠고기를 갈은 것처럼 렌즈 콩을 양념하고 싶을 것입니다,그래서 어쩌면 약간의 양파,마늘,말린 이탈리아 허브와 함께 볶음,또는 재미있는 트위스트와 여분의 짭짤한 선량을 위해 하나의 부서진 비건 소시지와 함께!이 조리법의 핵심은,그것은 향신료의 측면에서 매우 간단하기 때문에,당신이 가서 계절입니다! 감자와 당근은 소금과 후추의 뿌린다을 얻을,그래서 버섯을,그들은 팬에 추가 할 때 그래서 냉동 채소를. 이 요리로 맛과 질감을 만들고 겹겹이 쌓는 것이 전부입니다. 명심하십시오,다른 된장을 사용하는 경우 그것은 더 강렬하게 맛이 나는이 조리법을 개발할 때 사용하는 것보다 짠 수 있습니다. 이 때문에 소스 레시피의 소금을 쉽게 섭취하고 시음 후 조정하고 맛이 완벽 할 때까지 한 번에 약간의 소금을 추가 할 수 있습니다. 하지만 쉽게 유지하려면,나는 비디오 또는 다른 빛 된장 페이스트에 사용 된 병아리 콩을 사용하여 선택. 나는 여기에 내가 좋아하는 하나를 연결. 맛은 강화하고 하룻밤 더 맛있는되기 때문에 이것은 훌륭한 식사 준비 항목입니다. 나는 당신이 시간에 짧을 때 그 일을 위해 완벽한 콘테이너에서 먹다 남은 음식을 두배로 하거나 조리법을 세 겹으로 하고 그 후에 어는 추천할 것입니다. 그것은 빠르고 편안한 점심 또는 열 및 봉사 평일 저녁 식사를합니다. 재가열 할 때 두유를 약간 튀겨서 다시 크림처럼 만들거나 소스 레시피를 두 배로 늘려 다음 날에 남은 음식을 부어야 할 수도 있습니다. 2018 년 11 월 1 일-2018 년 12 월 1 일-2018 년 12 월 1 일-2018 년 12 월 1 일-2018 년 12 월 1 일-2018 년 12 월 1 일-2018 년 12 월 1 일-2018 년 12 월 1 일-2018 년 12 월 1 일-2018 년 12 월 1 일-2018 년 12 월 1 일-2018 년 12 월 1 일-2018 년 12 월 1 일-2018 년 12 월 1 일-2018 년 12 월