hvis du får hodepine eller migrene, her er fire akupressur og Kinesisk Refleksologi poeng som kan hjelpe deg til å føle deg bedre med en gang. Lær hvordan du gni føttene for rask smertelindring og for langsiktig forbedring av symptomene dine.
La oss innse det, hodepine suger!
Mens jeg ofte skriver veltalende (eller så tror jeg!), det er ingen annen måte å beskrive den stikkende smerten som skyter opp gjennom øyet, det skrustikke grepet som utstråler fra hodet til skuldrene eller det uopphørlige bankende som gjør at du føler deg skarp, crabby og tåkete.
hvis det høres ut som om jeg har opplevd noen morderhodepine, er antagelsen din 100% korrekt. Jeg har hatt stikkende migrene, hodepine som følger deg til å sove og hilse på deg når du våkner, kjedelig vondt i hodet og okulære migrene også. Heldigvis lærte jeg å bringe kroppen min i balanse, slik at jeg nå ikke engang kan huske når jeg sist hadde hodepine.
Ingen skal måtte lide av hodepine eller migrene. Det suger livet rett ut av deg og holder deg fra å gjøre de mest grunnleggende daglige aktivitetene. Det er derfor jeg skriver dagens artikkel. Plus, en kjære leser skrev for å spørre meg hvordan du bruker Kinesisk Refleksologi for hodepine. Du vet hvem du er, denne artikkelen er for deg. Takk.I denne artikkelen vil du lære fire akupressur og refleksologi poeng på føttene som kan bidra til å lindre hodepine symptomer med en gang, og også bidra til å lindre symptomene på lang sikt. Og visste du at du kan «kurere» deg selv og være hodepine og migrenefri? Du lærer hvordan rett etter de fire punktene for smertelindring.
Kinesisk Medisin 101: Hodepine og Migrene Smerte
Ok, jeg skal forenkle tusenvis av År Med Kinesisk Medisin i noen få setninger. Gjør det, jeg skal prøve å gjøre dette!
Fra Et Tradisjonelt Kinesisk Medisinperspektiv er det en hovedgrunn til at folk får hodepine og / eller migrene:
- Qi flyter ikke jevnt gjennom hodet ditt
Så Hva betyr dette? Qi er et ord for å beskrive din livskraft energi. I likhet med hvordan kroppene våre har et sirkulasjonssystem for blod, har vi også veier i kroppene våre for strømmen av energi. Når energi ikke flyter som det skal, kan det til slutt dukke opp som fysiske symptomer i kroppen.
I tilfelle av hodepine og migrene, Strømmer Qi ikke jevnt gjennom hodet. Hvis Det er For Mye Qi som går opp til hodet og det blir «fast», forårsaker dette hodepine eller migrene med intens pounding, stikkende eller bankende smerte. Hvis ikke nok energi strømmer gjennom hodet, forårsaker dette hodepine som pleier å være kronisk og mer «mild» og vondt i følelsen.
nøkkelen til å lindre smerten er å få Qi flyter jevnt gjennom hodet ditt. I Kinesisk Medisin er kur mot hodepine og migrene basert på å finne ut hva som forstyrrer Strømmen Av Qi og deretter balansere hele kroppen slik At Qi flyter jevnt igjen.FORSIKTIG: noen av punktene i denne artikkelen er kontraindisert (ikke brukt) når de er gravide, da de kan indusere arbeidskraft fordi De virkelig får Qi-strømmen.I noen tilfeller kan hodepine eller migrene indikere en alvorlig medisinsk tilstand. Kontakt legen din dersom hodepine er alvorlig, er forskjellig fra tidligere hodepine eller oppstår med andre symptomer som de som er oppført i Denne artikkelen På WebMD.
I et nøtteskall, hvis hodet ditt gjør vondt og du ikke er sikker på om du skal se en lege, vennligst se legen din. Nå som sunn fornuft ansvarsfraskrivelse er ute av veien, la oss komme til disse akupressur og refleksologi poeng for hodepine og migrene.
Kinesisk Refleksologi Punkt For Migrene (Temporal Området)
hvis du opplever migrene eller hodepine smerter i tinningområdet (sider av hodet), er dette punktet spesielt effektivt for å flytte Qi for å hjelpe deg å få lindring. Den Kinesiske Refleksologi punkt For Migrene (temporal området av hodet) ligger på innsiden av stortåen mellom stortåen og andre tå.
for å massere dette punktet, bruk tommelen til å trykke og gni side til side på dette området. Start på tuppen av tåen og jobbe deg ned. Når du kommer til tåbunnen, ta opp tommelen, legg den tilbake på toppen av tåen og gjenta. Massasje i 60 sekunder for å bidra til å jevne ut Flyten Av Qi.hvis du opplever hodepine eller migrene smerter på venstre side av hodet, gni Den Kinesiske Refleksologi punkt på HØYRE fot og vice versa hvis det er på høyre side av hodet. Grunnen til at du gni motsatt fot er fordi energimeridianene krysser over i nakken og dermed strømmer gjennom motsatte sider av hodet ditt. Hvis du føler smerte på begge sider, gni punktene på begge føttene.En ting å merke seg er at dette punktet sannsynligvis vil være ekstremt følsomt for å gni hvis du har hodepine eller får hodepine ofte. Følsomme punkter indikerer områder Der Qi ikke flyter jevnt. Jo mer følsomt et punkt føles, desto større er forstyrrelsen I Strømmen Av Qi.
du kan også gni dette punktet daglig selv når du ikke har smerte. Den konsekvente massasjen vil hjelpe Qi til å flyte mer jevnt gjennom ditt tidsmessige område og dermed bidra til å lindre symptomene dine på lang sikt.
Fire Porter: Tai Chong (LV-3) Og He Gu (LI-4)
de fire portene er faktisk to akupressurpunkter på føttene og to på hendene. De brukes ofte i akupunktur for å behandle hodepine.
ADVARSEL: ikke masser de Fire Portpunktene hvis du er gravid. Disse punktene beveger qi kraftig og er kontraindisert (ikke brukt) når de er gravide, da de kan indusere arbeidskraft.
Tai Chong (LV-3)
Tai Chong er også kjent Som Lever 3 (LV-3) fordi den ligger på Levermidianen i kroppen din. I Kinesisk Medisin spiller Leveren en nøkkelrolle for å sikre jevn flyt Av Qi gjennom hele kroppen.
punktet ligger på toppen av foten i båndet mellom storetåen og den andre tåen. Bruk tommelen til å føle for bein av to tær i du føler hvor bein krysser hverandre. Skyv deretter tommelen om en tommelbredde over dette krysset og trykk depresjonen mellom beinene.
Trykk og hold inne i ett minutt. Som nevnt I Det Kinesiske Refleksologipunktet for migrene (tidsmessig område), trykker du på foten motsatt hvor du føler smerte i hodet ditt. Trykk Lever 3 på begge føttene hvis du føler smerte på begge sider av hodet.
Han Gu (LI-4)
Han gu eller Tyktarmen 4 (LI-4) er et bonuspoeng jeg inkluderer fordi det faktisk ligger på hendene dine. Kombinert MED LV-3 er disse punktene svært kraftige for å flytte Qi og er kjent som De Fire Portene.
Tykktarmen 4 ligger på toppen av båndet på hånden mellom tommel og pekefinger. Det er Som Leveren 3 av hånden. En enkel måte å finne dette punktet på er å trykke tommelen og pekefingeren sammen. Dette vil føre til at muskelen bukker oppover. LI-4 ligger på det høyeste punktet på bulgen.
Trykk på dette området med motsatt tommel. Deretter slapper du av tommelen og indeksfingrene mens du trykker og holder dette punktet i 60 sekunder. Husk «motsatt regel» for hvor du skal trykke avhengig av hvor du opplever smerte.
Påminnelse: Vennligst ikke trykk på dette punktet hvis du er gravid.
Zu Ling Qi: (GB-41)
Den engelske oversettelsen For Zulingqi er «fot med utsikt over tårer». Det er passende navn fordi når du trykker på dette punktet, er det sannsynligvis så følsomt at det vil gi tårer til øynene dine. Mens det er et ordtak, » Ingen smerte. Ingen gevinst.»bruk sunn fornuft og gå med det som føles behagelig. Det er bedre å feile på den lettere siden enn å trykke for hardt eller for lenge.
Zu Lin Qi eller Galleblæren 41 (GB-41) ligger på toppen av foten mellom din pinky tå og nest siste tå. FOR Å finne GB-41, føler langs toppen av foten for bein av pinky tå og nest siste tå. De vil danne en » V » hvor de krysser.
Galleblæren 41 ligger like over skjæringspunktet. Føl deg i båndet for en liten depresjon. Det vil være like utenfor senen i foten din. Det er greit hvis du ikke kan føle senen. Så lenge Du er like over Hvor V krysser, er du nær nok som Hele Galleblæren meridian går gjennom dette området. Når du finner dette punktet, trykk og hold i 30 til 60 sekunder.
trenger jeg å nevne om motsatt fot? Jeg tror du har fått dette ned nå. Psst … jeg vil ikke engang nevne det for det siste refleksologiske punktet.Fordi Galleblæren meridianen er parret Med Leveren meridianen, vil dette punktet være til nytte For Strømmen Av Qi. Galleblæren meridian går også gjennom siden av hodet og rett gjennom pannen, så det er veldig gunstig for hodepine for Å få Qi flyter jevnt gjennom denne kanalen. Dette er også et godt poeng for menstruasjonsproblemer, så hvis du får hodepine med din periode, er dette et gunstig punkt å trykke på.
Kinesisk Refleksologi Punkt For Ansiktet
hvis du opplever hodepine eller migrene smerter i ansiktet, Den Kinesiske Refleksologi punkt for ansiktet er en god en å massere. Toppen av stortåen tilsvarer ansiktet ditt, hele veien fra pannen til halsen.Siden det ikke er praktisk eller anbefalt å massere tåneglen, er dette punktet best for like under øynene, i kinnene, kjeveområdet og forsiden av ansiktet ditt. Bruk tommelen til å gni toppen av stortåen, side til side, arbeider deg fra bunnen av tånegl til bunnen av tåen. Når du kommer til bunnen av tåen, start igjen på toppen. Gjenta i 30 til 60 sekunder.
«Kur» For Hodepine og Migrene
Gratulerer! Du har nettopp lært 4 (faktisk fem hvis Du inkluderer Han Gu på hånden) poeng for å få Qi flytte jevnt igjen slik at du kan få naturlig lindring fra hodepine og migrene.
i begynnelsen av denne artikkelen lovet jeg å diskutere hodepine og migrene » kur.»Grunnen til at jeg legger ordet kur i sitater er Fordi Tradisjonell Kinesisk Refleksologi ikke handler om å diagnostisere sykdommer og kurere dem.I Utgangspunktet er fokuset på denne helbredende modaliteten å bringe hele kroppen i balanse ved å få Qi til å flyte riktig. Når Qi flyter som det skal, vil kroppen din være i en tilstand av helse og velvære. Kinesisk Refleksologi handler om å finne Qi disharmonier og rydde dem for å støtte og fremme kroppens naturlige helbredelsesprosess.
den «kur» for hodepine og migrene er så enkelt som å få Din Qi flyter jevnt gjennom kroppen og hodet. Så, presto! Ikke mer hodepine eller migrene.Til Slutt vil kroppen din være i en tilstand av balanse og harmoni, Og Kinesisk Refleksologi hjelper deg med å oppnå dette. Det er så mange underliggende årsaker og faktorer hvorfor noens Qi kan være ute av balanse. (for mye qi, ikke nok qi). Kosthold, mangel på mosjon (eller til og med for mye trening), stress, bekymring, følelser, miljø – alle disse tingene påvirker Strømmen Av Qi i kroppen din.
hvis du prøver å finne ut hva problemet er, kan du begynne å tenke på ting, noe som også kan hindre strømmen Av Qi i kroppen din! Heldigvis, Med Kinesisk Refleksologi, når du masserer alle punktene på føttene, spiller det ingen rolle hva det er ute av balanse eller hvordan det er ute av balanse. Bare masserer refleksologi punktet vil bidra til å balansere flyten Av Qi.
da kan kroppen din fokusere på hva den gjør best, som helbreder seg selv. Og Derfor Er Kinesisk Refleksologi en utmerket følgesvenn til nesten enhver helbredende praksis (Vestlig eller helhetlig). Det hjelper bare kroppen din til å helbrede seg selv.
Vil Du ha En Rask Referanse Diagram på hvordan å finne og massere 4 poeng for hodepine lettelse?Fyll Ut skjemaet nedenfor og du vil også motta Kinesisk Refleksologi fot diagrammer, gratis mini leksjoner for Å få Qi flyter, og en gratis månedlig nyhetsbrev. Det er en morsom måte å lære selvhelbredende tips og teknikker for kropp, sinn og ånd.
Ser du ikke skjemaet? Det er min lidenskap å dele Kinesisk Refleksologi med så mange mennesker som mulig, slik at de kan oppleve fantastisk helse og vitalitet. Det er en stor jobb å få ordet ut, så hvis du kan dele denne artikkelen med venner og familie, vil jeg veldig sette pris på det. Klikk på en knapp nedenfor for å dele denne artikkelen På Facebook, Twitter eller Pinterest. Takk.