recentemente, eu estava limpando depois do almoço, lutando para chegar com os campos de artigos para a nossa reunião editorial da tarde. Andei pelo escritório a deitar fora os restos, a pôr pratos na máquina de lavar louça, e a limpar a minha secretária de migalhas, frustrada comigo mesma.à medida que deixava a minha mente vaguear e relaxava na tarefa, surgiram-me algumas ideias fantásticas, sem mais nem menos. Facil.
Na verdade, naquele momento eu tive essa idéia exata do artigo. Porque, eu percebi, estamos tão ligados aos nossos computadores e mantendo-nos ativos o tempo todo que às vezes nos barricamos da exploração adequada do pensamento.então, eu fiz um pouco de pesquisa, e descobri que há muitas coisas que você pode tentar aumentar a sua criatividade e se inspirar longe do seu computador. Dê uma olhada nestas opções para melhores estratégias para brainstorming—e oh sim, elas são provadas pela ciência!
Tome uma soneca
todos sabemos que a sesta aumenta a produtividade (e que é grande para a multidão geralmente cansada). Mas também sabia que é uma fonte de inspiração?Yup – vários estudos têm mostrado que sonhar é a chave para a criatividade, diz Andrew Tate, um escritor para a Escola de Design. Porque seu cérebro está trabalhando mesmo quando você está dormindo, as pessoas que estão bem descansadas são mais propensas a reter informações do dia, enquanto os sonhadores funcionam melhor e são “mais flexíveis e abertas a novas formas de pensar.”
Por isso, tente apanhar alguns ZS se não conseguir atravessar a sua sessão de brainstorming.
beba
Sim, estou a dar-lhe permissão para ir buscar umas cervejas. Os investigadores descobriram que os grupos que consomem álcool antes do brainstorming são mais propensos a apresentar ideias melhores do que os grupos sóbrios. Isso é porque, diz Anthony Rivas do Medical Daily, ” os participantes que estavam se concentrando muito duro às vezes bloquear os processos criativos necessários para a resolução de problemas (ou seja, bloco de escritores).”
basicamente, você pode estar no caminho de suas próprias boas idéias—e uma bebida ou duas pode apenas ajudar a acalmar o seu cérebro (desde que você não ficar esmagado).
ouvir música
quantos de vocês rebentaram a caixa de rádio no seu quarto quando eram crianças quando estavam chateados ou zangados com os seus pais? Sei que sim, porque costumava distrair-me da dor que sentia.Bem, isso ainda é aplicável hoje. Um artigo no Huffington Post diz que a música é uma ótima maneira de colocar-se em um estado “vagando a mente” que é perfeitamente propício para chegar a idéias novas e criativas. A chave, diz ele, é escolher o tipo certo de músicas para você. Basicamente, se odiares o pai, a Taylor Swift não será mais produtiva do que o silêncio.
Agora você tem uma desculpa para desligar no trabalho e ligar a sua lista de reprodução favorita. De nada.
olhar pela janela
“algumas de nossas maiores percepções vêm de quando paramos de tentar ser propositais”, diz uma escola de vídeo sobre os benefícios de olhar pela janela. não podia estar mais de acordo-basta olhar para a ciência. Vários estudos, de acordo com um artigo na Fast Company, sugerem que o tédio força sua mente a buscar tarefas mais significativas e significativas—t. c. p., chegar com grandes ideias. Daydreaming também tem sido altamente ligado à criatividade, como mostrado em 2012 no New Yorker post, “the Virtues of Daydreaming.”
tome um duche
há uma razão para a frase” pensamentos do chuveiro ” existir. Cientificamente, o ato de tomar um banho, de acordo com um post do blog Buffer, é relaxante—o que despoleta uma abundância de dopamina que está ligada ao pensamento criativo. Também distrai, deixar o nosso subconsciente fazer o seu trabalho.ainda mais, acredito firmemente que um corpo limpo cria uma mente limpa. O ato de lavar-se é uma maneira de se livrar de todo o estresse reprimido, ansiedade, e talvez a falta de sono sob seus olhos que vem com a criação de novas ideias. Então, faça uma pausa, entre, e dê a si mesmo um (literal) novo começo e um lugar para pensar corretamente.
Go for a Walk
Um estudo de Stanford em 2014 descobriu que caminhar aumenta a criatividade—mesmo continuando a dizer que andar dentro de casa é tão eficaz como ao ar livre. De acordo com um artigo da New Yorker, mesmo autores antigos, filósofos e escritores argumentam que há uma forte correlação entre pensar, escrever e andar: “porque não temos que dedicar muito esforço consciente ao ato de andar, nossa atenção é livre para vaguear—para sobrepor o mundo diante de nós com um desfile de imagens do Teatro da mente.”
então, vá para um passeio, não importa onde você está neste exato momento – em seu escritório, para cima e para baixo as escadas do edifício, ou ao redor do bloco. Um pouco de ar fresco e movimento vai fazer o seu corpo e mente uma tonelada de bem.
lavar os pratos
estudos mostraram que esta é realmente uma forma de meditação sem sentido. Em um artigo recente do Wall Street Journal, o autor diz que ” lavar pratos com atenção—focando no cheiro do sabão, e a forma e sensação dos pratos, por exemplo—reduziu significativamente o nervosismo e aumentou a estimulação mental em máquinas de lavar louça em comparação com um grupo de controle.”Ainda melhor, vai forçá-lo a dar o exemplo para manter a cozinha impecável.
Faça suas tarefas
Aqui está outra situação win-win completando tarefas sem sentido, tais como limpar sua mesa ou organizar seus papéis, ajuda a criar espaço para inspiração para fluir, de acordo com um artigo no Lifehacker (e provado pela minha história!). Além disso, levanta-te e mexe-te um pouco, em vez de ficares sentado à tua secretária o dia todo, à espera interminavelmente de inspiração para bater.aposto que acabei de ganhar o teu dia com estas dicas não relacionadas com o trabalho-agora vai lá para fora e começa a inovar!