a minha vida de sonho é bastante intensa.e ao longo dos anos categorizei os meus sonhos em cinco grandes tipos.aqui está como identificar a natureza de seus sonhos e como você pode transformar qualquer um deles em sonhos lúcidos.
Daydreams
estudos revelam que os sonhos médios das pessoas durante 70-120 minutos do seu dia de vigília.tal como acontece com todos os tipos de sonhos, você entra numa espécie de transe hipnótico e permite que os seus pensamentos inconscientes subam à superfície. durante os sonhos, está semi-acordado. É evidente que não está a dormir – mas também não está totalmente controlado-com a realidade.um devaneio começa com um pensamento convincente, memória ou fantasia, e a sua imaginação foge. Quanto mais tempo sonhares, mais fundo te tornas imerso na tua terra de fantasia privada.
tem sido sugerido que as pessoas que sonham muito acham mais fácil sonhar lúcido.isso é porque sonhar acordado é como praticar sonhos lúcidos enquanto você está acordado-observando imagens no olho de sua mente e dirigindo o curso de sua fantasia. Na verdade, a visualização é um dos princípios da prática lúcida do sonho.ensaiando o futuro e aceitando o passado
em sonhos, o cérebro criativo torna-se dominante e você tem menos consciência da sua realidade física. preocupações ou preocupações mais profundas podem emergir da mente inconsciente atuando-se no devaneio.
isto serve para reforçar as crenças negativas sobre o futuro ou más memórias de eventos traumáticos. Então da próxima vez que você se encontrar fantasiando sobre uma situação ruim, ativamente vire-a e crie um resultado positivo para si mesmo.por outro lado, sonhar acordado também é bom para ensaiar resultados positivos.um atleta pode visualizar ganhar a próxima competição, um líder de negócios pode ensaiar mentalmente um discurso importante.
Eu uso o daydreaming para visualizar todos os tipos de objetivos realmente acontecendo comigo. Acho mesmo que isto ajuda a afectar o resultado. Não de uma forma assustadora de atracção pela lei, mas de fazer com que o meu cérebro acredite em mim e se mantenha motivado.os sonhos diurnos são fantásticos. Eles são psicologicamente saudáveis, ajudando-vos temporariamente a escapar às exigências da realidade, libertando frustrações e planejando um futuro melhor!
como utilizar o Daydreaming para estimular sonhos lúcidos
Daydreaming faz parte do método suave de indução lúcida do sonho, bem como do método Selvagem. É mais frequentemente referido como visualização, mas é a mesma coisa.uso o daydreaming para definir o meu próximo objectivo lúcido de sonho.durante a meditação ou enquanto adormeço, sonho com uma situação de semente de sonho lúcida – um local e quaisquer personagens chave. Quanto mais suco vai para o devaneio (intensidade da visualização e meu desejo de que isso aconteça), mais provável eu vou alcançá-lo quando lúcido.assim, da próxima vez que ficar lúcido, vou lembrar-me automaticamente do meu plano e ele vai ganhar vida facilmente.
Sem esta preparação, eu tendem a ficar distraído por voar e bisbilhotar em torno do dreamscape e seus personagens – que é, claro, montes de diversão, mas eu tenho um monte de metas de acordar legal que eu quero cumprir também.
sonhos normais
estes são os teus sonhos padrão de bog onde não fazes ideia de que estás a sonhar até acordares.num sonho típico, podia estar a fazer um dueto rap com o Papa e não pensar nisso. Aceitas a realidade dos teus sonhos como ela é. todos têm sonhos normais todas as noites. Estes sonhos surgem principalmente do sono REM e são essenciais para a nossa sobrevivência.na verdade, morreríamos sem eles. Assumindo que você tem oito horas de olho fechado, você vai sonhar por cerca de 100 minutos-com sonhos mais longos e mais vívidos ocorrendo no final do seu sono.
interpretando os seus sonhos
os sonhos normais oferecem Ideias da mente inconsciente.esses insights são baseados em seus pensamentos e experiências do dia anterior, às vezes memórias de muito tempo atrás, medos reprimidos e ansiedades, e seus desejos e desejos mais fortes.ele chega na forma de imagens conceituais – a linguagem codificada da mente inconsciente – que é o que faz seus sonhos parecerem tão estranhos.como utilizar sonhos normais para estimular sonhos lúcidos no método do DILD de tornar-se lúcido, irá utilizar os seus sonhos normais como trampolim para a lucidez. Só tens de reconhecer que estás a sonhar. Simples, não?a lucidez espontânea pode acontecer a qualquer um, sempre que está sonhando.mas pode aumentar significativamente as suas probabilidades ao entrar no hábito mental de verificar se está acordado ou a sonhar. Os controlos da realidade são um bom exemplo. Mas não é um jogo superficial de “Pergunta / Resposta”. É uma mentalidade permanente. uma vez que você percebe que está sonhando, ele desperta o cérebro consciente e o sistema sensorial, de modo que seu sonho normal se torna um sonho lúcido.ele pode olhar, sentir, som, cheiro e até mesmo sabor tão autêntico quanto qualquer coisa que você experimenta na realidade. O que é fantástico. Mesmo experiências bizarras – como encolher-se até ao tamanho de um átomo-parecem espantosamente reais.
Sonhos Lúcidos
os sonhos Lúcidos são os melhores tipos de sonhos, mãos para baixo.eles são ricamente imersivos e você pode guiá-los em infinitos e belos mundos de sua escolha. Sonhar lúcido é a derradeira liberdade. o que define um sonho lúcido? É qualquer sonho em que, enquanto está fisicamente a dormir, Você também:
- sabe que está a sonhar; e/ou
- Pode controlar o sonho ou direccionar a sua consciência
às vezes eu controlo muitos aspectos do sonho – como os locais ou personagens ou enredo. Mas a minha mente sonhadora ainda preenche muitos detalhes sozinha.outras vezes deixei o sonho guiar-me e mostrar-me o que ele quer. Ainda estou lúcido porque consigo pensar claramente, reconhecer que estou a sonhar e experimentar o sonho na intensidade da vida real.Aprenda a sonhar lúcido em dez minutos de aula todas as noites com o nosso curso gratuito.a maioria das pessoas usa sonhos lúcidos para satisfazer desejos pessoais. Mas uma vez que você olhar para fora deste recurso, você vai perceber sonhos lúcidos oferecem brilhantes insights sobre a mente inconsciente.
falsos despertares
alguma vez observado o Dia da Marmota com Bill Murray?os falsos despertamentos são um pouco assim. Acordas como normal e entras na casa de banho, vestes-te, tomas o pequeno-almoço, e talvez consigas meio caminho para o trabalho antes de perceberes: “meu Deus, ainda estou a sonhar!e depois acordas.os falsos despertados são basicamente tipos muito vívidos de sonhos.como qualquer sonho normal, você assume que está acordado, e certamente não sabe que está sonhando (se você estiver, você já está lúcido). Começa no teu quarto, ou no último lugar onde foste dormir, ou mesmo numa cama completamente diferente.sonhas que acordaste a sério e de alguma forma o teu cérebro imita todos os detalhes da sala, exactamente como devia ser. A menos que você questione sua realidade (lembre-se que a realidade check coisa que mencionei anteriormente) você não tem uma chance… normalmente é preciso algo bastante óbvio para te tirar deste tipo de sonhos. Talvez te olhes no espelho da casa de banho e te vejas daqui a 20 anos. Ou talvez estejas a conduzir na estrada e percebas que não há mais carros na estrada.
como usar falsos despertares para se tornar lúcido
algumas pessoas relatam múltiplos falsos despertamentos – um após o outro em rápida sucessão.eles ficam presos em um ciclo aparentemente interminável, cansados de se vestir para trabalhar pela sétima vez naquele dia.
Se isso acontece com você muitas vezes, é um grande sinal para você começar a fazer verificações de realidade. Especialmente quando acordas de manhã. O hábito dos cheques matinais deslizará directamente para os vossos falsos despertares e BAM – um sonho lúcido.
apenas esteja avisado. Se você se tornar apenas semi-lúcido pode ficar frustrante. Uma vez tive um falso despertar que era tão real, que não podia aceitar que estava sonhando, mesmo depois de fazer um teste de realidade bem sucedido.eu lutei com a pergunta: “Estou sonhando?”por vários minutos, batendo no vidro da janela do meu quarto, tentando descobrir se eu poderia empurrar a minha mão através. Não consegui ter lucidez total. O ambiente era perfeitamente real.no final, o sonho revelou a sua verdadeira natureza quando entrei na cozinha e encontrei o meu parceiro a cozinhar um jantar assado às 7 da manhã. Tornei-me lúcido imediatamente e voei pela janela.os falsos despertamentos podem ser frustrantes às vezes, mas não são nada prejudiciais.
também são extremamente vívidos, mas não de conteúdo noturno. E se nada mais, eles fornecem um ponto de conversa fascinante no dia seguinte.
pesadelos
No mundo ocidental, pesadelos são quaisquer sonhos normais com uma reviravolta muito assustadora. em pesadelos, não sabes que estás a sonhar. Então a mente inconsciente processa tudo como se estivesse realmente acontecendo. Alguns pesadelos podem ser tão vívidos que o sistema sensorial é despoletado e você pode sentir certos tipos de dor. Pode ser muito enervante.de acordo com a análise de sonhos, ser perseguido num pesadelo representa o nosso medo evolucionário de ser caçado.crianças-que provavelmente se sentem mais vulneráveis do que a maioria dos adultos – relatam este tipo de sonho. Estudos mostram que os pesadelos são geralmente causados por doença, estresse, trauma, drogas ou álcool.
como transformar pesadelos em sonhos lúcidos
uma maneira brilhante de começar a ter sonhos lúcidos é ser chocado em lucidez por um pesadelo realmente mau.alguma vez tenhas aquele momento em que estás a ser massacrado por um louco e estás a gritar: “acorda! ACORDA! não? Só eu, então.tecnicamente, nessa altura, estás lúcido. Se estás a gritar “acorda”, então sabes que estás a dormir.
mas você precisa de ter um controle a fim de colocar isso em um sonho lúcido. Em vez de tentar acabar com o drama, fique quieto por um momento e diga, “Estou sonhando” em vez disso. Dizê-lo em voz alta traz clareza a tudo.a sua figura de pesadelo pode desaparecer, começar a choramingar como uma criança ou parecer envergonhada. Neste ponto, em vez de acordar – se-Vá e procure o seu desejo final. É um uso muito melhor do seu tempo.
(ainda melhor do que simplesmente superar a sua figura de pesadelo é entrar em conversa com a fonte do seu medo. Na calma luz da lucidez você pode ter uma troca significativa que ajuda a explicar a causa. Não só isso ajuda você em um nível consciente, como também pode cancelar futuros pesadelos-como agora a questão foi ouvida.)
Pensamentos finais
você veio aqui perguntando sobre diferentes tipos de sonhos…
E eu aposto que você aprendeu muito!então talvez agora seja hora de aprender um pouco mais.todos podem aprender a sonhar lúcido . O nosso curso gratuito não te vai custar um cêntimo.e pode até desbloquear o universo oculto dentro da sua própria mente .
Sobre o autor
Rebecca Turner é um escritor de ciência, illustrator, explorador da consciência – e fundador do Mundo dos sonhos Lúcidos. Ela está atualmente estudando para um curso de biologia em Auckland e blogando em seu site Science Me.