våra lungor är ansvariga för att ge kroppen syre som är viktigt för att vår kropp ska fungera. När du andas in, fyller dina lungor med luft och små strukturer inuti, kallade bronkioler, absorberar syret från denna luft. Omedelbart absorberas syret i blodomloppet och tas till hjärtat, där det pumpas till resten av kroppen.
varför byter vi efter att ha kört?
När vi andas normalt tillåter denna andningsprocess vår kropp att absorbera syre från luften vi andas och släppa ut den förbrukade luften. Men när vi springer runt eller är mycket aktiva kräver musklerna i kroppen mer socker för att producera den extra energin. Våra muskler behöver en extra mängd syre för att kunna använda sockret i blodet för energi. Det är därför vi byxor eller andas tyngre när vi springer runt eller spelar ett spel.
ska vi äta innan vi tränar?
vi behöver inte medvetet andas snabbare när vi springer. Vår kropp kommer automatiskt att justera andningen för att kompensera för den energi vi behöver. Eftersom syrerikt blod behövs av lungorna och musklerna för att träna, rekommenderas det att du inte äter innan du gör någon tung aktivitet, eftersom syrerikt blod också behövs av magen för att smälta mat när du har ätit.
Project-
registrera mängden andetag du tar på en minut. Kör sedan ett bestämt avstånd och jämför hur många andetag du tar per minut. När din andning kommer tillbaka till det normala, kör samma avstånd men den här gången försöker du medvetet ta längre andetag när du springer. Vad är skillnaden i dina andetag per minut efter omgång 1 och Omgång 2?