21 Des Meilleures Huiles Essentielles Pour La Douleur de la Fibromyalgie

Si vous souffrez de fibromyalgie, vous savez que trouver un soulagement de la douleur est si crucial. Les traitements naturels sont encore meilleurs – permettant de soulager la douleur sans les effets secondaires supplémentaires des procédures ou des médicaments. Les huiles essentielles pour la douleur de la fibromyalgie promettent d’aider les douleurs, de vous vider la tête et de réduire la fatigue. Voici 21 de nos favoris.

Pourquoi devriez-vous utiliser des huiles essentielles pour la douleur de la fibromyalgie?

La fibromyalgie est une affection douloureuse qui provoque une douleur chronique, généralement le long de points sensibles spécifiques du corps. Les symptômes de la fibromyalgie peuvent également inclure:

• Fatigue
• Dépression ou anxiété
• Troubles du sommeil
• Dysfonctionnement cognitif, souvent appelé « brouillard de fibro »
• Intolérance au froid ou à la chaleur
• Spasmes musculaires
• Vertiges
• Syndrome des jambes sans repos

Malheureusement, pour les cinq millions de personnes qui souffrent de fibromyalgie, il n’existe actuellement aucun remède . Les critères diagnostiques n’ont été introduits que récemment et le processus de diagnostic peut prendre des années pour certains patients. Cela signifie qu’il y a probablement beaucoup plus de personnes qui souffrent de fibromyalgie aux États-Unis. Certaines organisations estiment que près de dix millions de personnes souffrent de cette maladie.

Pour cette raison, il est important d’intégrer des traitements naturels et holistiques dans votre plan global de gestion de la douleur, avant et après le diagnostic. Les huiles essentielles pour la fibromyalgie peuvent aider à tempérer les symptômes avant d’obtenir un diagnostic. Et puisque votre traitement de la douleur doit intégrer plusieurs types de traitements, les huiles essentielles offrent une thérapie complémentaire plus sûre à utiliser aux côtés de tous les traitements prescrits par un médecin.

Comme toujours, parlez-en à votre médecin avant d’essayer ces traitements ou tout autre traitement de la fibromyalgie.

21 des meilleures huiles essentielles pour la douleur de la fibromyalgie

La fibromyalgie est un ensemble de symptômes partagés: douleur, problèmes cognitifs, problèmes de sommeil et fatigue. À cette fin, nous avons divisé ces huiles essentielles pour la fibromyalgie en fonction des symptômes qu’elles traitent. Beaucoup offriront de multiples avantages, bien sûr.

Huiles essentielles pour les douleurs musculaires

Lorsque vous souffrez de fibromyalgie, la réduction de vos douleurs musculaires est l’une de vos priorités. Obtenez ces huiles essentielles dans votre vie avec un massage léger ou saupoudré dans un bain chaud.

1. Huile de menthe poivrée pour la fibromyalgie

L’huile de menthe poivrée est l’une des meilleures huiles essentielles pour la fibromyalgie, mains vers le bas. Il réduit la douleur et le parfum frais peut aider à éliminer le brouillard fibreux et la fatigue. L’huile de menthe poivrée est un:

• Antispasmodique, qui est utile pour les personnes souffrant de spasmes musculaires ou de crampes
• Analgésique, qui peut aider au sommeil
• Anti-inflammatoire, qui peut aider à réduire les douleurs

D’autres avantages de l’huile de menthe poivrée peuvent inclure l’amélioration de la mémoire, l’amélioration de la santé du système nerveux et la réduction de la congestion.

2. Huile d’hélichryse pour la fibromyalgie

Si vous n’avez jamais entendu parler de l’huile d’hélichryse, vous n’êtes pas seul. MauldinFamily écrit que:

« L’huile essentielle d’hélichryse est distillée à la vapeur à partir des fleurs de la plante. Il porte un arôme floral doux, terreux et vert. Le mot helichrysum est nommé d’après les fleurs jaune doré de la plante, et vient des mots grecs helios signifiant soleil et chrysos signifiant or. Le nom commun, immortelle, vient également des fleurs, car ce sont des fleurs durables qui ne se fanent pas facilement. »

Il se trouve également être l’une des huiles essentielles les plus populaires pour la douleur de la fibromyalgie, promettant de soulager les douleurs et les tensions musculaires. C’est un anti-inflammatoire et possède des propriétés anti-oxydantes. Des recherches récentes indiquent que l’huile d’hélichryse diminue la douleur en réduisant l’enflure et l’inflammation, tout en améliorant la circulation.

3. Le poivre noir

Huile essentielle Sanctuary écrit que le poivre noir est « l’une des meilleures huiles pour les douleurs musculaires. »Elle peut:

• Réduire la douleur
• Réchauffer les muscles
• Améliorer la circulation
• Réduire la rigidité

C’est une huile forte, donc utilisez-la avec parcimonie et jamais avec un contact direct avec la peau.

4. Genévrier

Une autre huile hautement recommandée de Essential Oil Sanctuary est le genévrier. Ils notent que:

« Il aide à stimuler l’esprit ainsi qu’à soulager les spasmes musculaires et les douleurs articulaires / musculaires. Le genévrier a une qualité relaxante musculaire naturelle et une qualité calmante nerveuse « hypertensive » lorsqu’il est appliqué par voie topique. »

5. Gingembre

Certaines personnes atteintes de fibromyalgie souffrent de vertiges et de nausées. Le gingembre est l’une des meilleures huiles essentielles pour réduire les nausées. Cependant, ses avantages ne s’arrêtent pas là. Le gingembre est également connu pour guérir la douleur, réduire les spasmes musculaires et réduire l’inflammation.

6. Eucalyptus

Utilisez cette huile pour soulager les douleurs musculaires. Think Huileux écrit: « L’huile d’eucalyptus est l’une des meilleures huiles pour la circulation sanguine et l’approvisionnement en sang, et contribue à éliminer les toxines du corps. »

Huiles essentielles pour la fatigue chronique

Fatigue et fibromyalgie vont trop souvent de pair. Essayez ces huiles essentielles sur votre oreiller la nuit, dans un diffuseur, dans un bain chaud ou lors d’un massage relaxant.

7. Lavande

En matière d’huiles essentielles, la lavande est un véritable acteur de pouvoir. Pour les personnes souffrant de fibromyalgie, Healthy Focus écrit que l’huile de lavande peut:

« L’huile de lavande aide à traiter deux principaux symptômes de la fibromyalgie; la douleur et l’anxiété. Cette huile analgésique aide à augmenter la circulation sanguine, à réduire l’inflammation et à apaiser les nerfs fragilisés. La lavande aide également à apaiser d’autres symptômes associés à la fibromyalgie, tels que maux de tête, migraines, nausées et dépression. »

Ainsi, la lavande peut aider à réduire la douleur (vérifier), améliorer l’humeur (vérifier) et, comme tout le monde le sait, elle peut également aider à résoudre les problèmes de sommeil. Cette huile essentielle promet de s’attaquer aux symptômes de fibromyalgie les plus répandus.

8. Camomille romaine

La camomille romaine est une excellente huile essentielle tout usage. Enjoy Natural Health écrit que:

« Cette huile essentielle est idéale pour la relaxation et le soulagement du stress. Il vous aide à calmer votre esprit et votre corps, à vous détendre et à rester positif lors d’une crise de fibromyalgie sévère. De plus, il calme les spasmes musculaires et prend soin en douceur des peaux irritées. Parce que c’est un sédatif nerveux et qu’il a des effets antispasmodiques, vous pouvez utiliser de l’huile de camomille pour aider à soulager les symptômes de la fibromyalgie. »

Utilisez cette huile essentielle avant de vous coucher pour améliorer le sommeil et réduire la fatigue de demain.

9. Jasmine

Fibromyalgia News Today rapporte que jasmine peut vous aider à trouver un sommeil plus paisible. Cela fonctionne à la fois comme un antispasmodique, si vous souffrez du syndrome des jambes sans repos, et comme un sédatif. Le jasmin est également un bon désinfectant et possède certaines qualités antidépressives.

10. L’huile essentielle de marjolaine peut aider à réduire les maux de tête, à assurer un sommeil plus paisible et à réduire le stress et l’anxiété, rapporte Massage Today. Sur leur blog, ils proposent également un mélange de bricolage qui combine de la marjolaine sucrée avec de la camomille romaine, de la mandarine et de la rose.

11. Rose

Les roses sentent beau, bien sûr, mais l’huile essentielle de rose peut aider à réduire l’insomnie et vous aider à obtenir un sommeil plus réparateur.

12. Néroli

Jess Wilmington, blogueuse santé, recommande le néroli pour réduire le stress et l’anxiété liés à la fibromyalgie. Le néroli combine de légers arômes d’agrumes et de fleurs. Il a été suggéré que le néroli peut réduire:

• Inflammation
• Stress
• Pression artérielle
• Niveaux de cortisol
• Spasmes musculaires

Huiles essentielles pour le brouillard de fibro et d’autres problèmes cognitifs

Enfin, l’un des pires symptômes de la fibromyalgie est le brouillard de fibro constant et les changements d’humeur. Ces huiles essentielles promettent d’aider à améliorer la mémoire et la cognition, tandis que d’autres stimulent l’humeur.

13. Sauge sclarée

La sauge sclarée est l’une des huiles essentielles les plus recommandées pour améliorer l’humeur, réduire la dépression et apaiser l’anxiété.

14. Romarin

Ugh, brouillard de fibro. Heureusement, rosemary est votre amie. Il a été démontré qu’il améliore la mémoire en stimulant le facteur de croissance nerveuse et en soutenant la guérison des tissus neurologiques et le fonctionnement du cerveau. Et, pour les personnes souffrant de fibromyalgie, il peut également soulager les douleurs musculaires et apaiser les nausées.

15. Les huiles de cyprès peuvent réduire la fatigue et le stress. Mais, son véritable avantage est en tant qu’anti-spasmodique. Puisque neuf personnes atteintes de fibromyalgie sur dix sont des femmes, l’huile de cyprès peut spécifiquement être utilisée pour réduire les crampes menstruelles et les bouffées de chaleur.

16. Melissa

Cette huile peu connue peut aider à réduire les sentiments de dépression, à améliorer les troubles du système nerveux et à calmer l’inflammation, rapporte les bienfaits de l’huile essentielle.

17. Bergamote

Cette huile est légèrement florale et légèrement sucrée, rappelant le néroli et la lavande. Utilisez de la bergamote pour aider à guérir la dépression et à réduire le stress. Il peut également aider avec la douleur nerveuse, l’une des sources de douleur de la fibromyalgie.

18. Pamplemousse

Organic Facts écrit que l’huile essentielle de pamplemousse:

« A des effets stimulants sur le corps et l’esprit. Il stimule le cerveau en le rendant actif et donne une nouvelle direction aux pensées, stimule les glandes endocriniennes et favorise la sécrétion appropriée d’hormones et d’enzymes, maintenant ainsi tout le métabolisme de votre corps dans le bon ordre. Il stimule également le système nerveux et vous rend plus actif et alerte. »

19. L’huile d’Ylang Ylang

L’huile d’Ylang ylang peut aider à traiter l’hypertension artérielle et favoriser la relaxation. Il peut également améliorer la libido et l’humeur générale. De plus, ça sent bon aussi!

20. Vétiver

L’huile de vétiver est utilisée en médecine traditionnelle en Asie et en Afrique de l’Ouest depuis des milliers d’années. Cette huile peut:

• Augmenter les niveaux d’énergie
• Refroidir le corps
• Apaiser l’anxiété

Des recherches récentes montrent également que le vétiver peut aider à soulager les symptômes du TDAH, la libido et l’insomnie.

21. Basilic

Non seulement pour la cuisson, l’huile essentielle de basilic peut également réduire les nausées. Lorsqu’il est utilisé comme aromathérapie, il peut également traiter la tension nerveuse, la fatigue, la mélancolie et la dépression. Cette huile réduit également la douleur causée par les maux de tête et peut fournir force mentale et clarté.

Recettes d’huiles essentielles pour la fibromyalgie, à essayer et à acheter!

Parfois, vous voudrez utiliser une huile essentielle spécifique pour vos symptômes. Le gingembre pour les nausées, ou la lavande pour dormir, par exemple. Mais d’autres fois, les recettes d’huiles essentielles pour la fibromyalgie peuvent vous aider à apporter de multiples avantages en une seule application.

Par exemple, de nombreuses personnes souffrant de fibromyalgie ne jurent que par le buster de fibromyalgie doTERRA, AromaTOUCH. Il combine certaines des meilleures huiles essentielles pour la douleur de la fibromyalgie, y compris le cyprès, la menthe poivrée, la marjolaine, le basilic, le pamplemousse et la lavande. D’autres patients aiment également le mélange Bleu profond de doTERRA.

Le concentré Anti-stress d’Aveda est une huile à rouler pratique que vous pouvez jeter dans votre sac en cas de stress. Il combine de la lavande pure, du lavandin et de la sauge sclarée. Un autre fournisseur d’huiles essentielles, Amrita Aromathérapie, crée des mélanges de repos profonds et sans anxiété qui sont parfaits pour les patients fibro.

Vous pouvez également faire vos propres recettes d’huiles essentielles de fibromyalgie. Essayez cette recette « fibromyalgie buster » de Rose Haven Cottage Health.

Une autre excellente recette d’huile essentielle de bricolage pour la fibromyalgie est terminée sur le blog du Dr Eric Z. Cette recette combine la bergamote, le camphre, le citron, la menthe poivrée, le romarin et une huile de support. Celui-ci est particulièrement utile pour un frottement musculaire afin de réduire les courbatures et les douleurs.

Retrouvez encore plus de recettes d’huiles essentielles pour la fibromyalgie sur Pinterest !

Alors, quelles sont les meilleures huiles essentielles pour la fibromyalgie?

Sur la base de leur capacité à traiter un certain nombre de symptômes courants de la fibromyalgie, nous pensons que ces cinq huiles essentielles sont vraiment les meilleures pour les patients atteints de fibromyalgie:

• Menthe poivrée pour la douleur et les problèmes cognitifs
• Hélichryse pour les douleurs musculaires
• Romarin pour le brouillard fibreux et les nausées
• Sauge sclarée pour l’humeur
• Lavande pour les problèmes de sommeil et la douleur

Cependant, ce qui vous convient le mieux dépendra de vos symptômes les plus courants. Et, parlez toujours à votre médecin avant d’essayer ces huiles essentielles ou d’autres. Les femmes enceintes ou allaitantes doivent également éviter leur utilisation.

Comment utilisez-vous les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles pour la douleur de la fibromyalgie peuvent être appliquées par voie topique, utilisées en aromathérapie ou mélangées à de la nourriture. Les moyens les plus courants d’utiliser les huiles essentielles sont dans un bain ou pendant un massage. Ils peuvent également être:

• Diffusés dans l’air
• Utilisés dans une compresse chaude ou froide
• Ajoutés au thé
• Frottés en points de pression sur le corps

Lorsqu’ils sont appliqués sur votre peau, utilisez toujours une huile de support. Certaines huiles peuvent provoquer une irritation ou une éruption cutanée lorsqu’elles sont appliquées directement. Cela est particulièrement vrai pour les huiles d’agrumes et de menthe poivrée. Les meilleures huiles de support comprennent l’huile d’amande, l’huile de jojoba ou l’huile de noix de coco fractionnée. La noix de coco fractionnée est un favori pour le massage, car elle est claire, ne s’oxyde pas et pénètre facilement dans la peau. Pour les applications topiques, faites d’abord un petit test de correction pour vous assurer que vous n’êtes pas allergique à l’huile.

Web Essential Oils fournit une recette d’huiles essentielles pour le massage comprenant de la menthe poivrée, de la lavande, de la marjolaine et du jasmin. Si vous utilisez ces huiles essentielles pour le massage, assurez-vous de contrôler l’intensité et la pression du massage afin de ne pas avoir mal le lendemain.

Les bains sont également un excellent moyen de combiner la thérapie à l’eau chaude avec des huiles essentielles pour soulager la fibromyalgie. Christy Tomlinson, une atteinte de fibromyalgie, explique comment elle ajoute ces huiles pour la fibromyalgie dans ses bains. Elle écrit que cela fait une « ÉNORME » différence dans la réduction de la douleur. Comme indiqué ci-dessus, vous devez éviter le contact direct avec la peau qui peut se produire lorsque ces huiles flottent sur le dessus de l’eau. Pour éviter cela, diluez ces huiles essentielles dans une huile de support avant de les ajouter au bain, ou ajoutez-les à une tasse de sels de bain et mélangez.

Enfin, utilisez toujours des huiles de haute qualité. Une bonne huile ne sera pas bon marché, mais un peu ira très loin. Nous fournissons d’autres conseils pour trouver les meilleures huiles essentielles dans notre article sur les maux de tête.

Trouver un soulagement de la fibromyalgie

Bien qu’ils ne puissent pas éliminer complètement votre douleur, les thérapies complémentaires sont toujours un ajout utile à tout plan de traitement de la fibromyalgie. Lorsqu’ils sont utilisés avec des thérapies conventionnelles comme les soins chiropratiques, la thérapie physique ou les injections, ils peuvent grandement réduire la douleur et vous aider à retrouver votre vie.

Trouvez un médecin de la douleur dans votre région en cliquant sur le lien ci-dessous. Ils peuvent vous aider à confirmer un diagnostic de fibromyalgie, puis à parler des options de traitement qui pourraient vous convenir.