Bien que de nombreuses personnes souffrant de fibromyalgie augmentent leur traitement avec des méthodes alternatives, il est important de commencer tout traitement en consultant un médecin conventionnel, car de nombreux autres troubles – y compris certaines infections et maladies auto-immunes – peuvent provoquer certains des mêmes symptômes.
Les experts de l’American Pain Society Fibromyalgia Panel recommandent un plan de traitement multidisciplinaire qui combine l’éducation des patients, les médicaments (y compris les médicaments contre la douleur, les relaxants musculaires, les médicaments contre la fatigue ou les antidépresseurs), la thérapie physique (massage, étirement et aérobic doux) et la thérapie cognitivo-comportementale. Plusieurs médicaments ont également été approuvés pour le traitement de la fibromyalgie elle-même.
Les soins personnels – y compris le sommeil adéquat, les étirements, l’entraînement en force, l’exercice régulier comme la marche, la respiration profonde et la méditation – jouent tous un rôle important dans la gestion de la maladie, selon un récent Livre blanc de Johns Hopkins.
Existe-t-il une relation entre la fibromyalgie et la dépression?
La dépression, le stress et l’anxiété ont été liés à la fibromyalgie. Cependant, il n’est pas clair si ces maladies mentales contribuent au syndrome ou en sont la conséquence. « Nous savons que si vous êtes déprimé et anxieux, vos douleurs et vos douleurs sont pires, et que si vos douleurs et vos douleurs sont très graves, vous pouvez devenir déprimé et anxieux », explique Deodhar. Mais il est difficile de savoir lequel est venu en premier. »Les antidépresseurs semblent aider de nombreux patients atteints de fibromyalgie même s’ils ne semblent pas être cliniquement déprimés.
En attendant, les personnes atteintes de fibromyalgie continuent d’expérimenter différentes méthodes de gestion de leur douleur. Pour Susan Mason, les trois dernières années ont été un processus d’essais et d’erreurs pour trouver les meilleurs traitements. Les antidépresseurs n’ont pas fonctionné pour elle, mais l’ibuprofène et les relaxants musculaires l’ont fait. L’exercice aérobique doux a été le plus bénéfique de tous, dit-elle, et le massage occasionnel fait des merveilles.
« Je recommande surtout de trouver un bon médecin et de commencer un programme d’exercices », explique Mason, aujourd’hui âgé de 62 ans. « Cela n’a pas enlevé toute la douleur, mais cela l’a rendue tolérable. »
Conseils pour gérer la fibromyalgie
- Développez un plan avec votre médecin. Discutez des changements de style de vie que vous pouvez apporter pour améliorer votre sommeil et soulager la douleur. Ceux-ci sont susceptibles d’inclure des changements dans l’alimentation et l’exercice, et peuvent également signifier la prise de médicaments comme des médicaments anti-anxiété, des somnifères, des analgésiques ou des antidépresseurs.
- Exercice. L’exercice régulier – aussi dur que cela puisse paraître lorsque vous avez mal et que vous êtes épuisé – améliorera finalement votre énergie et soulagera la douleur.
- Dormez un peu. En savoir plus sur « l’hygiène du sommeil » en lisant sur l’insomnie. Les lits avec poches d’air ou les lits en mousse suédoise peuvent soulager la pression nocturne sur les points douloureux. Évitez de boire de l’alcool ou de prendre d’autres substances avant d’aller au lit qui peuvent avoir un impact négatif sur la qualité du sommeil que vous obtenez. Ne mangez ni ne buvez juste avant le coucher.
- Trouvez un groupe de soutien. La fibromyalgie est une maladie chronique avec laquelle vous devrez apprendre à vivre. Les groupes de soutien peuvent être une formidable source de réconfort, surtout si les personnes avec qui vous interagissez à la maison ou au travail ne comprennent pas ce que vous vivez. Parler avec un thérapeute en santé mentale peut vous aider à gérer la dépression et l’anxiété qui accompagnent parfois la fibromyalgie.
Vous renseigner sur la façon de gérer votre douleur vous aidera également. Connectez-vous au réseau en ligne de groupes de soutien à la fibromyalgie, de sites d’auto-assistance et de ressources médicales disponibles sur les sites Web de la Fondation de l’arthrite, du Réseau de la fibromyalgie et d’autres organisations.
Autres ressources
Fondation de l’arthrite
Boîte postale 7669
Atlanta, GA 30357-0669
Tél. 800/283- 7800
Réseau de fibromyalgie
Boîte postale 31750
Tucson, AZ 85751
Tél. 800/853- 2929
Entretien avec Susan Mason, atteinte de fibromyalgie.
Entretien avec Atul Deodhar, rhumatologue à l’Oregon Health and Science University à Portland.
Collège américain de rhumatologie. Fibromyalgie: Éducation des patients.
Siméon Margolis, John A. Flynn. Les Livres blancs de John Hopkins: L’arthrite. Les Institutions médicales John Hopkins. La ville de Baltimore, dans le Maryland. 2010.
Chakrabarty, S, et Zoorob, R. Fibromyalgie. Médecin de famille américain. 17 juillet 2007.
Field, Tiffany, et al. « La Douleur de Fibromyalgie et la Substance P Diminuent et Le Sommeil S’Améliore Après la Massothérapie. »Journal of Clinical Rheumotology, avril 2002.
Russell, Jon et coll. « Niveaux élevés de liquide céphalo-rachidien de la Substance P chez les patients atteints du syndrome de Fibromyalgie. » Arhtritis et rhumatismes, Vol. 37, No 11.
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