Apesar de muitos fibromialgia sofrem aumentar a sua terapia com métodos alternativos, é importante para começar qualquer tratamento por ver um médico convencional, uma vez que muitos outros distúrbios, incluindo certas infecções e doenças auto-imunes, podem causar alguns dos mesmos sintomas.especialistas da American Pain Society Fibromialgia Panel recomendam um plano de tratamento multidisciplinar que combina educação do paciente, medicação (incluindo medicina da dor, relaxantes musculares, Medicina da fadiga, ou antidepressivos), fisioterapia (massagem, alongamento e aeróbica suave) e Terapia Cognitiva Comportamental. Vários medicamentos também foram aprovados para o tratamento da Fibromialgia em si.auto-cuidado-incluindo sono adequado, alongamento, treino de força, exercício regular, como andar, respiração profunda e meditação-todos desempenham um papel importante na gestão da doença, de acordo com um recente Livro Branco do Johns Hopkins. existe uma relação entre fibromialgia e depressão?depressão, stress e ansiedade têm sido associados a Fibromialgia. No entanto, não é claro se essas doenças mentais contribuem para a síndrome ou são um resultado dela. “Sabemos que se você está deprimido e ansioso, suas dores e dores são piores, e que se suas dores e dores são muito ruins, você pode ficar deprimido e ansioso”, diz Deodhar. Mas é difícil saber qual veio primeiro.”Os antidepressivos parecem ajudar muitos pacientes com fibromialgia, mesmo que não pareçam estar clinicamente deprimidos.
entretanto, as pessoas com fibromialgia continuam a experimentar diferentes métodos de gestão da sua dor. Para Susan Mason, os últimos três anos foram um processo de tentativa e erro para encontrar os melhores tratamentos. Os antidepressivos não funcionaram para ela, mas o ibuprofeno e os relaxantes musculares funcionaram. O exercício aeróbico suave tem sido o mais benéfico de tudo, diz ela, e a massagem ocasional faz maravilhas.
“acima de tudo, eu recomendo encontrar um bom médico e iniciar um programa de exercício”, diz Mason, agora 62. “Não tirou toda a dor, mas tornou-a tolerável.”dicas para o tratamento da Fibromialgia
- desenvolva um plano com o seu médico. Discuta as mudanças de estilo de vida que você pode fazer para melhorar o seu sono e aliviar a dor. Estes são susceptíveis de incluir alterações na dieta e exercício, e também pode significar tomar medicamentos como medicamentos anti-ansiedade, comprimidos para dormir, analgésicos, ou antidepressivos.exercício. O exercício Regular-por mais difícil que pareça quando você está dorido e exausto-irá finalmente melhorar a sua energia e aliviar a dor.dorme um pouco. Aprenda sobre “higiene do sono” lendo sobre insônia. Camas com bolsas de ar ou camas de espuma Sueca podem aliviar a pressão noturna sobre os pontos de dor. Evite beber álcool ou tomar outras substâncias antes de ir para a cama que pode ter um impacto negativo na qualidade do sono que você começa. Não comas nem bebas antes de ires para a cama.
- encontre um grupo de suporte. Fibromialgia é uma condição crônica com a qual você terá que aprender a viver. Grupos de apoio podem ser uma tremenda fonte de conforto, especialmente se as pessoas com quem você interage em casa ou no trabalho não entendem o que você está passando. Falar com um terapeuta de saúde mental pode ajudá-lo a gerir a depressão e ansiedade que ocasionalmente acompanham a Fibromialgia.também ajudará a educar-se sobre como controlar a sua dor. Plug into the online network of fibromyalgia support groups, self-help sites, and medical resources available on the Web sites of the Artrith Foundation, Fibromyalgia Network, and other organizations.Box 7669 Atlanta, GA 30357-0669 Tel. Box 31750 Tucson, AZ 85751
Tel. 800/853-2929
entrevista com a sofredora de fibromialgia Susan Mason.entrevista com Atul Deodhar, reumatologista da Oregon Health and Science University em Portland.
merican College of Rheumatology. Fibromialgia: Educação Do Doente. Simeon Margolis, John A. Flynn. The John Hopkins White Papers: Arthritis. As Instituições Médicas John Hopkins. Baltimore, Maryland. 2010.Chakrabarty, S, e Zoorob, R. Fibromialgia. Médico De Família Americano. 17 de julho de 2007.Field, Tiffany, et al. “Fibromialgia dor e substância P diminuição e sono melhora após a massagem terapêutica.”Journal of Clinical Rheumotology, April 2002.Russell, Jon, et al. “Níveis elevados de líquido cefalorraquidiano da substância P em doentes com síndrome de Fibromialgia.”Arhtritis and Reumatism, Vol. 37, No. 11.Chakrabarty, S, e Zoorob, R. Fibromialgia. Médico De Família Americano. 17 de julho de 2007.