Les remèdes maison peuvent venir à votre secours lorsque le rhume et la toux courants vous dérangent cette saison d’hiver
- Par: Lifestyle Desk | New Delhi |
- 11 novembre 2020 10:00:04
L’un des problèmes de santé courants auxquels beaucoup d’entre nous ont tendance à faire face est le rhume et la toux. (Source: Getty Images / Thinkstock)
Beaucoup d’entre nous attendent que les hivers s’installent car cela apporte un répit de la chaleur torride de l’été. Mais on ne peut nier que la saison froide entraîne également de nombreux problèmes de santé saisonniers comme le rhume et la toux. Alors que les gens le brossent et ne prennent pas de médicaments pour la même chose, cela pourrait déclencher d’autres problèmes de santé. Par conséquent, il est important d’être un peu plus vigilant sur les troubles respiratoires, a suggéré le Dr Dixa Bhavsar, médecin ayurvédique.
« Cela peut sembler inoffensif, mais cela peut nuire à notre santé. Il vaut donc mieux le prévenir de toutes les manières possibles « , a-t-elle ajouté tout en recommandant quelques mesures préventives simples.
Vérifiez-les ci-dessous:
Selon le Dr Bhavsar, il est préférable d’éviter le kapha ou les aliments induisant le froid comme les boissons froides, les yaourts mélangés à des fruits, les aliments sucrés, les aliments froids, ainsi que le sommeil diurne et les nuits légères.
Elle a également recommandé quelques remèdes maison qui ont été utilisés par des générations.
* Faire bouillir 7-8 feuilles de tulsi, un petit morceau de gingembre, quelques gousses d’ail (lasun), 1 c. à thé de graines de carom (ajwain), 1 c. à thé de graines de methi, du curcuma (sec ou frais) et 4-5 poivrons noirs (kali mirch) dans 1 litre d’eau, jusqu’à ce qu’il en devienne la moitié. Puis buvez-le à la première heure du matin.
* Pas d’eau froide pour la douche et la boisson. Buvez plutôt de l’eau tiède pour favoriser la fonction digestive.
* Le miel aide à apaiser votre gorge.
LIRE AUSSI / Souffrant de rhume et de grippe? Essayez le café au gingembre sec pour un soulagement instantané
* Buvez du gingembre, du curcuma, du thé au citron.
* Inhalation de vapeur. Ajoutez de l’ajwain, de l’huile d’eucalyptus ou du curcuma dans de l’eau bouillie pour l’inhalation de vapeur.
* Buvez du lait chaud avec du curcuma.
* Se gargariser avec de la décoction de réglisse ou de l’eau tiède avec du curcuma &sel gemme en cas de mal de gorge.
* Mâcher des feuilles de tulsi ou de réglisse (mulethi).
* Avoir des formulations ayurvédiques comme Sitopladi Churna (expectorant), Trikatu Churna et Talisadi churna (décongestionnant) avec du miel.
Parallèlement à cela, vous devez également réduire la consommation de nourriture grasse, frite, rassis et de rue. Essayez de manger des aliments légers faits maison, dit-elle.
Le Dr Bhavsar a également recommandé des techniques de respiration guidées comme la Bhastrika, l’Anuloma viloma et la Bhramri Pranayama deux fois par jour, le matin et le soir.Facebook Instagram_pour plus d’actualités sur le mode de vie, suivez-nous : Twitter: lifestyle_ie |Facebook: IE Lifestyle/Instagram: ie_lifestyle
The L’Indian Express est maintenant sur Telegram. Cliquez ici pour rejoindre notre chaîne (@indianexpress) et restez à jour avec les derniers titres
Pour toutes les dernières nouvelles sur le style de vie, téléchargez l’application Indian Express.
- Le site Web d’Indian Express a été classé VERT pour sa crédibilité et sa fiabilité par Newsguard, un service mondial qui évalue les sources d’informations pour leurs normes journalistiques.
