De nombreuses herbes peuvent être utilisées pour stimuler et nettoyer votre utérus, améliorer son tonus et soulager les symptômes menstruels ou ménopausiques.
Gingembre
Le gingembre réduit l’inflammation tout en augmentant le flux d’oxygène et de sang vers votre utérus, disent Asa Hershoff et Andrea Rotelli dans « Remèdes à base de plantes. »Le gingembre est en fait un bon détoxifiant pour tout le corps, car il soutient la fonction hépatique, stimule la circulation et favorise une transpiration saine, explique Ann Louise Gittleman, auteur de « The Fat Flush Foods. »Il est sûr à prendre pendant la grossesse et est en fait un remède éprouvé contre les nausées chez les femmes enceintes selon le Centre National de Médecine Complémentaire et Alternative.
Souci
Le souci est une bonne herbe nettoyante qui peut être utilisée pour soutenir la santé utérine selon « Essential Herbal Wisdom », de Nancy Arrowsmith. Le fait qu’il ait des qualités nettoyantes mais n’irrite pas les muqueuses le rend particulièrement utile pour un utérus durci. Vous devriez essayer de boire du thé au souci ou de combiner le souci et la camomille dans le thé. Les deux peuvent aider à réguler les saignements menstruels et à soulager les crampes. Il devrait être utilisé pendant une semaine avant la menstruation à cette fin, conseille Arrowsmith. Évitez les soucis si vous êtes enceinte.
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Agripaume
L’Agripaume, qui peut aider votre utérus à se contracter après l’accouchement, est utilisé en médecine traditionnelle chinoise pour traiter les symptômes de la ménopause et des menstruations. L’utérotonique, ou stimulant de l’utérus, un composant de l’agripaume est appelé leonurine, qui est présent dans les feuilles de l’herbe selon Y.C. Kong, auteur principal d’une étude publiée dans l’American Journal of Chinese Medicine.
D’autres études publiées dans Anticancer Research indiquent que l’agripaume peut également avoir un effet sur le cancer du sein.
BONUS: Framboise
Ce n’est peut-être pas une herbe, mais les framboises rouges ont longtemps été utilisées comme tonique utérin pour réguler et tonifier les muscles utérins selon « The Complete Herbal Guide », de Stacey Chillemi et Michael Chillemi. Il peut aider à redonner à votre utérus son tonus normal et à réduire l’enflure et les saignements après l’accouchement. Sa teneur en acide férulique peut faciliter le flux menstruel en stimulant les muscles qui soutiennent l’utérus tout en réduisant les saignements menstruels excessifs.
Dans le passé, la framboise était utilisée pendant la grossesse, mais cela n’est plus recommandé en raison de la possibilité de stimuler les contractions, explique Chillemis. La framboise est riche en nutriments qui soutiennent le système reproducteur ainsi que d’autres systèmes corporels. Ceux-ci comprennent les flavonoïdes, les tanins, les bêta-carotènes, les alpha-carotènes, les alcaloïdes, le calcium, la leutine, le fer, le manganèse, le phosphore, le magnésium, le sélénium, le potassium, le zinc, les vitamines B et les vitamines E et C, dit Chillemis.
Sachez que certaines herbes qui stimulent la santé utérine ne doivent pas être prises lorsque vous êtes enceinte en raison du risque de contractions stimulantes.
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Nous venons de parler des femmes, maintenant nous pouvons parler des hommes.
Le pénis est en fait un tissu sensible composé de vaisseaux sanguins – veines et artères, ainsi que de nerfs. Lorsqu’un homme a une érection, le sang se précipite vers les vaisseaux sanguins, ce qui le rend dur et droit. La corposa cavernosa, la chambre principale du pénis où circule la majorité du sang, est le composant principal de l’érection du pénis.
Pour qu’un homme maintienne une érection saine, il doit s’assurer que le sang circulant dans la région est exempt de substances bloquantes telles que le cholestérol et les graisses.
Votre alimentation joue un rôle majeur dans tout cela, vous devrez peut-être vous désintoxiquer « là-bas » afin de nettoyer les mauvaises choses que vous avez prises, d’augmenter votre sang et de stimuler votre endurance. Voici trois façons naturelles de le faire :
1. Mûres
Les mûres sont riches en antioxydants et en fibres. Les antioxydants aident le corps à se débarrasser des radicaux libres tandis que les fibres éliminent les toxines du corps. Voici un mélange rapide :
¼ k mûres
2 c. à soupe de sirop d’érable de catégorie b
1 L d’eau distillée
Le jus de betterave est riche en NO3, un nitrate. Les nitrates sont des vasodilatateurs, c’est-à-dire qu’ils ouvrent (dilatent) le système vasculaire (vaisseaux sanguins et capillaires). Lorsque vos vaisseaux sanguins s’ouvrent plus largement, vous avez augmenté le flux sanguin dans tout le corps.
L’augmentation et l’amélioration du flux sanguin dans tout le corps confère de nombreux avantages pour la santé et la performance.
Voici le mélange rapide à mélanger et à boire:
1/2 d’une betterave de taille moyenne
1 pomme, orange ou poire
3 carottes
3. Probiotiques
Les probiotiques présents dans le yogourt grec naturel ou tout simplement dans les pilules probiotiques naturelles feront l’affaire. Une autre option est le Kéfir de noix de coco jeune. Buvez cette délicieuse boisson fermentée riche en probiotiques et vous réduirez les fringales de sucre, renforcerez votre énergie et votre immunité et créerez une peau d’apparence plus jeune pour démarrer! C’est une excellente source de potassium et une très bonne source de sodium naturel.
Voici quelques mentions honorables qui aideront également « là–bas »:
Camomille – Un remède traditionnel contre le stress et l’anxiété, la camomille agit comme un tonique diurétique et nerveux.
Baie de genièvre – Agit comme diurétique, anti-inflammatoire et décongestionnant. Très utile pour aider à réguler la glycémie.
Ligustrum Berry – Ligustrum Berry nourrit et tonifie le foie et les reins et augmente la circulation sanguine.
Racine de réglisse – La racine de réglisse combat l’inflammation et les infections virales, bactériennes et parasitaires. Nettoie le côlon et améliore la microcirculation dans la muqueuse gastro-intestinale.
Graine de Chardon-Marie – Également appelée Chardon Marie, le chardon-Marie protège le foie des toxines et des polluants en empêchant les dommages causés par les radicaux libres et en stimulant la production de nouvelles cellules hépatiques.
Tubercule de curcuma – Utilisé dans toute l’Asie du Sud-Est et en Inde depuis des milliers d’années, il a été démontré que le curcuma facilite la circulation, réduit le cholestérol et améliore la santé des vaisseaux sanguins. Les guérisseurs utilisent Tumeric depuis des années pour le traitement de l’obésité, car on dit qu’il coupe la graisse du sang.
En termes simples, un cœur sain équivaut à un pénis sain. Vos cellules endothéliales sont cruciales pour libérer de l’oxyde nitrique — et une bonne nutrition est l’un des facteurs centraux influençant sa production, selon une étude publiée dans l’American Journal of Cardiology. C’est une bonne nouvelle, car les pilules contre la dysfonction érectile comportent une liste toujours croissante d’effets secondaires: brûlures d’estomac, douleurs thoraciques, perte de mémoire, perte de vision et perte auditive.
Si vous êtes préoccupé par la dysfonction érectile et que vous souhaitez améliorer le flux sanguin naturellement, vous devez changer votre façon de manger. La SEULE façon d’inverser l’athérosclérose et de déboucher vos artères est d’arrêter de manger des aliments contenant du cholestérol. Ces aliments comprennent la viande, le poulet, le poisson, les œufs, le lait et le fromage. Cela peut prendre un certain temps, alors en attendant, vous pouvez manger des aliments contenant des nitrates pour stimuler la production d’oxyde nitrique.
Attention, les nitrates ne sont pas des nitrites. Les nitrites sont utilisés pour conserver les viandes et réagissent avec les protéines pour former des nitrosamines qui peuvent causer le cancer. Les aliments naturellement riches en nitrates comprennent: Les pistaches stimulent également l’oxyde nitrique et les performances sexuelles.
Les aliments riches en citruline stimulent également la production d’oxyde nitrique. L’oxyde nitrique est fabriqué à partir des acides aminés arginine et citruline. La prise d’arginine n’est pas utile car elle est décomposée par la digestion. La citruline forme de l’arginine qui est ensuite convertie en oxyde nitrique dans les cellules. Les aliments riches en citruline améliorent les performances sexuelles. Les pastèques sont très riches en citruline, en particulier les pastèques jaunes. Les pastèques jaunes contiennent quatre fois plus de citruline que les pastèques rouges. La pulpe de pastèque mélangée fait une boisson délicieuse et rafraîchissante.
Mais ne partez pas encore en bonne santé.
Selon la santé des hommes, un régime végétalien peut également vous blesser dans la chambre à coucher. Malgré les nombreux avantages de manger plus de fruits et de légumes, couper entièrement les produits d’origine animale signifie que vous êtes plus susceptible de développer une carence en vitamine D, ce qui peut être une mauvaise nouvelle pour votre pénis.
En fait, un manque de vitamine D peut augmenter votre risque de dysfonction érectile, selon une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine. Lorsque vous n’obtenez pas assez de vitamine D, votre corps peut ne pas produire suffisamment d’oxyde nitrique, un composé dont vos vaisseaux sanguins ont besoin pour fonctionner au mieux.
La bonne nouvelle est que vous pouvez augmenter votre consommation et être à nouveau fort. Les Instituts nationaux de la santé recommandent de viser au moins 600 unités internationales (UI) de vitamine D par jour, mais de nombreuses organisations suggèrent plus que cela. Les experts disent que la plupart des patients devraient probablement prendre entre 2000 et 5000 UI de vitamine D3 s’ils s’avèrent déficients.
Votre meilleur pari est d’obtenir suffisamment de soleil, mais cela peut être difficile, surtout si vous vivez dans le nord des États-Unis. La vitamine D est difficile à trouver naturellement dans votre nourriture, mais ce n’est pas impossible. Les poissons gras comme le saumon et le thon, les œufs, le lait enrichi et le fromage sont de bonnes options. Les plantes ne le sont pas, vous n’en avez peut-être pas assez, alors vérifiez auprès de votre doc si vous pensez que vos niveaux de D sont faibles. Il ou elle peut travailler pour trouver une dose qui correspond à vos besoins et éventuellement recommander un supplément.