Votre temps passé en appareil dentaire est rempli d’ajustements — et pas seulement ceux qui se produisent lorsque l’orthodontiste resserre votre arc. Vous devrez faire plusieurs ajustements de style de vie pendant que vous portez des bretelles, l’un des plus remarquables étant votre menu.
Il est important de suivre les conseils de votre orthodontiste sur les aliments à éviter pendant que vous êtes en appareil dentaire. Manger certains aliments augmente la probabilité que vous cassiez un fil ou un support. Chaque fois que vous faites cela, cela signifiera un voyage supplémentaire au bureau. Cela peut également ralentir votre temps de traitement.
Les aliments à éviter lorsque vous portez un appareil dentaire comprennent:
- Légumes crus
- Croûtons
- Pain français / italien
- Pains avec de petites graines ou des grains
- Rouleaux durs
- Pizza à croûte fine
- Fruits difficiles à mordre, p. ex. pommes
- Maïs en épi
- Popcorn
- Noix
- Bretzels
- Chips croquantes ou coquilles de tacos
- Bonbons collants et durs
- Biscuits durs ou craquelins
- Gomme
- Glace
- Chocolat collant ou dur
- Viandes dures ou moelleuses
- Viande hors os
Cependant, la bonne nouvelle est qu’il y a beaucoup d’aliments que vous pouvez manger avec des accolades et de nombreux sites Web qui proposent des recettes appétissantes. Il existe même des livres de cuisine entièrement remplis de recettes conçues pour les personnes portant des accolades. Alors ne vous inquiétez pas d’avoir un manque d’options alimentaires pendant la période de traitement.
Petit déjeuner
Voici quelques aliments suggérés pour le petit déjeuner qui les bretelles sont-elles adaptées:
- Yogourt
- Muffins sans noix ni morceaux
- Crêpes
- Fruits doux et mûrs comme les bananes
- Milkshakes ou smoothies
- Gaufres
- Farine d’avoine
- Céréales détrempées
- Pain perdu
- Œufs
Déjeuner
Voici quelques idées pour emballer le déjeuner pour un enfant portant des accolades:
- Sandwichs au pain mou (déchirez la croûte si nécessaire) et à la viande fine
- Compote de pommes
- Jello
- Pudding
- Fromages à pâte molle comme le brie ou le fromage cottage, ou tout autre fromage émincé
- Pépites de poulet coupées en petits morceaux
- Salade de pommes de terre lisse
- Salade de chou
- Sandwichs au thon
- Oeuf salade
- Salade sans croûtons ni légumes croquants
- Craquelins à la saltine
Dîner
Voici quelques idées pour l’assiette à dîner pour quelqu’un portant un appareil dentaire:
- Purée de pommes de terre
- Pain de viande
- Boulettes de viande
- Pain de maïs ou muffins de maïs
- Tortillas douces
- Pâtes cuites jusqu’à tendreté
- Riz cuit à tendreté
- Couscous
- Quinoa
- Viande cuite à feu doux (les viandes de barbecue ont tendance à être faciles à mâcher)
- Crab cakes
- Légumes cuits mous tels que la courge
- Haricots
Dessert
Heureusement, il existe de nombreux desserts qui conviennent aux personnes portant des bretelles. Ils comprennent:
- Gâteau
- Crème glacée
- Cupcakes
- Tartes à la crème
- Pâtisseries douces
- Biscuits mous sans morceaux
Au-delà d’une liste générale d’aliments généralement non approuvés et approuvés, vous pouvez vous tourner vers Internet pour trouver des idées de recettes amusantes et attrayantes à cuisiner pour quelqu’un en accolade. Pinterest, par exemple, propose des tonnes de recettes adaptées aux accolades, du pain à la cannelle à la citrouille, de la soupe de pommes de terre au fromage et des raviolis cuits au four à la tarte aux biscuits Girl Scout.
Super Healthy Kids offre une semaine de plans de repas pour une personne novice en accolades. Un petit-déjeuner, un déjeuner, une collation et un dîner sont proposés pour chaque jour. Le site comprend des recettes d’articles tels que du pudding fait maison, de la polenta crémeuse, du chili, de la soupe miso, du tofu grillé et de la compote de pommes et des smoothies faits maison. Un autre plan de menu hebdomadaire pour les porteurs d’appareils dentaires sur ce site propose des recettes pour des plats principaux tels que du bœuf aux herbes cuit lentement et de la sauce, de la morue cuite au citron et à l’aneth, une soupe de haricots végétariens aux épinards et des crêpes blender au blé entier.
Comment Faire Cuire Les Accolades?
Faites une liste avant d’aller à l’épicerie. Votre liste devrait inclure les aliments mous que vous souhaitez avoir à portée de main dans votre maison, ainsi que les ingrédients des recettes que vous souhaitez cuisiner. Vous devrez peut-être prévoir un peu plus de temps dans votre routine de cuisson pour adoucir vos aliments, alors tenez-en compte. De nombreux aliments mous et repas peuvent être congelés, ce qui vous permettrait de faire la majeure partie de votre cuisine pour la semaine à l’avance.
Rappelez-vous également que les aliments mous ne sont qu’une composante de l’entretien des appareils dentaires. Vous devez vous assurer que vous ou votre enfant suivez toutes les recommandations de l’orthodontiste pour prendre soin de vos dents lorsque vous êtes en appareil dentaire. Vous ne voulez pas que de mauvaises habitudes d’hygiène nuisent à tout le travail que vous faites pour manger des aliments qui ne nuiront pas à votre traitement.
Dans l’ensemble, considérez cette expérience comme une opportunité de se diversifier et d’essayer de nouvelles recettes. Certaines choses à considérer lors de la préparation de vos éléments de menu:
- Couper / déchirer les croquants (en particulier les légumes, les fruits et les pains croustillants) ou les aliments à mâcher en petits morceaux de la taille d’une bouchée.
- Essayez d’éviter les aliments épicés et les agrumes pendant la période qui suit l’ajustement des bretelles pendant que les joues et les gencives s’ajustent.
- Une mijoteuse peut être extrêmement utile pour préparer des repas adaptés aux appareils dentaires.
- Essayez le tofu comme substitut de viande.
- Si vous êtes fatigué du « même vieux », essayez une variété différente du même article (comme le brie au lieu du gouda).
- Si vous aimez les noix et les graines, essayez-les comme tartinades (si possible) ou broyées. Il y a moins de risques d’endommager les supports ou de plier les fils d’arc de cette façon.
- Mettre en place un « fonds de bonbons. »Chaque fois que vous avez envie, mettez un dollar dans un pot. Lorsque vous retirez vos appareils dentaires, offrez-vous ce que vous voulez.
- Recherchez des recettes ou des livres de cuisine adaptés à votre nouveau style de vie temporaire. Ils pourraient finir par faire partie de votre menu lorsque vous retirez les accolades!
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