En tant que neuroscientifique, je suis fasciné par la santé mentale, la conscience et la perception, ainsi que par la psychologie derrière les relations humaines.
L’Attrait de l’incertitude
Nous grandissons à tort en supposant que les individus gentils, aimants et stables sont les plus attrayants, alors que nous sommes en fait câblés pour tenir les gens en plus haute estime s’ils sont légèrement erratiques et imprévisibles dans leur traitement de nous.
Souhaitez-vous que les gens aient envie de votre présence comme une drogue? La récompense intermittente est l’opium des masses; aucun mammifère vivant n’est à l’abri de son attrait. Que vous soyez une souris appuyant sur un levier pour obtenir de la nourriture, un enfant désirant l’attention d’un père absent ou un adulte marié à un narcissique, toutes les formes de récompense sont jugées plus saillantes et excitantes si elles sont offertes rarement et au hasard. Nous aspirons à eux, les attendons et expérimentons le bonheur dopaminergique lorsque nous les recevons.
Passer de l’extrême gentillesse à la froideur rend les gens fous, mais le renforcement intermittent nous entoure également sous des formes plus douces. Le maîtriser secrètement peut vous transformer en votre moi le plus fascinant et le plus mystérieux; voici 6 techniques avec lesquelles jouer.
Variez votre discours
Parler à un niveau, un ton agréable peut au départ faire en sorte que les gens se sentent en sécurité autour de vous, mais c’est une recette pour le désastre si vous voulez être a). intrigant romantiquement ou b). un nouvel ami passionnant. Si vous imaginez les personnes les plus excitantes de votre vie, je peux vous garantir qu’elles parlent toutes avec conviction et modulent régulièrement leur discours pour exprimer leur enthousiasme. De plus, ils maîtrisent très probablement la langue anglaise et assimilent rapidement un nouveau vocabulaire.
Créer l’illusion d’avoir une tendance linguistique est plus simple que vous ne le pensez; il suffit d’un commentaire spirituel et désinvolte fait au bon moment, ou de la livraison nonchalante d’une anecdote amusante.
Lorsque vous utilisez le langage de manière experte et fluide, vous ne risquez pas de paraître terne. Apprendre quelques nouveaux adjectifs par semaine et les insérer dans vos conversations vous rendra beaucoup plus charismatique et imprévisible.
Maintenir un tranchant
Nous pouvons tous nous rapporter à avoir admiré quelqu’un d’un peu plus rudimentaire et plus dur que nous; c’est peut-être un ami effronté qui nous a égarés à l’adolescence, ou un partenaire qui nous a lancé l’insulte étrange. Notre cerveau assimile la netteté au statut et à la désirabilité; quand quelqu’un nous « met à notre place » de temps en temps, notre incitation à lui plaire augmente paradoxalement. Lorsqu’elles ne sont pas distribuées librement, l’attention et l’affection deviennent des marchandises prisées.
Les enfants se comportent notoirement mieux avec un parent distant et sévère par rapport à la maison, car les éloges fréquents de leurs parents adorateurs ne les frappent pas durement ni ne les engagent; vous vous habituez rapidement à tous les stimuli prévisibles et vous vous lassez de tout ce qui est distribué facilement. En revanche, lorsqu’une grand-mère intercale une discipline féroce avec des boîtes de chocolat dans le but d’apaiser un petit-enfant, elle renforce sans le savoir par intermittence leur comportement.
Bien que je ne préconiserais jamais d’être malveillant, être parfois un peu plus froid que ce qui semble naturel garantit que quelqu’un ne cesse jamais de vous respecter ou d’apprécier son temps avec vous. En termes adultes, cela peut prendre la forme:
- glissant dans la blague étrange ou le commentaire humoristique qui pourrait être interprété comme brusque, par exemple « et vous le sauriez, n’est-ce pas! ».
- tolérant parfois leurs habitudes irritantes, mais d’autres fois en roulant les yeux ou en exprimant un léger mépris (un jour sur dix).
- si vous discutez régulièrement d’un sujet qui vous passionne tous les deux et sur lequel vous êtes généralement d’accord, assurez-vous que vous êtes parfois en désaccord inattendu avec leurs points. Cela leur rappellera qu’ils ne peuvent pas vous prédire et, par conséquent, ne vous « possèdent » pas.
Détachez de temps en temps
Nous connaissons tous le concept selon lequel « les gentils finissent derniers ». Même si les parties supérieures de notre cortex nous disent que quelqu’un de gentil qui offre un soutien indéfectible est un excellent choix de partenaire / ami, notre système de cerveau / récompense limbique nous oriente vers des récompenses qui sont données occasionnellement. Nous ne pouvons nous sentir enthousiasmés par une connexion que si elle comporte un degré d’imprévisibilité.
Si vous vous présentez comme l’archétype trop apologétique et « fidèle acolyte », vous repousserez invariablement les partenaires et les amis. Avez-vous déjà essayé d’aimer quelqu’un qui était constamment présent et disponible émotionnellement, pour vous ennuyer inexplicablement d’eux?
Sur la même trajectoire, nos yeux sont souvent d’abord ouverts à la puissance d’une affection sporadique lors d’une aventure avec quelqu’un d’énigmatique et de « dangereux ». Ce qui commence comme une pause excitante de la réalité se transforme en une dépendance amoureuse à part entière, et nous sommes étrangement incapables de surmonter la relation quand elle finit par se terminer.
Vous avez peut-être eu l’impression de perdre une âme sœur, mais vous étiez accro uniquement parce qu’une partie primitive de vous savourait leurs brèves offrandes d’amour. Comme ils étaient souvent froids pour vous, leur affection a inondé votre système de récompense (nucleus accumbens) de dopamine lorsqu’il est arrivé. Le but ici n’est pas de soumettre quiconque à des cycles de renforcement intermittents tout aussi dommageables, mais plutôt de réaliser l’importance d’être un peu indisponible si vous voulez paraître enchanteur. La dose fait le poison!
Réalisez Ceci: Vous Poursuivez Ou êtes Pourchassés
L’exploitation de la récompense intermittente est souvent considérée comme une technique de manipulation puissante utilisée uniquement par les narcissiques et les sociopathes. Aimer bombarder quelqu’un de vulnérable avant de se retirer soudainement et de devenir distant est un moyen infaillible de déclencher une dépendance.
Néanmoins, le renforcement intermittent n’est pas toujours aussi destructeur et est, en réalité, une caractéristique de toutes les connexions humaines, qu’elles soient intentionnellement – ou accidentellement – infligées. Toutes vos relations à ce jour ont impliqué un certain degré d’incertitude à certains moments, amenant une personne à se demander si elle est vraiment aimée / à mettre l’autre sur un piédestal. Même s’ils sont légers, les équilibres de pouvoir sont intrinsèques à toutes les relations humaines; vous ou l’autre personne avez le contrôle à un moment donné.
Considérez deux amis de longue date; un (A) est un peu « plus brillant », plus froid et plus populaire que B. De telles disparités dans le succès et la confiance sont rarement abordées entre amis, mais le moins occupé, B, chérira l’amitié plus que A, qui sera souvent irrité par les textes constants et la disponibilité de B.
B excusera le comportement distant de son amie A pour « qu’elle soit occupée », pensant « au moins elle parvient à trouver le temps de me voir – j’ai de la chance d’avoir une amie aussi réussie qu’elle ». Ignorant qu’elle est accro au renforcement intermittent de A, B continuera à chasser A, ce qui ne fait que la repousser et exacerbe leur dynamique toxique.
Vous devez étudier objectivement vos propres relations et voir si vous avez tendance à assumer le rôle de A ou de B. Dans les relations romantiques et platoniques les plus saines, ces rôles sont alternés régulièrement, ce qui permet une satisfaction et un intérêt mutuels durables. Assurez-vous de ne jamais courir plus de quelques jours!
Surprenez-les (De temps en temps)
En tant que personne qui tombait à plusieurs reprises pour des individus instables, chauds et froids, je peux identifier ce qui a catalysé la conversion de mon admiration pour eux en addictions à part entière: ils ont tous su me « récompenser » d’une manière qui frappait fort, avant de se détacher ou de disparaître.
Ces hommes et ces femmes m’ont compris sur le plan spirituel et ont su animer mon âme avec des offrandes ou des conversations imprévisibles. Après des périodes de silence radio et de zéro attention, ils me donnaient quelque chose de très sentimental ou initiaient une conversation profonde et émotionnelle. Quelle que soit la forme qu’ils ont prise, ces récompenses me garderaient accro et me permettraient de croire au mensonge selon lequel « cette fois, j’ai eu mon partenaire sécurisé ».
Un homme m’a présenté un recueil de poèmes qui, selon lui, étaient « inspirés par moi », avec ses propres illustrations complexes et magnifiques. Bizarrement, cependant, il a repris une position neutre envers moi le lendemain et a même été activement impoli à certains points. Je me suis demandé s’il m’appréciait vraiment du tout: « il m’a offert un cadeau si romantique, mais il a froid – allons-nous nous marier ou sommes-nous des étrangers? ». À mon grand agacement, même si je savais exactement pourquoi j’étais si obsédé par son affection (indice: c’était rare et intense!), j’ai eu du mal à quitter la relation toxique pendant des mois.
Ne soumettez personne à une telle humiliation, je vous en supplie! Cependant, laissez-le sombrer dans le fait que les gens vous apprécieront énormément (sans se rendre compte pourquoi) si vous tendez parfois la main pour promouvoir une connexion intense. Si vous voulez que votre ancien ami de collège vous contacte davantage, envoyez-lui peut-être une lettre d’anniversaire spéciale un an sur un coup de tête, avant de reprendre votre rythme normal et sporadique d’envoi de SMS. Si votre conjoint agit à distance, essayez de vous engager dans une conversation significative un soir pendant le dîner, en vous rappelant comment vous vous êtes rencontrés.
Prenez le contrôle de la communication
À ce stade, la mesure dans laquelle le renforcement intermittent constitue la base de nos jugements et de nos « sentiments intestinaux » à l’égard des gens vous est probablement apparue. Vous réchauffez et chérissez certaines personnes non pas en raison de liens spirituels ineffables, mais parce qu’elles sont a). assez pour vous pour déclencher des émotions positives et b). jamais complètement prévisible.
Le renforcement intermittent occupe une place particulière dans le monde des médias sociaux. Les messages offrent un « coup » instantané de récompense; leur absence inattendue fera que quelqu’un se demandera si vous ne vous intéressez pas et jouez sur le terrain, ou simplement libre d’esprit et excentrique. Quelle que soit la conclusion à laquelle ils arrivent, une brève période de spéculation sur vos relations intérieures incitera votre partenaire à aspirer davantage à votre intérêt réciproque.
Comme pour toute autre modalité d’équilibre des pouvoirs, une personne contrôle toujours le flux de communication en ligne à un moment donné. Si vous échangez de longs messages Facebook avec quelqu’un et que c’est lui qui laisse toujours vos derniers paragraphes non lus, vous êtes perçu comme plus intéressé et engagé qu’eux. Reprenez le contrôle en coupant intentionnellement la conversation étrange au moment où ils s’y attendent le moins, laissant leur flux de messages non ouverts pendant quelques jours.
Prendre une pause des médias sociaux doit être exécuté avec prudence; vous risquez de repousser quelqu’un si vous répondez de manière incohérente pendant de longues périodes. Vous devez vous assurer que vous permettez à la conversation de se dérouler naturellement la majorité du temps et de poser des questions. Personne n’aime les « jeux », et de nombreux adultes ne toléreront pas non plus quelqu’un qui semble vraiment désorganisé et incapable de trouver le temps de répondre. Heureusement, si vous utilisez cette technique imperceptiblement et rarement, vous semblerez juste un peu occupé, bien que toujours vif, honnête et souhaitable.
Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l’auteur et n’est pas destiné à se substituer aux conseils formels et individualisés d’un professionnel qualifié.
©2019 Lucy
Lucy (auteur) de Leeds, Royaume-Uni le 24 février 2020:
Merci pour le commentaire, Deborah! C’est déconcertant mais vrai qu’être imprévisible stimule mentalement l’autre personne.
Deborah Reno de First Wyoming, puis le MONDE le 23 février 2020:
Cet article est absolument fascinant.
Je peux voir comment être un partenaire de soutien et d’encouragement peut devenir ennuyeux pour mon mari. J’ai besoin d’augmenter un peu mon jeu! Ou beaucoup!!
Namaste
Lucy (auteur) de Leeds, Royaume-Uni le 23 août 2019:
Je serais certainement d’accord avec vous et je dirais qu’un comportement vraiment inconstant et incohérent est contraire à l’éthique, mais je suis conscient que beaucoup de gens ont affaire à des amants et des amis imprévisibles.
Alors que certains peuvent inconsciemment penser que le manque d’attention inébranlable de la part de ces personnes est ce qui les rend si accrochés, beaucoup restent inconscients et adhèrent à un modèle de relations désordonnées toute leur vie.
Donc, dans un sens, c’est un article ironique destiné à ces mêmes personnes; bien qu’il puisse d’abord crier « c’est comment attirer un partenaire », le message implicite est que le comportement extrême de chaud et de froid est pathologique (d’où les troubles de la personnalité mentionnés).
Cependant, comme pour toute chose comportementale, nous sommes assis sur un spectre. Je ne cautionne pas les jeux narc, mais est-ce que je pense qu’il vaut mieux être constamment gentil et disponible? Non, surtout quand je suis plus que conscient que beaucoup de gens profitent de cette énergie (les narcissiques en particulier), avant de s’ennuyer de vous.
L’espoir est que vous ayez naturellement des limites claires, que vous disiez « non » parfois de manière inattendue et que vous rayonniez un peu de lustre, mais certaines personnes ont perdu confiance au fil des ans et ont peut-être besoin d’un petit rappel qu’il n’est jamais trop tard pour vous respecter davantage et changer votre réalité. Donc, en ce sens, vous avez raison – je ne suis pas contre l’utilisation des connaissances en neurosciences pour améliorer légèrement vos relations / vous donner un peu plus de « rebond ». J’espère que cela a du sens!
Anon5371 le 23 août 2019:
J’ai aimé lire cet article, mais je me demandais si vous pouviez clarifier si vous pensez que les techniques que vous mentionnez sont éthiques. À mon avis, il est inacceptable de jouer délibérément du chaud et du froid pour que quelqu’un se sente d’une certaine manière avec vous, ce qui n’est pas différent en principe de doper sa boisson avec une potion d’amour. Mais peut-être qu’en tant que neuroscientifique, vous avez une perspective différente pour tirer parti de la psychologie pour que les gens se sentent d’une certaine manière.