L’application de pleine conscience Buddhify facilite la méditation.
Aujourd’hui, je voudrais vous présenter Buddhify, mon application de pleine conscience préférée.
Vous pensez peut-être : » Qu’est-ce que la pleine conscience a à voir avec la productivité? » Il s’avère qu’il existe un lien fort entre les deux.
La recherche nous montre le pouvoir de la pleine conscience de changer notre façon de travailler. Les avantages des pratiques de méditation de pleine conscience incluent une meilleure prise de décision, des relations et une créativité améliorées.
Commencer une pratique de méditation, cependant, peut encore sembler un peu intimidant, même lorsque nous connaissons les avantages de la méditation. Vous vous demandez peut-être comment vous pourriez trouver le temps, ou même un endroit calme pour méditer.
C’est là qu’intervient la bouddhification. Bien conçue et facile à utiliser, Buddhify est une application de pleine conscience qui vous permet de choisir parmi des méditations adaptées au temps dont vous disposez et à ce que vous faites.
Les méditations sur l’application vont de deux minutes à près d’une demi-heure, elles sont donc faciles à glisser dans les poches de temps qui s’ouvrent pendant votre journée.
Capture d’écran de l’application de pleine conscience bouddhique
Vous pouvez également choisir une méditation en fonction de ce dont vous avez besoin à un moment donné, que ce soit la motivation ou la relaxation. Et vous pouvez utiliser Buddhify n’importe où. Certaines méditations sont conçues pour être utilisées lors de « Promenades en ville », par exemple, tandis que d’autres sont destinées à « Être en ligne ». »
Buddhify utilise vos activités quotidiennes pour aider à développer la pleine conscience. Prenez cet extrait de « Connect », l’une des méditations conçues pour être utilisées lorsque vous êtes en ligne:
notic remarquant comment nous regardons l’écran. En remarquant ce sur quoi notre attention est attirée, et en apportant un léger intérêt à cela. Vous pouvez être dans une pièce avec beaucoup d’autres personnes, ou vous pouvez être seul. Quoi qu’il en soit, tout en restant assis ici à regarder l’écran, ouvrez grand votre conscience pour avoir une idée de l’espace dans lequel vous vous trouvez.
La fonction Statistiques de Buddhify vous permet de suivre la fréquence à laquelle vous méditez et tout changement dans votre attention, votre concentration et vos sentiments d’équilibre. Vous devriez bientôt remarquer que l’ajout de plus de moments de calme à votre journée – que ce soit en utilisant une application de pleine conscience, en prenant quelques respirations profondes ou même en serrant un catnap – vous aide à vous sentir plus calme, plus énergique et moins distrait.
Vous pouvez goûter une méditation bouddhique sur Soundcloud. Si vous aimez ce que vous entendez, cette application de pleine conscience coûte 4,99 $ pour les appareils iOS et 2,99 $ dans le Google Play Store.