The mindfulness appdhify makes it easy to start meditating.
Hoje, eu gostaria de apresentá-lo ao Buddhify, meu aplicativo favorito mindfulness.talvez você esteja pensando: “o que a mindfulness tem a ver com a produtividade?”Ao que parece, há uma forte ligação entre os dois.
A pesquisa nos mostra o poder da mindfulness mudar como nós trabalhamos. Os benefícios das práticas de meditação mindfulness incluem uma melhor tomada de decisão, relacionamentos e criatividade.
iniciar uma prática de meditação, no entanto, ainda pode parecer um pouco intimidante, mesmo quando sabemos os benefícios da meditação. Você deve estar se perguntando como você poderia encontrar o tempo, ou até mesmo um lugar tranquilo para meditar.é aí que o budismo entra. Bem projetado e fácil de usar, Buddhify é uma app mindfulness que lhe permite escolher entre meditações adaptadas a quanto tempo você tem e o que você está fazendo.
as meditações no aplicativo variam de dois minutos a quase meia hora, então eles são fáceis de espremer em quaisquer bolsos de tempo que se abrem durante o seu dia.
Screenshot do aplicativo de atenção Budista
Você também pode escolher uma meditação baseada no que você precisa em qualquer momento em particular, seja motivação ou relaxamento. E você pode usar Buddhify em qualquer lugar. Algumas meditações são projetadas para serem usadas enquanto “andando na cidade”, por exemplo, enquanto outras são para “estar Online”.”
Buddhify usa suas atividades diárias para ajudar a construir mindfulness. Pegue este trecho de “Connect”, uma das meditações projetadas para ser usado enquanto você está online:notando como estamos olhando para a tela. Percebendo para o que nossa atenção é atraída, e trazendo algum interesse gentil para isso. Podes estar numa sala com muitas outras pessoas, ou podes estar sozinha. De qualquer forma, enquanto ainda está aqui sentado a olhar para o ecrã, abra a sua consciência para ter uma noção do espaço em que está.
A característica das estatísticas do Budismo permite-lhe acompanhar com que frequência medita e quaisquer mudanças na sua mindfulness, concentração e sentimentos de equilíbrio. Você deve notar em breve que adicionar mais momentos de quietude ao seu dia – seja através do uso de um aplicativo mindfulness, tomando algumas respirações profundas ou mesmo apertando em uma catnap – ajuda você a se sentir mais calmo, mais energizado e menos distraído.
Você pode provar uma meditação budista em Soundcloud. Se você gosta do que você ouve, este aplicativo mindfulness é $4.99 para dispositivos iOS e $2.99 na Loja de jogos do Google.