Avec l’actuel coup de projecteur sur le #bonheur, dans le cadre de la Journée internationale du Bonheur, j’ai pensé qu’il serait approprié de se concentrer sur le blog de cette semaine sur pourquoi le bonheur n’est pas un destination…it c’est un mode de vie. Mais avant de le faire, permettez-moi de partager avec vous quelques informations sur la Journée Internationale du Bonheur.
Depuis 2013, les Nations Unies célèbrent la Journée internationale du bonheur comme un moyen de reconnaître l’importance du bonheur dans la vie des gens du monde entier. L’Assemblée générale des Nations Unies a adopté une résolution décrétant que la Journée Internationale du Bonheur serait célébrée chaque année le 20 mars.
Lorsque le sujet du « bonheur » revient, je suis sûr que vous avez rencontré des gens qui diront;
‘Je serai heureux quand have
haveJ’ai plus d’argent / je gagne à la loterie’
TheJe n’ai pas à travailler / je suis à la retraite’
haveJ’ai plus de temps libre / je ne suis pas si occupé’
Le défi avec ce genre de pensée est que cela devient la norme, habituelle et votre mode par défaut. Vous vous trouvez constamment à la recherche du bonheur parce qu’il est toujours associé à la réalisation de « quelque chose » sur « un jour »… quoi que ce soit ou à tout moment.
Et ainsi le voyage de « un jour » et de « quelque chose » se poursuit encore et encore et encore!
Pendant ce temps, la vie continue d’avancer.
Et malheureusement, beaucoup d’entre nous reportent continuellement notre bonheur, parfois indéfiniment! Ce n’est pas que nous avons consciemment entrepris de le faire, mais que nous continuons à nous convaincre qu’un jour je serai heureux, quand « quelque chose » se produira.
Mais la vérité est qu’il n’y a pas de meilleur moment pour être heureux qu’en ce moment!
Le bonheur n’est pas un destination…it c’est un mode de vie!
Apprécions ce que nous avons AUJOURD’hui, et prenons plaisir aux petites choses. Les choses qui signifient tellement, mais parfois dans le monde effréné et trépidant dans lequel nous vivons, nous les tenons pour acquis.
Notre santé.
Notre famille.
Nos amis.
Notre maison.
Notre travail.
Voici quelques techniques que vous pouvez mettre en œuvre immédiatement pour vous aider à trouver votre véritable source de bonheur:
Recadrez la question
La prochaine fois que vous vous retrouverez dans une spirale descendante axée sur les choses dont vous n’êtes pas heureux (nous y sommes tous allés à un moment donné!), essayez de le retourner et de vous poser une question plus positive
‘Je ne suis peut-être pas content de X, mais de quoi ai-je dans ma vie pour être heureux en ce moment?’
Penser aux choses qui vous rendent heureux change instantanément comment vous vous sentez, et par la suite comment vous agissez.
Vous constaterez que cela vous donnera plus de perspective sur la situation avec laquelle vous n’êtes pas satisfait, ce qui réduira l’émotion, et en fait, dans le contexte de la vue d’ensemble, la chose dont vous n’êtes pas heureux peut bien pâlir dans l’insignifiance.
Capturez ces moments parfaits
Les moments parfaits sont un moment dans le temps, et il peut s’agir de quelques minutes, lorsque vous vous sentez en paix, content et heureux dans le moment où vous vous trouvez actuellement.
Le rire du ventre de votre enfant pendant que vous le chatouillez sur le tapis.
Les bons commentaires que vous avez reçus de votre patron / collègue.
Une conversation où vous sentez que vous avez une grande valeur ajoutée.
Quel que soit le scénario, c’est là où vous êtes dans le moment présent et tout va bien. Vous ne réfléchissez pas à ce qui s’est passé hier, ni à ce qui va arriver plus tard.
À ce moment-là, vous étiez là et c’était parfait.
Reconnaissez-le.
Attrapez-le.
Utilisez-le.
Il n’y a pas de chemin vers le bonheur… le bonheur est le chemin.
La vie sera toujours remplie de défis. Les balles courbes se dirigeront toujours dans votre direction, à la fois dans votre vie personnelle et professionnelle. Alors n’est-il pas préférable de vous l’avouer et de décider d’être heureux de toute façon, maintenant.
Apprenez du passé, façonnez l’avenir MAIS vivez dans le présent.
Il n’y a pas de chemin vers le bonheur, le bonheur est une façon de penser et une façon d’être.
Alors pourquoi attendre?
Profitez de l’expérience dès maintenant!